ポジティップ写真館

#ティップネス南行徳店

続いてティップネス南行徳店で日向野インストラクターのMOVE BODY SHAPE 45に参加しました。

MOVE BODY FIGHT/POWER/SHAPEのマスタートレーナーの日向野さん。

日向野 有紗 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブ ティップネス

トルチャでMOVE BODY SHAPEの解説もされているマスタートレーナーのSHAPEに初参加です

3ヶ月目に入ったSHAPE Ver.13です。

日向野さんはパワフルなフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって盛り上げて下さいます。

Power Circuit 1のスクワットでは「頭を低く」、最後のタップ & アップ & タップでは「お尻に効かせる」ということで意識して実施。

Power Circuit 1が終わったときにはもう滝汗になっている日向野さん。(次のPOWERの時に平野インストラクターが「ここ(インストラクターの位置)だけ濡れていて滑るな」と仰ってました😆)

私もPower Circuit 2が終わった頃には滝汗になりましたよ。

続くCardio Stepでバックナンバーが登場、Ver.2です。

レッスン開始前にも練習の時間があったのですが、とっても難しいVer.2。

サイドステップ、キック、バックタップを組み合わせた動きとかがあって脳トレ要素満載、なかなか間違わずに動くことができません。

後半には現行のPower Circuit 2の様なステップ台をまたいでからステップ台の上にジャンプする動きもあって筋トレ要素もありました。

Power Circuit 2からは現行バージョンに戻り、日向野さんに続いて低い姿勢で前後ランジ、スクワット、ヒールタップ、スクワットマーチ、アブダクションまで実施。

後半のステップ台をまたいでスクワット、ジャンプしてステップ台にのってランジもダイナミックに。

ディップスも日向野さんの案内に沿って上からと下からを交互に実施、最後のディップスの3クイックでは最後下で停止するということで意識して実施しました。

Combination Stepのステップ台を2回踏んで、逆の足で1回踏んで、タッチアップで方向転換してオーバーザトップの脳トレ部分も日向野さんの案内でクリア、後半では意図的にキューイングを少なめにしている様に感じましたが南行徳店の会員さんは皆んな慣れていて大きく動いていました。

Spurt Stepは「軸が大事」ということで意識して実施。3つめのスクワットしてからステップ台にジャンプもスクワットの時にしっかり低くということで実践。

Abs & Hipのプランクでは「お腹を丸めるのが大事」、レッグリフトは「脚ではなくお腹の曲げ伸ばし」ということで意識して実施。

全身鍛えられて、滝汗になって終了です。

最後に日向野インストラクターのカラダほぐすヨガにも参加して身体をメンテナンスしました。

記念撮影はバックナンバーで登場したVer.2のCardio Stepの動きで😊

では、MOVE BODY 2025-2026ウェアコレクションです。

No. 38 日向野インストラクター & ブラック・ゴールドペイント/マスタートレーナー