ポジティップ写真館

#ティップネス塚口店

今日はティップネス塚口店で十河インストラクターのスタートFit 〜 パンチ & キック 〜に参加しました。

Puch'n Kickや昔のスリムボクシングと似たオリジナルマーシャルのレッスンです。

十河さんは現在は土曜日に基礎DAN、限界SQUAT、スタートFit 〜 パンチ & キック 〜、MOVE BODY AQUA(11月で一旦終了予定)を担当されています。

十河さんは軽快な動きと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

まず構えの作り方を確認した後、少しずつ動きを足して今日のコンビネーションを完成させていきます。

前半のコンビネーションはパンチ系。

まずジャブとストレート。

ジャブでは腕を前に、ストレートでは後ろ足も回転させてといったアドバイスがあって意識して実施。

その後にアッパーと左右フックを追加。

アッパーは体を捻って下からというアドバイスがあって意識して実施。

最後に後半のフックを上からのフックに変えて前半の動きが完成です。

十河さんは各会員のところを回って、個別にアドバイスをしたり、励ましたりして下さります。

後半のコンビネーションはキック系。

今日は前脚のニーキック + 後ろ脚のニーキックを続けた後、前脚でフロントキックという動きでした。

最後は前半の動きと後半の動きを足して、左右の動きをスイッチでつないで完成です。

コンビネーションが完成したらこれを何周もしていきます。

スタジオの中で右向き、後ろ向き、左向き、前向きと2周ずつ行った後、最後はビートを上げて前向きで4週。

20分でもたっぷり汗をかいて、頭も少し疲れて終了です。

記念撮影は今日のコンビネーションからフックと上からのフックで😊