ポジティップ写真館

#ティップネス下井草店

本日はティップネス下井草店で伊藤(のん)インストラクターのMOVE BODY POWER 30に参加しました。

店内掲示の社員・スタッフ一覧の趣味欄は「家の猫🐱と遊ぶこと」となっている伊藤さんです。

伊藤さんはパワフルなフォームと分かりやすくアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ウォームアップのデッドリフトでは太ももの後ろに伸びを感じる様に、ショルダープレスでは腰が反らないようにお腹に力を入れて、アームカールの後のエルボーアップでは肘が90度になる高さまで上げるということで意識して実施。

POWER 2のスクワットでは時々片手でバーベルを担いでもう一方の手でカウントや合図を送る伊藤さん。

ボトムハーフではその手の動きに合わせて速くなり過ぎないように注意して動き、ワン・スリーではワンの後「できる人は下で止まってみましょう」とのことでトライ。

POWER 3の背中・胸のパートのベントローでは背中を寄せて腕を後ろに引き、クリーン & プレスではバーベルを下に戻す時もそのまま腕を下ろすのではなく手首を返して「ネコ🐱の手で下ろしましょう」とのことで意識して実施。

今日の最後はPOWER 7 お尻のパート。

最初の動きでは手の向きは前にして手首は肩の下、支える方の脚はかかと膝より少し前とのことでその様に準備。

横向きになってからはレッグカールの時に膝が前に出ない様にする、前タップの時はできる人はおへその前にタップとのことで意識して行いました。

しっかり鍛えられて、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はスクワットの下で停止と、クリーン & プレスでバーベルを下ろす時のネコ🐱の手で😊

では、インストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

今日の伊藤インストラクターはパープル & マゼンダでご登場でした。