アロマヒーリングストレッチ30

MOVEBODY  CONDITION45

既にレッスン受けてから12時間以上経過していますが‥🤣

ストレッチで前傾や開脚をするとガッチガチになってました。レッスン前後の柔軟運動が不足してますね🥲

‥CONDITIONは松野IRのレッスンの際は🐻が3回出てきます。😇

上半身の左右のツイストストレッチ→

🍯を持ったくまのプーさん(￣(工)￣)のような動き

ロールアップ&ロールダウン→テディベア🧸

ニーエクステンション→（くまのポーズ）

クマだらけやなぁと内心笑いながら動いてます🤣

今日は夜勤なので、激しい運動はせずに切り上げ👋