2025/6/28
TIP.X渋谷店
SPARTAN CIRCUIT
境野IR
スノーパークイエティの
往復交通手段に悩み中のあっしーです。
シーズンオフ中のスキー場は
行くのに不便すぎる😭
自分でも調べてるのですが、
行き方詳しい方いらっしゃいましたら
教えていただけると助かります🙇
さて…今日のSPARTAN CIRCUIT
2分間の縄跳びから始まりました😵
・普通に跳ぶ
・駆け足跳び
・後ろ跳び
・二重跳び
2分間はめちゃめちゃキツイです😭
CIRCUIT
有酸素はRUN
今日はその場ではなくエリアをぐるっとRUN。
RACEでは
有酸素はフロントランジ10回に変更
（1種目ごとにするので皆100回くらいはランジした模様）
最初だけランジウォークで20回
種目は
・サンドバッグを使った重量系対策
・ぶら下がり系対策
・有刺鉄線対策
・ロープとマルチリグ対策
今日はスピアスロー外したので
バーピージャンプ10回やりました😵
ロープからマルチリグへの移動チャレンジしたけど腕の力が足らず足が床についてしまった。
チャレンジ出来たのはちゃんと握る事ができて万が一落ちても大丈夫という自信がついたのと覚悟が出来たから。
失敗しても、ロープは登れるようになったから少しづつ進歩はしていることは確か。
登りっぱなりしてまだ降りるのは出来ないけど、あと降りるのが出来るようになればクリアできるってことなので希望が出てきました☺️✨
本当に毎週30分があっという間で、
もっと練習したいと思うけど
とにかく腕力がゼロになるので
練習したくてもそれ以上出来ないというもどかしさです。
坂道ダッシュ🏃🏻🏃🏻🏃🏻
今日は泣く泣くお休み。
髪の毛カットして✂️
南行徳店で開催される
徳ちゃんのイベントレッスンへ。
電車が運転見合わせになって
ひと駅歩いたり慌ただしかったけど
終わりよければすべて良し
久しぶりのオリジナルマーシャル
楽しすぎた😆🧡✨
最後はその日のマーシャル＋α
誰もが知ってるあの曲に合わせて…
・リハーサル
・本番
・スパインが自主的にやる強制アンコール
の3回連続で回して皆燃え尽きた😆
南行は全国ツアーから2回目の訪問。
今日はレッスンが終わった後、ほぐし湯にゆっくりと浸かってとっても気持ちが良かった♨
今日も充実した良い1日でした、
すべてにありがとう🧡
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