2025/08/16 18:24
🕑利用頻度や時間帯
平日は､夜🌃 土曜日､日曜日は､午後
🟡場所
主にジムレッスン 以前は､ゴルフやプール🏊♀️
🟡内容
レッスン参加しています。平日は､3レッスン
土曜日､日曜日は､4レッスンくらい
空き時間に､フリーウエイトや腹筋やマシンを使用した💪筋トレや､ストレッチやダンスの練習
🟡こだわりやおすすめポイント
レッスンだけ参加するのも良いですが、長い目👀で考えて短時間でも筋トレは､おすすめです。
短いレッスンも、でてみると楽しいです。
あと、レッスンもヨガやアロマストレッチなどの身体を調整するのもケアも大事です。
レッスンは､色々あるので参加してみると自分が楽しめるものを選ぶといいですよ。
それから、計測も行い自分の身体を知る事も、励みになります🙂🙂🙂🙂🙂
共有する
