🕑利用頻度や時間帯 平日は､夜🌃　土曜日､日曜日は､午後 🟡場所 主にジムレッスン　以前は､ゴルフやプール🏊‍♀️ 🟡内容 レッスン参加しています。平日は､3レッスン 土曜日､日曜日は､4レッスンくらい 空き時間に､フリーウエイトや腹筋やマシンを使用した💪筋トレや､ストレッチやダンスの練習 🟡こ

🕑利用頻度や時間帯 平日は週3回程度、仕事終わりに通っています。休日は日中に利用することが多いです🌞 🟡場所 スタジオレッスンとお風呂 🟡内容 スタジオレッスンの前には、SONIXとストレッチでしっかりウォーミングアップ✨ レッスンは、MOVE BODY POWER、FIGHT、SHAPEのほか、ヨ

【Myティップネスルーティン🕓】 🕓利用頻度や時間帯 　平日の仕事終わりと休日 🟡場所 　スタジオ、プール 🟡内容 平日の一番遅い時間のスタジオレッスンに参加。仕事・家庭・ティップネス♻️をバランスよく、スタジオレッスンの【MOVE BODY】シリーズ、ヨガ、ピラティスを楽しんでます。時々プール。

✦.─ ★꒰｡𝕄𝕪 𝕥𝕚𝕡𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕣𝕠𝕦𝕥𝕚𝕟𝕖 ⋆꒱★─ .✦ 🕑利用頻度や時間帯 平日仕事終わりが多いかな 土曜日でもタイミングがあえば！ 🟡場所 ウエイトマシンや有酸素のゾーン 🟡内容 ウエイトマシンで鍛えた後に ランニングマシンでしっかりウォーキング🚶 最近ダンベルも使い始めました

🕑利用頻度や時間帯 ⚫︎平日夜と土日は朝からプール（プールは少しサボり気味😳） 🟡場所 ⚫︎スタジオ、サウナ、プールにマッサージチェア🤭 🟡内容 ⚫︎スタジオレッスンはムーブボディシリーズ ⚫︎エアロもやるけどハードル高い😨 🟡こだわりやおすすめポイント ⚫︎頑張りすぎない無理しない ⚫︎お風呂だけ

🕑利用頻度や時間帯　ほぼ毎日、昼間と夜 🟡場所　ジム　スタジオ 🟡内容　ジムにて、腰痛改善のバックエクステンション　脂肪燃焼を意識してのランニングマシン　レッグプレス、チェストプレス、バタフライ、ラットプルダウン、シーテッドローなどで、大きな筋肉に刺激を与える スタジオにて、ユニバ、BAILA BA

🕑利用頻度や時間帯 毎日　昼間 🟡場所 スタジオ　ジム　フリースペース プール 🟡内容　 ストレッチ（パワーブレード） 有酸素運動　筋トレ アクアダンス ヨガ　ピラティス 🟡こだわりやおすすめポイント 足裏ほぐし ストレッチ　 筋膜リリース ピラティスポールで肩甲骨ケア

ポジティッパーの集いカテゴリ追加のお知らせ 本日よりポジティッパーの集いに新たなカテゴリが追加されました！！ その名も･･･ Myティップネスルーティン 通っている時間帯は？曜日は？お気に入りのレッスンやトレーニングは？こだわりポイントやコツは？モチベーションの保ち方は？などなど ポジティッパーのみなさ

【募集中！】Myティップネスルーティン🕓 Myティップネスルーティンを投稿しよう！！ 現在、ポジティップに初めて訪れた方🔰向けに「ポジティップの楽しみ方」ページを制作中です。 🔰ポジティッパーの方がポジティッパーのみなさまの投稿を見て 「こんな使い方があるんだ！」「私も真似してみようかな🎶」「自分と同じ使い方の