昨日のトルチャ

「燃やせ大人のランジウォーク」
もとい「燃やせ脂肪ウォーク」

大人の筋トレ最高でした☺️

昨日はランジをたくさんやりました。
徳岡さんはいとも簡単にやってらっしゃいますが
実際やってみると超キツイんですよね😵
地味にじわじわと効いてくる
意識とテンポだけで効かせる大人の筋トレ。
(この辺はアーカイブ見てください😆)

おうちで周りを気にせずマイペースで
フォームを確認しながら出来るのが良い所。

効かせるコツなど写真のように
優しく楽しく教えてくれます。

ライブ中ならチャットで挨拶や質問等
やりとりできるのも良い所ですね☺️

日常生活の中で知らず知らずのうちに
多用されているランジの動作ですが
きれいなフォームで鍛えていつまでも
動ける身体を作っていきたいと思います。