2025/06/22 02:09
2025/06/21
TIP.X渋谷
SPARTAN CIRCUIT30
境野インストラクター
今週…
前半15分のCIRCUITでは
・飛び越えるオブスタ
・O-U-T
・マルチリグ
・サンドバッグ＆バケツキャリー
対策
有酸素はその場でRUN
後半15分のRACEでは
有酸素がバーピージャンプに変更
そして最後のスピアスロー、
今日は的に命中🎯しました👏👏👏
今日も30分あっという間。
後半の15分は特にあっという間。
といってもキツイのでそれ以上はできないけど😅
こうして動いてみると
自分の弱点がわかるので
トレーニングしやすくなりますよね。
弱点といえばRACEの基本、走ること
なのですが…
先週からレッスンが終わった後に
坂道ダッシュをはじめました。
これから山が続くのでその対策です。
先週は小雨がパラついて
暑さもまだましでしたが
今日は暑くてヤバかったです😵
でも暑さに慣らしておくには
最適なのかもしれないですね。
そして7/19のSPARTANRACE富士裾野
スノーパークイエティまで
もう1ヶ月を切りました。
仕事の繁忙期と重なり
時間的にも体力的にも余裕がなくて
とても厳しいけど自分で決めた事なので
やり遂げたいです。
余談ですが渋谷店に戻って体重をはかったらなんと2kgも減ってました😅
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2件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示あっしーさん、マジで凄すぎる〜‼️
真似したいと思っても出来ないですよ⤴️ やる気を行動にうつすのって大人になっても難しいこと。静岡レース、応援しています💪 暑いので無理だけはせずに😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示体重２㎏減凄い～
坂道ダッシュも凄い～
決めたことをちゃんとされる
あっしーさん素晴らしい👏
無理だけはしないでね。
応援します📣