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MOVE BODY DANCE 45 ジャスを除いて7曲 カッコよく踊れるコツを チョコっとずつ説明を入れて ファストウォーク30 toki は宣伝上手 ペアストレッチ　 エステは自ら体験して ワークアウトは覚えてまだ動けてない アクアダンス45 また筋肉痛💪 最後にトルチャで スーパーインス

今日でM Bパワー今回のバージョンで最後⁉️ しばらくあのきつい😓ランジから解放される〜 毎回お尻の筋肉痛に悩まされました🤣 次のバージョンはスクワットらしい

昨日のトルチャ 「燃やせ大人のランジウォーク」 もとい「燃やせ脂肪ウォーク」 大人の筋トレ最高でした☺️ 昨日はランジをたくさんやりました。 徳岡さんはいとも簡単にやってらっしゃいますが 実際やってみると超キツイんですよね😵 地味にじわじわと効いてくる 意識とテンポだけで効かせる大人の筋トレ。