スパルタンレース！現役だった頃❣️💦 この頃は...各地のレースに参加してました！💪※ジムのLessonも...その頃は...ダンス系でなく...マーシャル！Power系だったからね❣️🏋️‍♀️ 僕の...スパルタンレースで印象的だったレースは...スパルタンレース！第一回開催は... 『#米軍補給廠』🇺🇸でのレー

ののさん、ティップネス歴7年長いですね♪ レッスンもやっぱり昔はいろいろ種類も多かったんですね汗 僕がティップネス入会したのは去年の8月なので、1年1か月目です😀 そこから12月までの4か月はひたすら筋トレしかやってませんでした😅 11月の終わりくらいから限界スクワットや限界腹筋系は参加し始めまし

今日は🙄 筋トレ・マシ―ン・自己練習・バイク45をして 顔見知りのイントラさんとお喋りし 少しずつパワー・ファイトがやりやすくなって来たのではと？自分では最近思っているが！😁🤙🤙 今日はDANCE系のプログラムが盛り上がっていました🤩❤️👍イントラさんと写真撮ったり楽しそうでした。

お疲れ様でした〜✨✨ りえぽんさんも、体調はいかがですか？ 私は翌日から上半身がバキバキの筋肉痛です🤣でも下半身は特に痛みもないので、いつもの日曜からSHAPEを抜いたメニューをしてまいりました🤣 限界スクワットで、ランジジャンプをし始めた頃…「あ、疲れあるかも…脚が重い」と思い始めました🤣🤣 感覚

大盛りのラーメン、すごいですね　でも、ユニバと筋トレのためには必要ですね😀

ダンスでも筋肉は裏切らない❣️💪 UMWD!のLessonの後は...必ず、筋トレ💪 ティップネス下井草店！

吉野家　月見牛とじ御膳🎑 TIPNESSで筋トレ💪とレッスン後に吉野家で晩ご飯🍽️ 今回は季節限定メニュー… 月見牛とじ御膳🍽️🐂🥚🎑  吉野家の月見メニューの1つ🎑 丼物もあります。 　　　　　　　実食!!!! 卵とじ🥚はしっとりしてて出汁が染み込んで&

今日パワー30・ファイト45・コンディション30 三浦さんでした。😊 私はパワー30・匕―リングストレッチ・自己練習・筋トレジムエリアにいたイントラさんとお話も少しした。 曜日によってジムエリアでやっていた時間帯のショ―トがなくなると？ なぜだか不思議な事が？ ショ―トをよくやっていた人達もいたの

マットピラティスキャンセル待ちが回ってこず 残り1 枠に7人で抽選 もちろんハズレ😓 そのおかげでジムで筋トレ 背筋　懸垂　ベンチプレス スミスでワイドスクワット　ランジ 中々の追い込み アクアダンス45 ゼイゼイハアハア 夜　トルチャ 美姿勢不調改善エクササイズ　田中IR 疲労回復と睡眠を促す

TIP.XTOKYO池袋 レース後の確認へあれだけ有酸素と筋トレしたらね…そして馬鹿みたいな量の水分摂取 一気に体脂肪落ちた数値が出るよね…