サウナandスパ 夜勤明けなので無理せず、水風呂とサウナ3セットして明日に向けてノーレッスンDAYでした🖐️

太陽が沈むころまで すぐに暗くなる今日この頃。日が長くなるのは、いつのことやら… 明るい時に走りたいけど、なかなか難しいですね。走った後は、デップネスに行って、ゆっくりサウナとお風呂が最高〜🏃‍♀️

🙇大反省😭TIPNESS宮崎台🙌 榎木masterIRありがとうございました🤗FAST WALK 45.早い動きやスローステップ4曲ほぼできるようになってきたー✌️☺️できるようになってくると高く.低く.横に大きくの動作も意識できるように🔥💪毎曲前に曲中に正確に細かく丁寧に動作説明ありがとうございます🙇グループwの脳トレと筋トレここ

❤️‍🔥ピックルボール🧡関西ティップネス🤗 月曜❤️‍🔥MB- Power.shape. fight⭐️火曜㊗️日 fight💐石川IR矢野IRありがとうございました🤗下半身強化studio💦石川IRのスクワットから始まりランジにスケーターに矢野IRのスクワット.ランジ本日は型の動作のワイドスクワットにスケーターに😂同時に昨日から今日に.石川

☺️❤️‍🔥AUS叔母さんと&初遠い🙌親戚💐 土曜日日曜日TIPNESS川崎店🤗浜口IR.矢野IR.石川IRありがとうございました‼️pilates 45ヨガ土曜日は違う呼吸法まだまだ😭🔥歴史の説明から動作説明丁寧に詳しくありがとございます🙇🙌 FAST WALK30横に前に上に足の動作.リズムが難しい膝上げサイドステップめっちゃでき

館内はすごく混んでました！駐車場もいっぱいで人気なんですね！ スチームサウナは湯気がすごくて視界がなかったですが気持ちよかったです！

帰省の度にいってました～♨ ここ、朝一から混むんですよね😁 でも、泉質よし＼(^o^)／スチームサウナがすごいお気に入りでした お蕎麦おいしそう！また行きたくなってきた

都区内の温泉 さやの湯♨️ もっちーさん推薦の板橋区の志村坂上にあるさやの湯さんに行ってきました！日曜のお昼だったので混雑してました。先日テレビ東京の「アド街ック天国」の「東京温泉タウン」の10位で特集してた影響もあるのかな。 内湯には炭酸泉とジェットバスとサウナがあり、外湯の露天風呂が温泉となっていて一番奥に薬草の

ありがとうございます！ なんか、 サウナ→水風呂→休憩→サウナ→水風呂→休憩（計２セット） みたいなノリ？（笑）

ありがとうございます！ サウナを途中に入れてリセット、 は考えましたね！ シェイプは別腹！ なのも、ウケました（笑）