💫週末(金)(土)👊連日【FIGHT】で 酔い汗💦かきましたー🔥 特に昨日【杢谷さんFIGHT45！】 🤸‍♀️身体が良く動きコンビネーションも⭕️ 👊ver.14制覇か❗️🤭 (日)⭐️溝畑IR DAY💃🧘‍♀️ 天ざる🍤早目に食べて 【CONDITION】から参加しますー🧘‍♀️

CONDITION〜DANCE〜FIGHTでお願いします🙇 CONDITIONで体に動くぞスイッチ、DANCEは、ハウスを乗り越える、FIGHTは、プラストレーニングをしれ〜とやり過ごしてからのスパートで出し惜しみなく、終わり👊 SHAPEは、よく、ステップ台から、落ちています🤣

ちよちんさんに １票 まだ、POWER、FIGHT、SHAPEしかなかったときに インストラクターさんにどの順が良いですかと聞いたら POWER➡️SHAPE➡️FIGHT と、聞いたことが有ってそれから、この順のレッスンを探してるけど無い😭️

実はＭＢ−１ファイナリストの松本IRさんが、FIGHTよりも前にPOWER45もやってます！ これ込みにすると、朝がとても早いので私はやれていませんが4本こなしている方も見受けますね！！！

DANCE→SHAPE→（アクティブストレッチとかの身体を整える系）→POWER→FIGHT→CONDITONですね！ CONDITON最後なのは、全てのプログラム終わった後にクールダウンをしなくていいからというグータラの理由です笑

CONDITION →DANCE →POWER →SHAPE →FIGHT かな。

①CONDITION ②SHAPE ③POWER ④FIGHT ⑤DANCE です。理由は上から柔軟性→主に下半身の筋トレ→全身筋トレ→燃焼運動→追い込みのリズム運動で滝汗をかく。今回のPOWERのvol.の後にFIGHT、DANCEを続けて取る猛者がいるのかどうかですが‥😅 ⑥にハタヨガとかしちゃ

今日のむさふじスタジオレッスン！ 今日のむさふじティップスタジオレッスンは、power45とfight30でさらっと汗をかいて終了でした😃fight30終了後の方IRとの写真です！むさふじティップでは背景のピックルボール体験会を11日に開催します😃開催状況は後日、ご報告させて頂きますね！😄武蔵藤沢店

東新宿店の土曜日は金子あけみIRのレッスンがFIGHT→SHAPE→CONDITONと3つ連続であるのですね‼️ いずれもすごく楽しいレッスンだったようで何よりです🤗

まだ、富士山見えます! 工事は着々と進んでおります😊中央に雲を被った富士山見えます! 今日はDance45、Condition45、Fight45を全力でやり切りました〜Conditionはアップデート後初。Kinetic chain の終盤、肘に足掛けるやつ、鳥じゃなくてタコくらいの柔軟性要りますね(笑)&nb