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年末調整の還付額が、例年より少しだけ多くなってました💰️ 〇〇〇万円の壁が引き上げられた分なのかな？？？ せっかくなので、トルチャのSHAPE動画を買おうかな〜✨️ 年末調整って、もともと自分のお金なのに、戻ってくると、なぜかうれしい😆 たぶん、だまされやすい性格なんでしょうね笑

SHAPE頑張って～!! 私はSHAPE封印しています。足の痛みが治るまで封印です。 みんなより出遅れるからトルチャでコソ連しようかと、考えています😊

【トルチャ】で過ごす夜 お昼に久しぶりに自重トレーニングをしたので、もう一回この疲労感で塚口に行くのも‥という事でトルチャを眺めていたら徳安IRのレッスンが。ちょうど"週に一度の本気全身トレ"というレッスンをしていたので、ストレッチポールを枕にゴロゴロしてる旨をチャットに書いたら画面越しにお誘いされたので途中参加。😇寝た状

はい。楽しかったです😊 今夜は『すぎ』さんもコメントたくさん書かれて、面白かったです。 『コメントたくさん書く人やな』には、笑ってしまいました🤣🤣🤣 『本気筋トレ』では、『この時期にトルチャの画面を開いているあなたは、勝ち組です‼️』という発言があり、嬉しくなりました🤗

【トルチャ】おやすみストレッチ 昨日はおやすみストレッチで〆。今回は休暇の宮崎IRからの代行、浦谷IR。普段は木曜朝のレッスンを担当しておられますが夜は恐らく初めて？朝のレッスンの時のようにあらゆる話のジャンルを縦横無尽に‥というわけではありませんでしたが北野天満宮が話題に出てきました。

トルチャの境野IRが 股関節&肩甲骨ケアで お尻を鍛えるエクササイズを 推しておられるので 私も毎日チューブを使って クラムシェル　3種類 ヒップリフト3種類 バックキック いつまで続くのか わからないけど 頑張ってます🤣

職場のみなさん、夜はよくこの居酒屋さんに行っています 🍺😊 私は、夜はティップかトルチャなので、行っていません😄

徳安さん情報ありがとうございます🙏🏻 渋谷でも完全復活だったんですね〜‼️ 会えないけど、想像しているだけで楽しくなります🌈✨ トルチャで会えるだけでも嬉しいです☺️ 来週のトルチャがますます楽しみになりました😊

徳安さんの情報ありがとうございます😊 今夜のトルチャ、徳安さんはまだほんの少しだけ余韻が残っているかもしれませんが、元気いっぱいで、ほぼ“完成復活”の動きでした👍 明日もきっと大暴れしてくれるはずです‼️ リアルでのパワフルな徳安さん、ぜひ楽しんでください🤗

今日のトルチャ、徳安さん、完成復活されていました‼️ 回復早かったです。 よかった〜😊✨ 心配無用でした👍 スーパーサイヤ人の血が流れていると言ってました🔥⚡️ 4曲目のプラストレーニング💪、5曲目の刀⚔️、6曲目のコンビネーション🤝以外はバックナンバーだったけど、選曲が良くて全部すぐに動けました