リカバリーも大事です😊

TIP.X TOKYO池袋 クリーン→アングルドレッグプレス→スクワット→デッドリフト 週1に詰めると結構キツいしっかりリカバリーしなきゃ 脂肪買取は諦め、これ以上減らせる自信ない筋肉買取も諦め、走る身体を維持しつつ増量はかなり難しい冬なら…

素晴らしいケアグッズですね♪ 自分もウォーミングアップとリカバリーは欠かせなくなりました😆

スパルタンレースお疲れ様でした😄 普段と違う動きをするので、初めましての筋肉痛にも出会いますよね笑 リカバリーしてカラダ労ってください☺️

私もスパルタン初参加時はレース後筋肉痛が3日程キツかったので、状況が大変よくわかります🥲 リカバリー最優先で、無理のない範囲で少しずつ戻して行ってくださいね！ お仕事もお疲れ様でした💪

スパルタンドイツ村大会お疲れ様でした🫡 悪天候が予想されましたが、皆さまの熱量のおかげもあり、良い天気での開催となりましたね！🌤️（運動会の校長先生風） 初めてのご参加の方も多かったと思いますが、楽しんでもらえたでしょうか？ 以下、真面目に‥ 日頃のレッスンやジムだけでなく、非日常体験を通して

まさやんさん、こんにちは！ ガーミンのリカバリー時間凄いですね！ ビックリです🫢

リカバリータイム　　5/25 初投稿です。備忘録を兼ねて投稿します。今日はMOVEBODY　FIGHT45に参加しました。GARMINのスマートウォッチのリカバリータイムは開始前50時間、終了後73時間でした。昨日はMOVEBODY　DANCE30、FIGHT30に参加したので開始前が50時間なんです。 #武庫之荘店

滝口さん❤️ 久しぶりにお会いできて嬉しかったです！ そして3位入賞おめでとうございます👏 タイムもすごい😳✨ リカバリーをしっかりして、今夜はぐっすり眠って下さいね。 五反田にも遊びに行きますね😍 お疲れ様でした！！

お疲れさまでした🙇❗️ しっかりとリカバリーしてくださいね🙌💮