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永いこと、ティップネスいてるけど、初めて 小宮IRの骨盤リズムダイエット今まで、意識、あんまり、していなかった骨盤の動かし方　ためになるねー😆小宮IRのエアロ1も楽しいよ😃小宮IRポジ投稿写真OK

2週間ぶりのMOVE BODY POWER やはりきつかった🤣 明日の筋肉痛がこわ〜い😂 骨盤リズムダイエット 先にその場でみっちり前傾後傾練習してから 横移動しながら　骨盤を動かす 東園IRは他の振りよりこの振りを 時間かけてくれます しかし　難しい😓

SPARTAN RACE in 沖縄 2025/11/15(土)。スパルタンレース沖縄大会、行ってきました！✈️ 直前まで台風予報でドキドキ…「また私のスーパー雨女パワー発動!?😱」と本気で心配しましたが、無事に沖縄入りできました。那覇空港に着いたのは前日23時。そしてホテルにチェックインしてからの〆ステーキは0:30(笑)。

骨盤リズムダイエットの日です♪ つま・かか・つま？？？ 右と左を間違えまくり🌀 脳トレーニング状態でした🧠

骨盤リズムダイエットは楽しい😆動きを覚えてくると４５分は割と地獄に思えるくらい効く‥😂

骨盤リズムダイエット、右と左がごちゃごちゃになってしまいます🌀

今日はここ❗❗ 推しくんには会えずでした😭時間が悪かったかも😅でも、倉地ちゃんのMOVE BODY AQUA を受けられたのでよき～😃💕その前に骨盤リズムダイエット😁骨盤リズムダイエットは難しい…

土曜日いつものSHAPEとFIGHTへ #ティップネス 石橋阪大前店MOVEBODYSHAPE45MOVEBODYFIGHT45今日はいつもの土曜日でSHAPE45からの参加FIGHT45も参加して、基礎DAN20に参加、そのあと骨盤リズムダイエット30 にも参加して、脳力能力テストをやってみた

実は私、【納豆】に夢中です。 6月にBODY CHANGEと脂肪買取キャンペーンに申し込んだ時に食生活を改善しようとグルテン系🍞🥪🍝とおやつ🍫🧁、家呑み🍺をやめて1日3食お米🍚に変えたときに、ごはん🍚の食生活を支えてくれたのが納豆でした。 小粒、中粒、大粒、ひき割り、あおさ入り、黒酢入り等色々試して

木曜日は、骨盤リズムダイエットの日。なぜ始めたかよく覚えてませんが、続いているレッスンの１つです。 ２週間サボってたので、腰回りが硬くなってるのがよくわかりました。 座り仕事なので、ありがたいレッスンです〜✨️