私は元々お米🍚よりパン🥖が好きなんですが、ダイエットを通じてライ麦とか全粒粉のパンが大好き💓になりました。ドイツパンだと「シニフィアン シニフィエ」（通販）や「空と麦と」とかで良く買います。 あと、スーパーで買えるMestemacher フォルコンブロートはお手軽なので、朝ごはんに度々登場します😋

お久しぶりの土曜日石橋阪大前へ MOVEBODY SHAPE45MOVEBODY FIGHT45基礎DAN！20骨盤リズムダイエット30FIGHTのアップデートと基礎DAN！目当てに石橋阪大前店へ。店舗に到着すると関西のポジティッパーが複数おられました👥👥👥👀皆、目的は同じです☺️。まずSHAPEから。SHAPEは塚口の30分しか

SPARTAN RACE大阪大会に“おはるさん”参戦‼️ はい、そうです、2022年3月まで塚口店に在籍して、日曜のMOVE BODY POWER 45やダイエットクラブでめっちゃ追い込んできたあのインストラクターさんです。 (当時この方と並木さんのレッスンは覚悟を決めて臨む必要があったなあーとしみ

【駒沢大学店】感謝祭イベント情報 日頃より、駒沢大学店をご利用いただき、誠にありがとうございます。🍊感謝祭イベント情報をお届けします🍊 ①初めてピックルボールやってみたいけど慣れた方と一緒だと不安な方、練習もしたいという方にお勧めのクラスです。ルールの解説をしながら丁寧に進行しますので安心してご参加いただけます。開催期間:

【木場店】感謝祭イベント情報 日頃より、木場店をご利用いただき、誠にありがとうございます。🍊感謝祭イベント情報をお届けします🍊（9/29　14：50更新） ①熱波昨年も男性サウナにてご好評いただいた熱波🔥今年は女性サウナでも実施予定！時間帯は決まり次第、告知いたします！1回実施あたり5分間を予定しております。滝汗間違い

骨盤低筋群は大事‼️ 水曜はいつもの様にティップネス塚口へ。本日はマヌカハニーの試食会🥄。2個売れたので均等に並んでいないお求めやすい2000円台のマヌカハニーは売れています‼️と十河（そごう）IRレッスンの合間に一味、スプーンで舐めましたが甘すぎずいい塩梅でした。そのレッスンですがエアロ1は4周目で今のコリオはラスト。

MOVEBODY DANCE45 昨日も高槻でMOVEBODY DANCEをしたのに今日も行ってきました。地元民じゃ無いんですけどね。🤣理由は今週の火曜日にストレッチし終わって上がる時に倉地IRから「土曜来れます？知ってる人が来るかもなんだけど🤫」と。実は普段、水曜の塚口店でエアロと骨盤リズムダイエットのレッスンを実施している小宮I

夏休みの思い出②食べ過ぎの旅 旅の間の夕食と朝食はほぼバイキング。旅の間はダイエットのことは忘れて完全チートデー。食べて食べて食べまくりました。 2ヶ月以上かけて体脂肪4.5kg減　体脂肪率7%減を達成してたのに旅に出たら数日であっさり2kg増えてました😅。 食べ過ぎの旅から帰ってきてもうすぐ2週間。グルテン

夏休みの思い出①グルテン解禁したら絶対食べたかったグルメ タイトルが重いですが、私史上最強にダイエットに励みましておやつ禁止🚫グルテンフリー　🥐🥯🍝🚫を2ヶ月以上貫いていました。 グルテン解禁するなら、一口目は絶対ここのお店が良いと決めていたので、脂肪買取とBCが終わっても、おやつもグルテンも控えていました。 そして、夏休みについに行っ

㊗️スケ やさしいムーブボディファイト45 時信IR 基礎のジャブ　ストレート　フック　エルボー フロントキック　ラウンドハウスキック バックキック　サイドキック わかりやすい説明をして コリオ4曲 いつもより汗💦がすごい 今一度　基本に戻って練習できて よかったです😊 後はいつも通り ムーブボデ