おはティッパー☁️ 今日も🈵満員電車🚆 無事に会社到着😃 🟠今日は筋トレ🏋️頑張ります

昨日はTIPNESSでスイム🏊‍♀️だけしました。 筋トレ💪を昨日まで5日間連チャンでしてたので、 なるべく筋肉に負担をかけずに行いました。 家に着いてからしばらくして 気づいたら寝落ちしてしまいました。 この時期になって頻繁に寝落ちしてるので、 まだまだ疲れやすい時期かなと思っています。 少しでも

GWを終えて元の日常に戻ってしまいました。 GW明けのTIPNESS、疲れを感じずスイム🏊‍♀️と筋トレ💪を 行いました。 スパルタンまで20日きってるので 本格的に体力と筋力を鍛えていこうと思います!!!!

藤枝店🍊本日の祝スケ㊗️イベント🎉 健康エールのPVやポスターで全国的に有名な わかこ先生💜と 藤枝っ子の宝人『スタジオSAKARA』主宰の ひさこ先生💜と ひさこ先生の秘蔵っ子で声と もちろん見た目も可愛いかほ先生💜の 『三人娘だもんでエアロ』⭐️⭐️⭐️vol.2🎀 キャンディーズのヒット曲に

居酒屋で...箸袋で孔雀を折る人とは...💦 日曜日の下井草店のルーティン！UMWD!→筋トレ90分❣️💪 その後は...tip下井草店の近くて...お疲れ様ー❣️☝️クジャクです❣️      #命の水 実は...手先の器用な...のぼるさん❣️#理系男子 ❓☝️

今日は仕事が予定より早く終わり、 いざTIPNESSで筋トレ💪、 気づいたら筋トレ💪メインで過ごしました。 筋力アップで調子が出てきてるので 現状維持してスキルアップを目指していきます✨ 明日からあさってまで東北旅行に出発しますので、 旅先でも自主トレして残りのGWを楽しみたいと思います😊

プロテインの森永コーヒー味がいまいちだったので牛乳で割ったら美味しい😋 昨日までティップに持って行ってトレーニング後に水に溶かして飲んでましたが今度からは帰宅してから牛乳で割って飲むことに しました カフェラテ風のプロテインを筋トレのご褒美にします コーヒー味を飲み切ったら、激うまチョコと不二

6/1(日)カルッツかわさきで海賊王に俺はなる‼️ 6/1(日)にカルッツかわさきでマッスルゲート主催のONEPIECEボディメイクコンテストに出場することにしました😄

5月になりいよいよスパルタンが始まろうとしています。 今日は仕事帰りにスイム🏊‍♀️と筋トレ💪をし、 体力と筋力を鍛えました。 明日は夜スパルタンの講習がありますが、 仕事が今日より忙しくなりそうで、 講習までに間に合わなくても、 気力があれば自主トレを行えたらなと思います😊

相棒よ👟🏃　よろしくね‼️ SPARTANRACEに向けて買いました❗GWはどこも行かないし今は食べたいものもちょっぴり我慢してるので自分へのご褒美✨　ナイキのペガサスシリーズは何足か持ってますがこれはペガサストレイルというシリーズです。宮崎インストラクターさんから教えていただきました😊　ナイキは大好きなブランドです（ジャイア