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宝塚店 月曜 青松IR HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ 45 & キックボクササイズ初中級‼️ #ティップネス宝塚店昨日はティップネス宝塚店で青松インストラクターのHATHA YOGA ディープ ブレス フロウ 45とキックボクササイズ初中級に参加しました。フリーのインストラクター/パーソナルトレーナーの青松さん、ティップネスでは宝塚店の他、天王寺店、京橋店、石橋阪大前店でレッスンを持たれてい

そうです トルチャの今日のスケジュールに あります やってみましょう😀

トルチャの動画ですか？？？ 今年は、ちょこちょこ寒いタイミングもありますが、全般的には暖かいですよね～ まだ、インナー、夏のままで、ヒートテックの出番がきてません👕

そうそう。トルチャと同じこと言ってましたね。私も笑えました。全体の動きはもちろんですが、特に『シャー‼️』とか言うの（カンフーみたいな叫び声）や、バイク🏍️の『ブルーン、ブルーン‼️』は本物は迫力がすごかったです😲 あと、アパツアパツで、腰を振るのも、一瞬でしたが、あっ、コレ‼️と思いました🤣

楽しかったです☺️ トルチャと同じこと言ってるのも笑えました🤣

身軽にあちこち行ってさすが👍 トルチャのインストラクター攻め 羨ましい😊

会いたい人に逢いに東へ① 今日は🍊瑞江店🍊に行ってきました。最初に高梨IRのエアロ2に参加しました。毎週、ホーム店でエアロ1には参加していますが、エアロ2は今回で2回目の参加です。エアロ1でもギリギリのレベルなので、無謀かなと思いましたが…やっぱり無謀でした🤣最後列だったので大丈夫だろうと思ったら、回転するし、後ろ向きの動き

境野先生スパルタンから　無事帰還😁 トルチャ3週間ぶり 股関節&肩甲骨ケア お尻の地味トレ ゴムチューブを膝に巻き 3パターンのクラムシェル ヒップリフト　お尻を上げてから足を開く これでお尻とお腹に自然と力が入って 股関節が立ちやすく 綺麗な姿勢が取れるとの事 片足バランスも良い感じ ア

石原IRは以前、上飯田店にいらっしゃいました。テンションは控えめですが、丁寧で、きっちり指導してくださり好評でした👍 POWERにもクールダウンのコリオがあるとは知りませんでした😲 いつもは軽くストレッチして深呼吸して終わり、曲を聴きながら片付けしています。 クールダウンのコリオ、ぜひやってみたいで

大丈夫❗️ ３ヶ月かけて、体に染み込ませましょう〜 と、自分に言い聞かせて頑張ってます✨️ 私は、トルチャに登録してないのですが、 動画で予習復習されてる方も多いのかなー？