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MOVEBODY DANCE45 昨日も高槻でMOVEBODY DANCEをしたのに今日も行ってきました。地元民じゃ無いんですけどね。🤣理由は今週の火曜日にストレッチし終わって上がる時に倉地IRから「土曜来れます？知ってる人が来るかもなんだけど🤫」と。実は普段、水曜の塚口店でエアロと骨盤リズムダイエットのレッスンを実施している小宮I

夏休みの思い出②食べ過ぎの旅 旅の間の夕食と朝食はほぼバイキング。旅の間はダイエットのことは忘れて完全チートデー。食べて食べて食べまくりました。 2ヶ月以上かけて体脂肪4.5kg減　体脂肪率7%減を達成してたのに旅に出たら数日であっさり2kg増えてました😅。 食べ過ぎの旅から帰ってきてもうすぐ2週間。グルテン

夏休みの思い出①グルテン解禁したら絶対食べたかったグルメ タイトルが重いですが、私史上最強にダイエットに励みましておやつ禁止🚫グルテンフリー　🥐🥯🍝🚫を2ヶ月以上貫いていました。 グルテン解禁するなら、一口目は絶対ここのお店が良いと決めていたので、脂肪買取とBCが終わっても、おやつもグルテンも控えていました。 そして、夏休みについに行っ

㊗️スケ やさしいムーブボディファイト45 時信IR 基礎のジャブ　ストレート　フック　エルボー フロントキック　ラウンドハウスキック バックキック　サイドキック わかりやすい説明をして コリオ4曲 いつもより汗💦がすごい 今一度　基本に戻って練習できて よかったです😊 後はいつも通り ムーブボデ

美味しそう〜。 ダイエット中にはマックは悪魔の誘惑です😆

BODY CHANGEがリニューアル！美しく痩せる！ 短期間集中シェイプアッププログラムとして大人気のBODY CHANGEがリニューアルしたのはご存知でしょうか？キャッチフレーズに『美しく痩せる』✨⭐️💗これは、、惹かれる、、、🤤 ◆食行動を見直してリバウンドを回避する《食行動分析》 ◆短時間高強度で痩せやすい体を作り、メリハリボ

久しぶりの昼の塚口店 アイキャッチ画像は小宮IRとの写真の撮る画角はこんな感じ！とカメラマン役を塚田IRにお願い🙇する前に本人を試し撮りで撮ったら、なかなかイケメンに撮れたので採用。笑🙇‍♂️  というわけで塚口店水曜の朝のレッスンに久しぶりに参加。3週間ぶり。😇エアロ1と骨盤リズムダイエット30を受

今日は三浦さんのMOVEアクア30・スタートFitお腹引きしめ・ダイエット🙄山路さんのパワー30に参加😁😵‍💫 久しぶりにパワー30に参加出来ました。🤩 自分の好きな場所があいていたので久々参加 今日も混んでましたが？😆🙄😁 阪神タイガースが優勝🥇したと…話ししてました… わかりやすい説明もありがと

私も動画見ました😊 子育てをしながらレッスン復帰&ダイエット😌 子どもが小さいと自分の時間はなかなかとれずたいへん💦 ママ世代の方たちはみんな応援していると思います❗️ 久我野IRがんばれ〜👏👏👏

久我谷さん双子を出産されていたんですね‼️ ダイエット頑張っている様子 スタジオレッスン再開できるよう 影ながら　応援📣してます 子育てしながらは　なかなか大変だと思います。 世の中の産後ダイエット中の見本に👍