ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45 今日は脛の周りに足指を曲げる筋肉があるとの事でそこをじっくりマッサージ💆‍♂️解れました。

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45 お昼にプールにDANCEに追い込んだので🧘。まだまだカラダが硬いまま‥しかしヨガブロックで🧱🧱前屈したりすると普段のストレッチより効きます。

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45 DANCEがアップデートされてから京橋に行ってたので、二ヶ月ぶりに月曜夜の武庫之荘へ。カラダほぐすYOGAだけ出る為、ストレッチエリアでストレッチポールやフレックスクッションでストレッチ‥。ストレッチエリアからは松野IRのMOVEBODY DANCEの様子が見えましたが東

ティップネス武庫之荘 MOVEBODY DANCE45 カラダほぐすYOGA45 土曜に京橋でも現行vol.の踊り納めをしましたが武庫之荘でも踊り納め💃振り切った後にヨガなので気持ちよく過ごせました😙捻りと小指のマッサージは効いた☺️

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45 武庫之荘では平日夜に調整系のレッスンが少なく、貴重な時間💁他に調整系があっても良いと思いますが需要が無い様です‥😮‍💨レッスンでは四股の形から前屈するポーズやいつもの捻りをしたりして気持ちよく過ごせました。レッスン後は風呂とマッサージチェアーで〆。ピックルボール終了時点で

カラダほぐすYOGA カラダほぐすYOGAのみの参加。今月は捻るより前屈の動作が多く、少しハタヨガを思い起こす感じ。ハタヨガはリニューアルしてからまだほとんど出れてないので出なければ‥🙄

L⇔R カラダほぐすYOGA45 月曜の一日の締めはカラダほぐすYOGA。これだけは外せません😆前屈と捻りの動作で体は解れました😀タイトルのL⇔Rのレッスン前にスタジオ内に流れていた音楽で、最初は分からず誰だっけ？と頭の中でモヤモヤしながらレッスンしてました🤣🤣レッスン後はサウナ↔︎水風呂2セットで締め🫡

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45 もう流石にはDANCEはしませんよ‥飽きるから🤣🤣月曜レッスンなのでハッピーマンデーで無くなる確率が高いので出られる時はレッスン。今回は足🦵のマッサージメインでした🧘

DANCEとほぐすYOGA MOVEBODY DANCE45 カラダほぐすYOGA45 今日は仕事が残業だったのと準備でウォーミングアップが出来ず、スタジオに着いて腕立てやらスクワットで冷えた体を温める😇すると入室直前にジム友のひろこさんから「本当にステアクライミング申し込んだ？なんか昨日、並木さんが気にしてたから👀」昨日

ティップネス武庫之荘（2回目） MOVEBODY DANCE45 カラダほぐすYOGA45 レッスン前に体を温めるためトレッドミルでランニング。10分程度でしたがそこそこ温まりまました。ステアクライミングに向けてのトレーニングは明日（1/28）に💪 DANCEは1週間前に武庫之荘で受けたきりで久しぶりに受講。覚えてる