YOGA→お風呂→トルチャでFinish🏁 今日は夜勤明け。ティップネス武庫之荘で島田IRの「カラダほぐすYOGA45」でリラックス🧘‍♂️ 武庫之荘のお風呂はまだ復旧していないので、車で塚口店へ🚙 FIGHT45を受けてAスタジオ前で雑談中だったポジティッパーさん達と、青木M IRが来るMB-1セミファイナルの話題でちょ

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45久しぶりに月曜の武庫之荘店へ。カラダほぐすYOGAもご無沙汰してましたが島田IRの今日の自分の体調も優先して、と言うレクチャーでできる範囲で捻りを入れたりしました。レッスン始まる前にポジティップ川柳『初夏の雨　それでも足は　ティップネス』を閃き、忘れ無いように暗記しながらレッ

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45今日は脛の周りに足指を曲げる筋肉があるとの事でそこをじっくりマッサージ💆‍♂️解れました。

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45お昼にプールにDANCEに追い込んだので🧘。まだまだカラダが硬いまま‥しかしヨガブロックで🧱🧱前屈したりすると普段のストレッチより効きます。

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45DANCEがアップデートされてから京橋に行ってたので、二ヶ月ぶりに月曜夜の武庫之荘へ。カラダほぐすYOGAだけ出る為、ストレッチエリアでストレッチポールやフレックスクッションでストレッチ‥。ストレッチエリアからは松野IRのMOVEBODY DANCEの様子が見えましたが東京ド

ティップネス武庫之荘 MOVEBODY DANCE45カラダほぐすYOGA45土曜に京橋でも現行vol.の踊り納めをしましたが武庫之荘でも踊り納め💃振り切った後にヨガなので気持ちよく過ごせました😙捻りと小指のマッサージは効いた☺️

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45武庫之荘では平日夜に調整系のレッスンが少なく、貴重な時間💁他に調整系があっても良いと思いますが需要が無い様です‥😮‍💨レッスンでは四股の形から前屈するポーズやいつもの捻りをしたりして気持ちよく過ごせました。レッスン後は風呂とマッサージチェアーで〆。ピックルボール終了時点で一万

カラダほぐすYOGA カラダほぐすYOGAのみの参加。今月は捻るより前屈の動作が多く、少しハタヨガを思い起こす感じ。ハタヨガはリニューアルしてからまだほとんど出れてないので出なければ‥🙄

L⇔R カラダほぐすYOGA45月曜の一日の締めはカラダほぐすYOGA。これだけは外せません😆前屈と捻りの動作で体は解れました😀タイトルのL⇔Rのレッスン前にスタジオ内に流れていた音楽で、最初は分からず誰だっけ？と頭の中でモヤモヤしながらレッスンしてました🤣🤣レッスン後はサウナ↔︎水風呂2セットで締め🫡

ティップネス武庫之荘 カラダほぐすYOGA45もう流石にはDANCEはしませんよ‥飽きるから🤣🤣月曜レッスンなのでハッピーマンデーで無くなる確率が高いので出られる時はレッスン。今回は足🦵のマッサージメインでした🧘