ティップネス武庫之荘MOVEBODY DANCE45 カラダほぐすYOGA45 土曜に京橋でも現行vol.の踊り納めをしましたが武庫之荘でも踊り納め💃振り切った後にヨガなので気持ちよく過ごせました😙捻りと小指のマッサージは効いた☺️

ティップネス武庫之荘カラダほぐすYOGA45 武庫之荘では平日夜に調整系のレッスンが少なく、貴重な時間💁他に調整系があっても良いと思いますが需要が無い様です‥😮‍💨レッスンでは四股の形から前屈するポーズやいつもの捻りをしたりして気持ちよく過ごせました。レッスン後は風呂とマッサージチェアーで〆。ピックルボール終了時点で

カラダほぐすYOGAカラダほぐすYOGAのみの参加。今月は捻るより前屈の動作が多く、少しハタヨガを思い起こす感じ。ハタヨガはリニューアルしてからまだほとんど出れてないので出なければ‥🙄

L⇔RカラダほぐすYOGA45 月曜の一日の締めはカラダほぐすYOGA。これだけは外せません😆前屈と捻りの動作で体は解れました😀タイトルのL⇔Rのレッスン前にスタジオ内に流れていた音楽で、最初は分からず誰だっけ？と頭の中でモヤモヤしながらレッスンしてました🤣🤣レッスン後はサウナ↔︎水風呂2セットで締め🫡

ティップネス武庫之荘カラダほぐすYOGA45 もう流石にはDANCEはしませんよ‥飽きるから🤣🤣月曜レッスンなのでハッピーマンデーで無くなる確率が高いので出られる時はレッスン。今回は足🦵のマッサージメインでした🧘

DANCEとほぐすYOGAMOVEBODY DANCE45 カラダほぐすYOGA45 今日は仕事が残業だったのと準備でウォーミングアップが出来ず、スタジオに着いて腕立てやらスクワットで冷えた体を温める😇すると入室直前にジム友のひろこさんから「本当にステアクライミング申し込んだ？なんか昨日、並木さんが気にしてたから👀」昨日

ティップネス武庫之荘（2回目）MOVEBODY DANCE45 カラダほぐすYOGA45 レッスン前に体を温めるためトレッドミルでランニング。10分程度でしたがそこそこ温まりまました。ステアクライミングに向けてのトレーニングは明日（1/28）に💪 DANCEは1週間前に武庫之荘で受けたきりで久しぶりに受講。覚えてるかと思いき

久しぶりのDANCEMOVEBODY DANCE45 カラダほぐすyoga45 月曜の夜レッスンは祝日スケジュールと仕事の都合で年内初。DANCEも先週に塚口店で受けたきり。今日は松野IRがコリオ前に細かく動きを説明して頂いて、なんとなく動けましたが、手先とか体の重心はまだ身になってない感じ🥲めげずに続けます😇カ

カラダほぐすYOGA先週は京橋店へ遠征したので2週間ぶりに受講。 今日からNEWシューズを使って行きましたがなんか宙についてる感覚😇階段の登り降りしかしてないんですけど‥🤦 旧シューズは足底がペラペラなんですがグリップが効かないのでDANCEでまだ使えそうです🤣

🍊塚口店🍊金曜日の夜は、癒やしの時間。ピラティス45とカラダほぐすYOGA45に参加してきました🧍🏻‍♀️心身ともにリラックス😌して3連休を迎えま〜す🤗