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石橋阪大前店　遠征 ヨガ45 ファストウォーク45 ムーブボディパワー45 自主トレ　　上半身 懸垂マシンで　ぶら下がりと懸垂 二の腕トレ ベンチプレス 各 10 回　✖︎ 3 何故か他店の方が自主トレ しやすい 今日は暖かく帰りは暑いくらい🫠 明日は寒くなりそう🥶 体がついていか

今日も石橋阪大前店に遠征 レッスン3本と自主トレ ベンチプレス　重量をあげられない 10 ✖︎ 3回　ちょっと難しい😓 6 ✖︎ 3回ならなんとか 日々の練習を積み重ねるしかない 自主トレは自分との戦い どこまで追い込められるか あまり無理すると痛める 難しい😓

久しぶりにトレーニング内容を投稿します！ 本日はFIGHTを1本のみですが、その後は自主トレ ベンチ・チェストプレス・ハイロー・ローロー・ バーピーをやりました！ ベンチは30キロを10✖️３・チェストプレス４５キロを10✖️2・ハイロー25キロを10✖️2・ローロー70キロを10✖️3 バーピーは

やっとベンチブレス50キロ達成❣️ でもまだまだ頑張ります❣️ 最近はランニングにも力を入れてます❣️