ポジティッパーの集い

今からテップネスに行くつもりではいるけど 😱🙄😵‍💫😵 電車は遅れ運休になっているとか？ 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ ☂️⚡️の注意報が？ 様子みながら行く事にする。 パワー30・ファイト30のイントラさん待ってて… 必ず行くつもですから… 7日間ぶりのイントラさんも😄✌️✌️✌️ お願いします。

少し動いてからFIGHT45参加前に3回回した そしたら、ピンク🩷️Ｔシャツが2つメッセージも同じのが2つ メッセージは梶村IRだったので良かった メッセージは今日からかなセミファイナリストに変わってました

帰りに池袋店寄って体組成を計測したかったが 間に合わん残念、また今度だ

今日は三浦さんのアクティブストレッチ30 健康エ―ル30・ストレッチして一旦帰り😄 夜テップネスにマシ―ン・自己練習・スタ―トhit？ 🤩🤙🤙🤙🤙🤙 ナゼ？ 家に帰って冷房つけテレビ📺️つけて気持ちよくなり昼寝してしまった。😱😅😵‍💫🥹 お菓子まで食べていた…😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 夜イントラさんに糖化評価カルテの詳しいイントラさんがいたので🤩ちょっと聞いてみた? 分かる範囲でお教えしますと…🙄👍👍 何か分かりやすい説明🙄 イントラさんありがとうございます。🙏

暑い日が続きますね🌞でも明日から、9月。 フラフラとベリーダンス発表会の練習が、開始となりますね。今年も、フラフラで2曲、井上インストラクターのレッスン仲間と参加します。 エントリーした皆様､明日からのレッスン頑張りましょう👊😆🎵

昨日、アクティブストレッチとFASTWALK 30に参加しました。アクティブストレッチの、最後の伸びるストレッチが気持ち良くて、つい「気持ちいい😊」と声に出して言ってしまいました🤣もちろん、友ちゃんに聞かれ「気持ちいいって声が聞こえた」とツッコミが🤣 明日のセミファイナルのエールを送りました！

10/18まで水分&脂質制限🚫します！！ 火水はチートディ❤️多すぎない！？って思う方も😁 でもね、あんまり制限するのも続かないので 自分に甘く行きます！ 体重減らすのが目的ではなく浮腫んだ身体をスッキリ させるのが目的🙌 誰かに言ってまわらないと誘惑に負けるので🙌

昨日は通常レッスンの後、長谷川IRとのパーソナルトレーニング🏋️‍♂️60分間みっちりトレーニング🏋️‍♂️しました。普段使わない筋肉を使ったから今日はあちこち筋肉痛です💦 1番良かったのは今のPOWERでどうしても分からないフォームがあり、それをじっくり教えてもらえたことです。 長谷川IRのパーソナルは凄い楽しいです😊😆 あと、必死すぎて膝って言われた時に「膝ってどこ？」って言っちゃいました💦

夕方からの雨☂️⚡️でジム行くの迷いましたが雨☂️⚡️もやんだのでジムに歩いて🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ ファイトのイントラさん久しぶりにみましたが？ カッコいい🤩 前にも言ってましたがフットワークが凄い🤩❤️ 途中でもいい感じとか？🥹 説明も丁寧にわかりやすい説明で面白い🤙🤙🤙 あっという間に終わりました。 来週祭日デスとプログラム見て下さいと🙄 他店舗でも行こかな？👍👍👍👍

今日は下井草でガチャ回してからアクアミット アクアDANCEに？🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ MOVEDANCEガチャ出したいなぁー😆🤙🤙

今日金曜日 三浦さんのアクティブストレッチ30 健康エ―ル30・ファイト30 ちょっとセミファイナルも気にしながら心の中で出場者の応援します。😁頑張って！

私が勤めてる施設でレクリエーションとしてアクティブストレッチ（9割9分ティップネスのハタヨガとPOWERとCONDITIONやAQUAのクールダウンからの受け売り）をやったところ、齢が米寿に近い方やスタッフから好評でした。ちなみ台本（ネットからコピーした画像付きのストレッチのヨガテキスト）と、頭の中に残ってるPOWERの動き。重いダンベル持ったつもりで！とか言ったり、一拍余分にキューしてみたり、インストラクターめいた事やって、なんかインストラクターって大変だなと思いました。周りが怪我しないかどうかも目で確認しつつ動くから、実際の動きの3倍は疲れました。🤣

僕の今日の祝日レッスンは 村上IRのファイト45🤛からのPunch &kick20分やって、そして今日僕にとっては1番の難易度MAX！柴田IRのエアロ2を50分間やります😌エアロ2自体初めてなので 常連の方からはエアロ2はインストラクターさんにもよるけど、ほんとに慣れた人じゃないと難しいよーってお話しを聞いたのですが、 あえてチャレンジしてみますw！ エアロ1は塚口店にお邪魔した時に、吉原IRのエアロ1を一回だけ参加したことはありますが、そこからのエアロ2初なので不安と期待が入り混じってます🙃 今日最後はkanako IR のDANCE45 を楽しんで締めくくくりたいとおもいます 昨日のkanakoさんのお話しだと今日はバックナンバー多めのようで（僕がダンスレッスンデビューしたバージョン4からハウスもやるようで）楽しみですね(´ω`)

今日は🙄 筋トレ・マシ―ン・自己練習・バイク45をして 顔見知りのイントラさんとお喋りし 少しずつパワー・ファイトがやりやすくなって来たのではと？自分では最近思っているが！😁🤙🤙 今日はDANCE系のプログラムが盛り上がっていました🤩❤️👍イントラさんと写真撮ったり楽しそうでした。

明日はアクアDANCE・アクアミットまた選曲が面白い事になりそうですが？😊 最新ヒット曲？ナツメロ？ 楽しみ🤩🤩🤩🤩🤩 限界スクワット・限界腹筋も火曜日の楽しみに最近はなってきた。😁😁😁😁😁 限界超えるか？😁😁😁

昨日、SPARTAN CIRCUIT30に出た時、最後のスピアーチャレンジで二階連続で外してしまい、バービージャンプを20回やる羽目に💦2回目外した時変な声出た(笑😆) 心優しい会員さんに、最後の方変わっていただきましたが、それでも今朝は筋肉痛でした💦

9/23えーっといつだったかなぁ、前回の火曜日祝日以来の参加🙌 予約も取れたし！楽しみ😊 しかもパワー予約したけど、コロナ前以来４５分もやってないけど、大丈夫！？うーん心配😭 普段はファイトとエアロ中心なので、大丈夫かしら🤣 まぁ参加できるだけで楽しいんだろうなぁ。 今日はおやすみため、これから夜のエアロ❤️嬉しい🙌

小さい秋 通勤途中の区道 柿が実ってます。　まだ色づいてないですが。 昔、道路隣に　集合住宅があったので　どなたかが植えたのだとおもう。　近くには梅もあるんですよ。 今日は気温が　下がってるので　少し　レッスンを少なくして、体をくださいねやすめて。🙋

おはティッパー🌞😚 さわやかすぎて、エアコンつけるか迷う朝 日中はやっぱり暑いのかなぁ？ 台風3つ　週末？週明？！気をつけなきゃ

おはティッパー☀️ お待たせしました‼️ 待ってないですね(笑) 累計獲得ポイントが 66,666になりました😁 654321は気付いてたら越えていました😅 いよいよ今夜‼️ わくドキ💓 みなさんはどこでインライを観るのかな？ Have a nice day 👍

昨日は、ティップネスの休館日を利用して、バスツアーに行きました。 駿河湾クルーズと海鮮浜焼き&シャインマスカット狩り食べ放題です。 駿河湾クルーズでは、カモメの餌付けがワクワク・感動しました。 浜焼きは、アワビ・ホタテ・ホンビノス貝・牡蠣、エビ・いか、その他野菜など。私は、ホタテが気に入りました。 お腹いっぱいになって、山梨県にいどう。シャインマスカットは、緑より黄色っぽい方が完熟て美味しいとか。3房も食べてしまいました。お腹パンパン、一生分食べたかも。 バスに座っている時間が長かったので、運動不足にかんじましたが、歩数計は1万歩を超えていました。 さあ、今日から身体をほぐしたい気持ちが高まっています。

今夜20時、ついにMB-１グランプリファイナル合格者の発表ですね。 なんだか私まで緊張してきてしまいました😵‍💫

MB-1グランプリ👑のファイナリストの発表まで30分を切りましたね💓 ティップネスの公式インスタにセミファイナリストのリールが流れてて、何度もリピしてウルウルしてます🥹 同じ場所に居なくても、ポジティッパーの皆さんと一喜一憂するので、よろしくお願いします😄

10月から火曜の予定はこれに変わってますよ

おはティッパー☀️ 朝から雨…☔(大阪) こんなに降るの久し振りのような… 出勤後ぐらいにはやむみたい…🌂 9月もあと２日‼️ Have a nice day 😃