フリートーク

🍊10月28日武庫之荘店　中西IRのユニバ　2ブロック 2回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、宝塚店の行ったところからの右側で、両腕刺して、抜くところまで 🍊トゥエルのところの足の運びは、わかったよ😀

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し〜

| 10/28 | フリートーク

🍊10月28日武庫之荘店　中西IRのユニバ　2ブロック 2回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、宝塚店の行ったところからの右側で、両腕刺して、抜くところまで 🍊トゥエルのところの足の運びは、わかったよ😀

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し〜

| 10/28 | フリートーク

昨日からだいぶ寒くなりましたね😨 レッスン前に梶村IRと、寒くなりましたねと会話してから、その時の自分の服装がタンクトップ🎽だったので言ってる事と服装が別だ！と思ってしまいました🤣 ジム内は年中タンクトップ🎽です。

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あきちゃん

| 10/22 | フリートーク

昨日からだいぶ寒くなりましたね😨 レッスン前に梶村IRと、寒くなりましたねと会話してから、その時の自分の服装がタンクトップ🎽だったので言ってる事と服装が別だ！と思ってしまいました🤣 ジム内は年中タンクトップ🎽です。

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あきちゃん

| 10/22 | フリートーク

🎉🎉🎉感謝祭最終日🎉🎉🎉 プロテインコーヒーだけいただきにいってしまった。😍

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さ

| 10/22 | フリートーク

🎉🎉🎉感謝祭最終日🎉🎉🎉 プロテインコーヒーだけいただきにいってしまった。😍

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さ

| 10/22 | フリートーク

🍊11月7日　武庫之荘店　梶原IRのZUMBA 🍊ウォーミングアップは、曲同じで、途中から、知らない曲と過去にやった曲混ぜこぜ 🍊太鼓叩く振りで、隣近所のメンバーさんと遊びました😀

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| 11/07 | フリートーク

🍊11月7日　武庫之荘店　梶原IRのZUMBA 🍊ウォーミングアップは、曲同じで、途中から、知らない曲と過去にやった曲混ぜこぜ 🍊太鼓叩く振りで、隣近所のメンバーさんと遊びました😀

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し〜

| 11/07 | フリートーク

🍊11月8日　高槻店　NAO IRのユニバ 2ブロック　9回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、最初から　先週の続きで、右からのダブルステップから、主に　残り、15分、5分はカウント、10分は曲で踊る 🍊左ひざ曲げて、後ろ下がり、右ひざ曲げて、後ろ下がりは、リズム刻む　左向いて、右腕左腕上げ下げは、手首に意識　左手引いてからの振りは、柔らかく⚠️

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| 11/08 | フリートーク

🍊11月8日　高槻店　NAO IRのユニバ 2ブロック　9回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、最初から　先週の続きで、右からのダブルステップから、主に　残り、15分、5分はカウント、10分は曲で踊る 🍊左ひざ曲げて、後ろ下がり、右ひざ曲げて、後ろ下がりは、リズム刻む　左向いて、右腕左腕上げ下げは、手首に意識　左手引いてからの振りは、柔らかく⚠️

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| 11/08 | フリートーク

🍊11月11日武庫之荘店　中西IRのユニバ 2ブロック　13回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りを最初から、ラストまで説明　残り10分、2つに分けて、ピッチ落としてからの原曲　原曲は、みんなで、3回😀

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| 11/11 | フリートーク

🍊11月11日武庫之荘店　中西IRのユニバ 2ブロック　13回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りを最初から、ラストまで説明　残り10分、2つに分けて、ピッチ落としてからの原曲　原曲は、みんなで、3回😀

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| 11/11 | フリートーク

🍊11月5日塚口店　吉原IRのエアロ1、加藤IRのエアロ2 🍊エアロ1は、2ブロック　入って、すぐできるコリオ 🍊エアロ2も、2ブロック徐々に、足の置く場所が変わります　2ブロックには、軽く、ジョグありましたエアロ2本で、汗💦かきました😀 🍊やっとこさ、映画　「国宝」観ました　3時間の上映時間　中だるみするところ、なかったね　良し悪しの評価のできない映画だね😀

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| 11/05 | フリートーク

🍊11月5日塚口店　吉原IRのエアロ1、加藤IRのエアロ2 🍊エアロ1は、2ブロック　入って、すぐできるコリオ 🍊エアロ2も、2ブロック徐々に、足の置く場所が変わります　2ブロックには、軽く、ジョグありましたエアロ2本で、汗💦かきました😀 🍊やっとこさ、映画　「国宝」観ました　3時間の上映時間　中だるみするところ、なかったね　良し悪しの評価のできない映画だね😀

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| 11/05 | フリートーク

🍊11月20日塚口店　黒厚子IRのBAILA BAILA 🍊1. vol.15-1 Encontrando tus gana 2. vol.36-3 3. vol.36-10 4. vol.24-4 I promise you 5. 24-8 ya no estas 6. vol.36-9 歌のタイトル長いものがあるので、vol.36は、セトリ貼付😀

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| 11/20 | フリートーク

🍊11月20日塚口店　黒厚子IRのBAILA BAILA 🍊1. vol.15-1 Encontrando tus gana 2. vol.36-3 3. vol.36-10 4. vol.24-4 I promise you 5. 24-8 ya no estas 6. vol.36-9 歌のタイトル長いものがあるので、vol.36は、セトリ貼付😀

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| 11/20 | フリートーク

🍊11月14日　武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ　 2ブロック　14回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊25分、カウント、音なしで説明　残り、15分、奇数偶数の予約番号で分けて、ピッチマイナス16から、上げていって、最後、2回、みんなで原曲 🍊サビは、覚えておこう　左掘る右差し込むところは、ダウンと違う　左足左から、右に3回ステップするところの姿勢⚠️ 3ブロック、最初から、むずかしいのと最後の方も、むずかしい🤨

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| 11/14 | フリートーク

🍊11月14日　武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ　 2ブロック　14回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊25分、カウント、音なしで説明　残り、15分、奇数偶数の予約番号で分けて、ピッチマイナス16から、上げていって、最後、2回、みんなで原曲 🍊サビは、覚えておこう　左掘る右差し込むところは、ダウンと違う　左足左から、右に3回ステップするところの姿勢⚠️ 3ブロック、最初から、むずかしいのと最後の方も、むずかしい🤨

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| 11/14 | フリートーク

🍊11月20日武庫之荘店　YOSHI IRのBAILA BAILAとDANCE30 🍊BAILA BAILAは、1. vol.18-1 No matter how 2. vol.36-3 3. vol. 36-4 4. vol.36-9 5. vol.6-2 La Bruja 6.vol.36-11 🍊現行曲は、セトリ貼付😀 🍊DANCE30は、エアロ、ラテン、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンス 🍊J-POPで終わりそうでしたが、ホップダンスしました😀

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| 11/20 | フリートーク

🍊11月20日武庫之荘店　YOSHI IRのBAILA BAILAとDANCE30 🍊BAILA BAILAは、1. vol.18-1 No matter how 2. vol.36-3 3. vol. 36-4 4. vol.36-9 5. vol.6-2 La Bruja 6.vol.36-11 🍊現行曲は、セトリ貼付😀 🍊DANCE30は、エアロ、ラテン、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンス 🍊J-POPで終わりそうでしたが、ホップダンスしました😀

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| 11/20 | フリートーク

🍊11月25日武庫之荘店　中西IRのユニバ 3ブロック　6回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初の方は、流して、タッチウェーブのところから、サビもサクッとやって、残り、15分でサビ終わりの頭右左、右手グー左手パーをはずすところまで 🍊右向いて、右手振るところは、右足から⚠️

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| 11/25 | フリートーク

🍊11月25日武庫之荘店　中西IRのユニバ 3ブロック　6回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初の方は、流して、タッチウェーブのところから、サビもサクッとやって、残り、15分でサビ終わりの頭右左、右手グー左手パーをはずすところまで 🍊右向いて、右手振るところは、右足から⚠️

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| 11/25 | フリートーク

🍊11月19日宝塚店　shoko IRのフリースタイルダンス 🍊K-POP DAYOUNGの「body」の振りをやっています 🍊今週は、エアロ1、エアロ2お休み😅

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| 11/19 | フリートーク

🍊11月19日宝塚店　shoko IRのフリースタイルダンス 🍊K-POP DAYOUNGの「body」の振りをやっています 🍊今週は、エアロ1、エアロ2お休み😅

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| 11/19 | フリートーク

🍊11月29日高槻店　NAO IRのユニバ　3ブロック　9回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、サクッと説明　サビ終わりを重点的に　残り、10分でカウントで、2回、マイナス10で踊る 🍊右手掘る左手掘るの脚は、右脚イン左脚イン　メリーゴーランド　オルゴールの脚は、昨日といっしょで極端にしない　左向いて、高さ真ん中ぐらいで、上の方で、肩ヒット　右向いて、腕ぶらぶらは、左脚乗ってイン、右脚乗ってイン　 🍊NAO IRには、塚口店での発表会のこと、労いました😀　12月最後の土曜日　27日はNAO IRのユニバは、代行　井上IRのユニバでなく、ステップね😆

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| 1日前 | フリートーク

🍊11月29日高槻店　NAO IRのユニバ　3ブロック　9回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、サクッと説明　サビ終わりを重点的に　残り、10分でカウントで、2回、マイナス10で踊る 🍊右手掘る左手掘るの脚は、右脚イン左脚イン　メリーゴーランド　オルゴールの脚は、昨日といっしょで極端にしない　左向いて、高さ真ん中ぐらいで、上の方で、肩ヒット　右向いて、腕ぶらぶらは、左脚乗ってイン、右脚乗ってイン　 🍊NAO IRには、塚口店での発表会のこと、労いました😀　12月最後の土曜日　27日はNAO IRのユニバは、代行　井上IRのユニバでなく、ステップね😆

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| 1日前 | フリートーク

🍊11月29日塚口店　石河IRのユニバ 3ブロック　10回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、羽ばたくところ、タッチウェーブからサビ前、サビあとからラストまで　説明ボリューム多いので、曲で1回踊る 🍊左向いて、肩ヒットは、上、その少し、下で下に落ちる 🍊IRによって、ニュアンスが違うのだ😀

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し〜

| 1日前 | フリートーク

🍊11月29日塚口店　石河IRのユニバ 3ブロック　10回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、羽ばたくところ、タッチウェーブからサビ前、サビあとからラストまで　説明ボリューム多いので、曲で1回踊る 🍊左向いて、肩ヒットは、上、その少し、下で下に落ちる 🍊IRによって、ニュアンスが違うのだ😀

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し〜

| 1日前 | フリートーク

NEW 限界スクワット、限界フッキン…。クリスマスソングを聴きながら、インストラクターの小山さん。キューイングがいつも秀逸。頑張れる。が、しかし！今日の私はここで終わらず、パーソナルトレーニング1時間。しかもスクワット…。脛を地球に刺す！地球を踏みつけて！ひたすらスクワットした今日。お尻と太ももがちぎれたけど、充実した。

限界スクワット、限界フッキン…。クリスマスソングを聴きながら、インストラクターの小山さん。キューイングがいつも秀逸。頑張れる。が、しかし！今日の私はここで終わらず、パーソナルトレーニング1時間。しかもスクワット…。脛を地球に刺す！地球を踏みつけて！ひたすらスクワットした今日。お尻と太ももがちぎれたけど、充実した。

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まー

| 6時間前 | フリートーク

NEW 限界スクワット、限界フッキン…。クリスマスソングを聴きながら、インストラクターの小山さん。キューイングがいつも秀逸。頑張れる。が、しかし！今日の私はここで終わらず、パーソナルトレーニング1時間。しかもスクワット…。脛を地球に刺す！地球を踏みつけて！ひたすらスクワットした今日。お尻と太ももがちぎれたけど、充実した。

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まー

| 6時間前 | フリートーク