ポジティッパーの集い

本日のマスターズ水泳大会🏊‍♀️ 応援してくださった皆さま ありがとうございました😃 和歌山まで行って道中🚘️ 山桜がとっても綺麗でした。 会場も綺麗でした🌸 #SAKURA2025

おはティッパー☀️ 体温より暑い気温…💦 そんな中、今日は１日研修…💃 IRの研修の気分で頑張ろう😁 Have a nice day 😊

水、陸、水の予定が 水、陸、水、水になった一日😁 AQUAのあとスイムサークルというのがあって、 会員様達がサークルをされているのに参加🏊‍♀️ 部活みたい２部練になりました😁 AQUAは格闘技のパートが やっぱりめっちゃ動けちゃう🌊 水しぶきが凄い(笑)　他のバートも美しく綺麗に動きたい(笑) なのでMOVE BODY AQUAのレッスンを 増やして欲しい…🙏

【キューティースマイル👼💖レギュラーレッスン】 4月から水曜日の夜のPOWER45とFIGHT45は川島IRが担当されてます。HAPPINESS TIPNESS🍊やSPARTAN CIRCUIT🤸のCMでご存知の方も多いと思いますが、周囲を笑顔にするハッピーオーラの持ち主です。 キラッキラッ✨の笑顔が魅力ですが、FIGHTのマーシャルアーツでは精悍なイケ女に変身します。特に鶴のポーズの後のガードでは視線で敵を牽制して、全く隙がありません。 日曜日の午後のFIGHT45も担当されてますので、是非東武練馬店でレッスンを受けてみてください🤗 写真とお名前の掲載許可をいただいています。

✨糖化度測定✨ たなべさんに控えめに言って、オブラートに包んで、やばいですって言われました😇 頑張ります😗 12月の大阪スパルタンも出るように調整進めている🤫し、頑張ることたくさん！ マスターまもなく😎✨

おはティッパー☀️ 雨…雨…☔ 雨でテンションちょっと下がるけど、 チビ１号がもみじ饅頭を買ってきて １つおいてあった🍁 これでテンションアップ⤴️ Have a nice day😃

スパルタンレースまで残り3日 最終調整を怠らず 余裕は持ちつつ、慢心はしない

おはティッパー☀️ エリートポジディッパーのノベルティ頂きました🧡 ありがとうございます♪ ポジディッパーの皆さま、事務局の皆さま 今後とも、よろしくお願いします。

おはティッパー☀️ お天気は崩れていきそうですね🌂 雨ニモマケズ、楽しく元気に頑張りましょうね‼️ Have a nice day 😃

おはティッパー☀️ 3本レース頑張ってきます‼️ 頑張るよりも楽しむ✌ そして、江南店からのお供と一緒に😁

おはティッパー☀️ 今日は電車動いてる～🚃(普通ですね😅) 昨日の朝は色々あったけど、 無事職場に着いて着替えたらなんと！！なんと！！ 着ていた服に 汗でハートができていた♡(笑) ちょっとしたHAPPY💛 今日も楽しくやっていこうっと🎶 Have a nice day 😃

2025/06/21 TIP.X渋谷 SPARTAN CIRCUIT30 境野インストラクター 今週… 前半15分のCIRCUITでは ・飛び越えるオブスタ ・O-U-T ・マルチリグ ・サンドバッグ＆バケツキャリー 対策 有酸素はその場でRUN 後半15分のRACEでは 有酸素がバーピージャンプに変更 そして最後のスピアスロー、 今日は的に命中🎯しました👏👏👏 今日も30分あっという間。 後半の15分は特にあっという間。 といってもキツイのでそれ以上はできないけど😅 こうして動いてみると 自分の弱点がわかるので トレーニングしやすくなりますよね。 弱点といえばRACEの基本、走ること なのですが… 先週からレッスンが終わった後に 坂道ダッシュをはじめました。 これから山が続くのでその対策です。 先週は小雨がパラついて 暑さもまだましでしたが 今日は暑くてヤバかったです😵 でも暑さに慣らしておくには 最適なのかもしれないですね。 そして7/19のSPARTANRACE富士裾野 スノーパークイエティまで もう1ヶ月を切りました。 仕事の繁忙期と重なり 時間的にも体力的にも余裕がなくて とても厳しいけど自分で決めた事なので やり遂げたいです。 余談ですが渋谷店に戻って体重をはかったらなんと2kgも減ってました😅

泳げないけれどプールの利用頻度 めっちゃ上昇中(*･ω･)ﾉ 曜日によるけれど 日勤後・夜勤前・夜勤明け　色々な時間に MB Aquaに参加したり歩きに行ったり… 後は泳げるようになれば 完璧なのだけど…?(ﾟωﾟ) 今日も夜勤前にしれっと訪問 (その前に 新宿:大久保公園の大つけ麺博で 麺活済なのはここだけの話)

わぁ〜✌️✌️✌️✌️ ちよちんにいいね👍したら、エリートポジティッパーになれた😁やっぱりちよちんは私にとって神〜🙏

アプデ後パワーに参加しました。 今回は脚の筋トレ💪がスクワットになりました。 ランジも刺激がきますが、改めてスクワットも刺激に なりました🏋️ 腹筋のパートは前回よりパワーアップし、 腹筋にも大きな刺激がきました🏋️ 明日になったら腹筋がキレイに割れるかな。 この調子で筋肉量を増やして パフォーマンス向上を目指します🏃🏋️🤸🧘

皆さんこんにちは！ まだまだ暑い日が続いていますね🥵 いかがお過ごしですか？ 最近僕はアイスを食べるのが日課になってしまい、夏のご褒美タイムは止まりません笑😂 さて、昨日木場店は休館日の為、 危機対応訓練を行いました。 災害は、いつどこで起こるかわかりません！ そんな時の為に、心肺蘇生法や避難訓練の研修を行いました！ これからも安心してご来館いただければと思います！ これからも皆さんのご来館ぜひお待ちしています☺️👍

今回のMOVE BODY POWERのおなかpartで上体を起こす「ロールアップ」がありますが、あれ、私できないんですよ😢 原因は背骨の柔軟性の欠如。特に腰椎部分。 ヨガのキャットの姿勢をすると背中がきれいなアーチ状にならず、「ヘ」のようになってしまうんです。 胸椎はアーチ状に曲がるんですが、腰椎はTHE板‼️ だから上体を起こそうとすると肩甲骨あたりでストップしてしまうんです。 どうしたらできるようになるか、いろんなイントラさんをひっつかまえては相談😅 頂いたそれぞれのアドバイスを基に、目指せロールアップ🔥 とはいえ、イントラさんたちの「次のアプデまで３カ月ありますから大丈夫ですよ😊👍🏼🧡」がちょっぴりプレッシャーです😅

嬉しい〜❣️ 今日帰り際スタッフさんに声かけてもらいました😊感謝祭のボトル当選👍 ますますティップネスLOVE❤️

Ageless Mobi30 今日やってみた 体幹を鍛えると言う事で ストレッチが終わると ずっと腕立て伏せの体制 30秒キープ 股関節を引く お尻を上げて爪先タッチ 肩タッチ➕足グーパー 足を後ろに上げて曲げて戻す 最後が一番キツめ 片手で片側に傾けて足を抜いてタッチ 初めてなのであまり続けては してないけど 慣れてくり返しすると 効いてくると思う その後限界スクワット 自分を追い込みました

運よく参加することが出来ました あっという間だったので楽しくて楽しくて30分で正直物足りませんでしたーーー。 IRの煽りに応えるべく、っていうかいつも通り120％全力で 全部やり切って達成感でいっぱいです。自分の動きで起きる 水しぶきに苦戦ｗゴーグルしてみましたが耳に水が！！！ レッスン終わってものすごくお腹が空きました。 【未体験の皆さんへ】 ムーブボディシリーズらしい構成でシンプルな動きの繰り返しで覚える必要もなくアクアダンスなどよりも難易度が低いと思われます。水中ではIRのような軽快な動きができずもどかしいですがそれもアクアならではの楽しみじゃないですかねー 強度は自分で変えられるので軽く動きたい方も、カリメロのようにがっつり追い込みたいタイプでも万人向けです ◆一番のポイントはたとえ間違えてもたとえ出来なくても水の中ならバレないことです◆だから恥ずかしくないっっ 普段プールプログラムやらない方も気軽に一度はトライしてみてはいかがでしょうか？ #MOVEBODYAQUAやってみた #東新宿 #MOVEBODYAQUA体験会

ポジティッパーの皆様こんばんは🌝✨ 今日は宣伝…🤫 …ではなく 私の【趣味】のお話🤭 レッスン前の若松インストラクター（右側タンクトップのウェア）とパシャリ📸👕 昨年、わざと3Lの大きめTシャツを買って 趣味の【裁縫🧵】でヒラヒラをつけて （裾を切って袖につけてます😊） 勝手にリメイクTシャツにして着ています♪ 特に朝イチのお客様に可愛い可愛い言っていただけて、 今日はるんるん気分でした〜😝❤️ Tシャツをタンクトップリメイクされている方は、お見かけしたことがありますが、ポジティッパーの皆様のお店にもいらっしゃいますか〜？？

冬はどれだけ心を強く持てるか 半分意地で向かう朝fight

わーい🙌 *⑅🎵 ランクアップっっ⤴︎ 𖤐 ̖´- 今日も仕事終わりからのティップネス🐾 レッスン前にスタバで休憩🧸☕️ 食べた分以上にがんばりまーーーす🖤🔥

おはティッパー☀️ 昨日の疲労は脚に少し残ってる😅 自転車乗って感じた(笑) あぁ～ 自転車乗るのにおててがちゅめたい❄ 手袋が必要🧤 マフラー🧣はまだ早すぎかな😅 CONDITION アプデされて 今夜初めて受ける🎶 楽しみ～🎶 Have a nice day 😃

ついに明日はMB-１グランプリのファイナルですね！ ファイナリストの皆さん、会場でレッスンを受ける皆さん、思いっきり楽しんでください😊 遅ればせながら徳岡さんのファイナリスト応援企画動画を見ております。 絵面（えづら）がシュール…😅 ではあるんですが、とにかく徳岡さんのスタミナと愛がすごい🤗 てか、待って。前日の夜ですよ。大丈夫ですか？徳岡さん。 明日の本番バッテバテになっちゃいませんか？ …と動画を見ながら、ひたすら心配になってきてしまいました😅 徳岡さんも明日、頑張ってください！