ポジティッパーの集い

朝、 おはティッパー☀️って投稿したら たくさんの人がおはティッパー☀️って 返してくれてめっちゃHappy😆⤴ ポジティップ最幸～😃💕

🌟武庫之荘店 20th Anniversary🌟 いつも武庫之荘店ご利用いただき ありがとうございます🥰 武庫之荘店20周年ということで！！！ 抽選会を行っております🍁🧡 明日が最終日となってますので 景品をGETしに来てください‼️ 10/22(火) ①10:00~ 　　　　 ②13:00~ 　　　　 ③18:00~ お待ちしております(^^)♡

本日GW最終日の㊗️スケ、最高😃でしたPOWER30 FIGHT全てバックナンバー60→これが1番すごかった！隣にポジティッパーさんいたけど喋れなかったほど集中しました　DANCE45 UMWD45 達成感半端ないです ウェア何枚あっても足りないくらい汗だくでした

川柳最終日🖊️ ２つ投函いたしました😁 館内にまた貼り出される？😁

毎日、暑い中ティプネスに来て、暑さを乗り越えるため頑張っています。

岡本も村上もいーひんけど⚾️ 久しぶりの東京を楽しんでこよう😊

おはティッパー☀️ セミさんには勝てませんでした(笑) セミさんの朝活はやっぱり早かった… お仕事頑張ろっと‼️ Have a nice day 😄

おはティッパー☀️ アレを飲んだからか 昨日の疲れはない‼️ 今日も楽しくやっていこう‼️ Have a nice day 😊

今日も仕事帰りのTIPNESS。 今回はスイム🏊‍♂️を中心に、 その後は筋トレ💪とパンチ👊＆キック🦵に参加。 これで気持ち良い週末を迎えられそうです✨️

おはティッパー☀️ 週末仕事がお休みだと色々 詰め込んでしまう私…😅 朝から動きまーす😁 お仕事人、お休みの人、ティップネス三昧の人 Have a nice day🎶

遅くなりましたが昨日のMB-1グランプリの感想を。 楽しい企画をありがとうございました♪はしゃぎすぎたのか今日は筋肉痛です💦 まず驚いたのがスタジオの中、どこを見てもインストラクターさんだらけで圧倒されました。天王寺店のみの会員である私はほとんどのインストラクターさんがはじめましての方でした。 あと、インスタのストーリーにレッスン中の写真が載りましたが、私写りすぎ(笑)天王寺店でネタになってた🤣🤣 時間があれば、オープン部門も参加したかったです。 あと私、本当にMOVEシリーズが大大大好きな人間なので、これはtipnessの社員さんに私がどれほどMOVEシリーズが大好きなのか伝えるいい機会だと思ったので熱烈アピールしちゃいました！ 夜は天王寺店に行きましたが、色んな人からグランプリの様子を聞かれて喋りまくったから口が疲れました(笑) この様な楽しい企画を準備して下さり、ありがとうございます😊

4月なのに🌸突然 の夏日☀️暑いですね〜💦 藤枝店ルーキーを ご紹介させていただきます🥇 爽やかな風が吹いています🌟🌟 こちらこそよろしくお願いいたします

ようやく手に入りました❗ 以前投稿のあったアサヒのスライス入りレモンサワーが数量限定で売られていたのを見つけすかさずGET❗😀 翌日､冷え冷えの缶を開けると… 浮かんできましたレモンの輪き切りが😄 先ずは､飲みやすい印象ですね～お酒の弱い方でもいけそうです🤣 続いて輪切りのレモンを食すと、流石に缶の中で浸されているので皮まで柔らかいものでした😀 これは私の個人的な意見てすが､レモンスライスが入っていても果汁は3％ですが､既に発売されているキリンの本搾りは果汁が12％で値段もアサヒの265円に半額以下の対し110円。差があり過ぎかなぁ～😮 以上､あくまでも私の個人的な感想として参考に飲み比べて見て下さいませ🙇‍♂️

今日も日曜ルーティン、FIGHT45→Spartan circuit→限界腹筋→FIGHT45（最近は14時台のFIGHT45にも参加）で大汗かいて脂肪燃焼とストレス発散！！ Spartan、限界腹筋はキツイキツイと思いながらもやっぱ楽しい！！ ちなみに、、FIGHTでは両足が地から離れ、ズッコケましてご心配ご迷惑おかけしました😂 怪我等はなさそうです🙇‍♂️

㊗️川柳の呪縛から遂に解放された‼️

こんばんは 二俣川店千賀です！ いよいよ明日から感謝祭となりました。準備からスタッフも楽しみながら行っております！ 祝日イベントや特別レッスンも多数実施予定です。 ぜひ二俣川店までお越しください。 お待ちしております！

火曜日のPower30をお休みして、火水の連休で、軽井沢へソロキャンプへ行ってきました！ チェックインから夜まで、初日は寒くもなく、快適なキャンプでしたが、二日目は雨… 地獄の撤収でした😢 シャトーブリアンとアヒージョ、最高でした♪

今日は宝塚店のピックルボールへ参加しに行ってきた スタッフは岡村支配人ともう一人の2名で進行されてました 石橋で MOVEBODYPOWER45とMOVEBODYFIGHT30に参加してからの宝塚店でピックルボールへ たまに参加するピックルボール楽しい😊️ 有料となるとちょっと考える🤔️次はどうしようかな

【第六回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 皆様おはティッパー🌟 そろそろ身も心も限界突破サバイバーですが今月も張り切ってコラムを掲載しmuscle💪 始めに今月の体重ですが5月7日(水)の時点で73.7㎏まで落としました。8月17日(日)の埼玉県ボディビル大会まで概ねあと9㎏減というところですね。 それでは筋トレメニューの作り方について解説して行きたいと思います。 まず初心者の方、これから本格的に筋トレを初めようという方は「胸・肩」、「背中・腕」、「脚・腹」と3つに分割して1週間〜2週間のペースで1回づつ行うといいです。 さらに具体的に言うと 胸・肩の日はベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、ショルダープレス、サイドレイズ。 背中・腕の日はベントオーバーロウ、ラットプルダウン、ダンベルカール、プレスダウン。 脚・腹の日はスクワット、レッグプレス、アブドミナル、ロータリートルソー。 をそれぞれ10回3セットづつ行ない、徐々に回数と重量を上げて種目を増やして行くと良いです。 私は種目を増やし過ぎて今は12分割くらいになってます笑 次にトレーニングにおける減量のコツは筋トレをしてから有酸素運動するのが良いです。 身体はまず糖質をエネルギーにしてから脂質をエネルギーにしますので筋トレで体内の糖質を使い切り、そのあと有酸素運動で効率良く脂肪を燃焼して行きましょう。 次回は梅雨時期ということで少しジメッとした話しなりますがドーピングの危険性と私のアンチドーピングの信念についてお話しして行きたいと思います。

先日、体脂肪率−3%を目標しました。毎日、腕立て腹筋、ダンス等を楽しんで、途中経過の測定をしてみました。なんと、体脂肪率5.4%、フィットネススコア90ポイント、1ヶ月で半減しました。50過ぎのオジサンでも、楽しく健康になれるティップネス、凄いです！全然無理せず、お酒も飲んで、美味しいもの食べてです😄

昨日はティップネスでお風呂とサウナだけ。 水風呂でシャキッとした後は焼肉😋 たまにはこういう日がないとね😁

昨日は仕事休みで今日は仕事、 朝から忙しくてTIPNESSに行けるか心配になりました。 今日は日曜日なので20時閉館、 できれば18時まで仕事が終わってほしいと思い、 時間を気にしていました。 しかし、終わったのは19時だったので急ぎめで 職場から猛ダッシュしながら向かいました。 案の定間にあいませんでした😭 今週は仕事がさらに忙しくなりそうで、 週末が一番忙しくなると思います。 平日は23時閉館なので、22時30分ぐらいまでに 来れたらベストかな。 明日も仕事、明日こそ必ずTIPNESSに直行します!!!!

仕事のストレスをレッスンに参加して発散させてます。仕事で嫌な事があってもレッスンに参加したら忘れられるし、インストラクターさんのトークを聞いていたらいっぱい笑っていっぱい笑顔になれるし癒されます💕同じような方はいますか？

腹と尻が痛いぜ‼️ 何故か腹とケツが痛い。 よくよく考えたら、一昨日に「限界HUKKIN₍」「限界SQUAT」に参加していた。 歳を重ねるとともに、影響が遅くなってます。😭

事前報告 今日浮気します… 別の界隈の友人2人と個室ジムで、人生初の合トレしてきます すぐティップネス戻るから…