ポジティッパーの集い

使用曲は全部控えてても 振りは意外と忘れてる(￣∀￣) 若いナンバーのコリオは 段々と忘れていくだろうから せっかくなので本日再会したバックナンバーの備忘録を作ってみました (*･ω･)ﾉ

リカバリーDAY 常備菜作りと次のイラスト制作 インドアな1日でした 復会したら、プール、サウナとか行ってそう

水曜日に佐藤IRがFIGHTのバックナンバーで、どうにもとまらないをやったので、曲が頭から離れません🤣 あと、当日やった時に振りを完璧に覚えていてビビりました😊 スパートもバックナンバーでしたが、僕の大好きなアレをやります😊と言った時に絶対この曲やるなーと思ってたら本当にその曲でした。

いつものお菓子がcycle.meだった😅

今日、休場日だった… 自宅前で坂ダッシュだな

本日は六本木！ ヨガ→DANCE! ヨガは大嶋IRさん！単体でのヨガ種目は始めて受けましたが、とても良かったですね(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠) conditionも最近出れてなく、身体の調整系が久しぶりだったので色々なところの伸びを感じられました！ DANCEのついで…の感覚でしたが、とても満足してます(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) DANCE、芝IRさん！ DANCE締めですが、技術がすごいあるお方なので、締めの前に来とけばよかったとの後悔が⊙⁠﹏⁠⊙　次回に活かします！ 今日はレゲトン抜きの前回ハウスin! かなり練習したのに、細かなステップを忘れてて若干の消化不良を起こしましたが、現曲を楽しく踊れたのでOK！ 次回も楽しく動けるもので、最後の曲が楽しく締められるものだと嬉しいなぁ…なんて思いました(⁠◔⁠‿⁠◔⁠) DANCE納め、とりあえずうまくいきました！ 明日のFIGHT締めもうまくいくと信じてます(๑•̀ㅂ•́)و✧

皆さんこんにちは！ あっっついですねー☀️今日で6月も最終日ですがいかがお過ごしでしょうか？ その後の喜多見スパルタンチームですが、少しずつ声かけも増えてきてチームとしては6名のスパルタン達がレースに出場予定です（目標10名） そして、今回は喜多見のスパルタンチーム初発進との事でチームＴシャツを作ることになりました👕 超絶カッコイイデザインになりそうで楽しみです☺️ また、チームミーティングも開催することになりました📖出場き決まる前は不安で怯えてたスパルタン達が出場を決めた途端目を輝かせて会話をする姿に心震えてると共に、喜多見の隊長として責任を感じてます💪 暑さに負けず、今日もレッツトレーニング🏋️ Arooooo!!!!

寂しいなぁ〜 今日で卒業のジム友さんから 「ありがとう、楽しかった❣️」と言って、お菓子をいただきました。 他店舗同士だから、一緒にレッスンを受ける事は少なかったけど 出会ったキッカケは今は無き、ストレッチ系のスクール 一緒に頑張ったんよね ジム友さん、また新たな環境で、楽しめるといいなぁ 私も頑張る💪

🍊ティップネス歴3年 🍊好きなティップネスの店舗、武蔵藤沢店 よく利用するティップネスの店舗　武蔵藤沢店 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） マラソン、ゴルフ、サッカー観戦 🍊みんなに一言 梅雨入りしたので、更にティップで、汗を流しましょう、、気持ち良いよね

右膝が痛くてスタジオに明日は行けなくて悲しい😭 おデブなので、たくさん動きたいけど動きすぎると膝が痛い でも、動かないと太る‥💦 どうしたらいいのか🥺

おはようございマ～ス！ 朝から 蒸し暑いけれど ティップネスで 良い汗流して、ストレス発散！ 水分補給忘れずに！ 熱中症に気を付けて お過ごし下さいね～😻 fight✊‼️

【MOVE BODY】FIGHT! 3か月楽しかった♪ また来月からの新バージョン👊 頑張ろう

みなさん、早速MOVE BODY FIGHT Vol.12に参加されていて、楽しい報告をたくさん目にしてワクワクしてます👍 私は残念ながら今週、来週は参加できないので、トルチャの徳ちゃんのレッスン動画をみて予習しま〜す😆

キーホルダーもらいました。色合いが可愛い❤です❗ スタジオバックに着けて、明日からのレッスンに参加します。☺☺☺☺☺

FIGHTに出てる人に質問です。 1番好きなパートは何ですか？ 私は2曲目のボクシングパートが1番好きです。 キックとか、足の動きが苦手な分ボクシングパートで思いっきり楽しんでます。 ストレス発散になりますー

【ゆるぼ】夏TIP７月三連休の思い出 三連休ティップネスでお楽しみいただけていますか？ ティップネスの公式インスタグラムで投稿可能な 「ティップネスで撮影した夏の思い出」をコチラに返信で残してください！ 夏TIPのロゴをつけて、ストーリーズでお届けします♪ （すべてのお写真が投稿できるとは限りませんので、ご了承ください）

三連休を利用して、奈良旅行に来ています。 生憎の雨続きですが、娘と２人、気ままに見て回れて楽しい🎵 日曜日のBASEウォークのレッスンに出られなかったけど、観光に沢山歩いたので良しとします☺️

脂肪買取キャンペーンで中間カウンセリングのお知らせが来たので7/9に測定しました。 　エントリ―コース：脂肪量ダウンコース 　測定結果：脂肪量−2.8㎏ カウンセリングしてくれたイントラのKさんも「凄い！PayPay 2000ポイント達成ですね。このまま頑張ってさらに＋αしましょ」と褒めてくれました。 （まさか、これがフラグになるとは…） 翌週（7/13）のbody ＆ change、ウエイトボールを使うワイドスクワットでイントラのSさんに「今週から4kgにします」と笑顔で宣言されました😳 これって偶然？それともイントラさんで情報共有？ ありがたいと感謝しつつもヘロヘロが＋αです🤣🤣🤣

MOVE BODY DANCEに参加しました　　たのしい😃🎶　顎のところでグーふたつ　右に左に　鏡に写ったみんなの顔がかわいい　惚れてまうな😘

今日はティップネス天王寺にて お手軽ボクシング20、SPARTAN BODY20、MOVE BODY FIGHT45に参加してきました。 レッスン後にはFIGHTのインストラクターさんのパーソナルトレーニングを1時間受けてきました。パーソナルは月に一度の楽しみ😊全身鍛えていただきました♪インストラクターさんと楽しく会話できて楽しい一時でした。全身追い込まれて足が生まれたての子鹿になりました(笑)

脂肪買い取りエントリーからだいぶたちますが 測定してみたところ基礎代謝が高いのはいいけれど。 ３食だいたい同じもの食べているのだから 変わらないと思っていたけど肉肉肉ばかりでも😵‍💫 ダメと😵‍💫 1最近のあつさで水分ばかりとっている。 水分とりすぎもよくない？ 2筋肉量が下がっている。 3体重ももっとあっていいんじゃないですかぁ? 体重をふやすと筋肉量もふえますとわかっているけど なかなか難しいです😳 毎回測定するたびに筋肉量がアップするわけではない。 プロテインは１日⭐２回とるといいんじゃないですか?それもまたむずかしい😵‍💫 いつも質問聞いて頂いてるイントラさんではなかったけれどわかりやすく説明して頂きました。😊 質問攻めの私に２人のイントラさんお世話になりました。ありがとうございます。 順調な皆様頑張って下さい。

仕事が終わり走ろうかと思ったら雷が鳴ってます‥‥‥ 最近多いですね⚡️ どうしようかなぁ。。 みなさんは今日何の日ですか？😚

🍊ゴ－ヤの実がじわじわと大きくなりつつ。猛暑にも負けずに。初物は昨日一つ食べた。頑張れゴ－ヤ。

約1ヶ月ぶりに、運動を再開しました！体調不良やら、なんやかんやで、ティップネスに行けてなくて、、、 リハビリ程度ですが、1時間半、ジムで、ゆっくひと汗を流しました！　いゃ、久しぶりの爽快感に、気持ちも、⤴️！！　やっぱ、ティップネスやな！！

今日はパワー45とファイト参加しました✨ 今日のイントラさん凄い汗が😵 パワー45とファイトと後もう1つ3本続いていて休みなしでお疲れ様です。バックナンバーもありました。🤩🏋️楽しかった。 今日は5時過ぎまでジムにいました。パーソナルトレーナ―とも話しをしアクエリアスの話しやバ―ンラッシュの事色々聞けました。ちょっとパーソナルトレーナ―さんマッチョになってました。💪💪 肩？筋肉ムキムキ💪 食事制限もしているとか? お腹ももうちょっと未だ仕上がってない？とか? ムキムキ💪マッチョ😖