ポジティッパーの集い

7月24日から26日まで出張で船橋へ。仕事の合間に最寄り店舗検索すると船橋店⁠がありテンシュン上がったよ(⁠^⁠^⁠)（いかれへんけど😂）。仕事が終わって電車で宿泊地のJR新小岩駅行ったら駅からティップネスの看板見えた。またまたテンシュン上がったよ(⁠^⁠^⁠)（いかれへんけど🤣）。やけど次回こんな機会があれば本場のレッスン受けたいです（ちょっと緊張するわ(⁠^⁠^⁠)）

ストレス発散🥵 連日【MOVE BODY】頑張ってきましたが💦 狭窄症が再発し本日ドクターストップ🛑が かかってしまい1カ月激しい運動禁止🈲 FIGHT👊POWER🧿PHAPEも禁止🈲 悲しいので病院帰りの昼飯に 「いきなりステーキ🥩」450gランチしました 今日夕刻からWALKING30分とサウナ♨️で ティップネスお世話になります😭

MB-1グランプリ　セミファイナル 月火木の3本で身体キツい 明後日のスパルタン行けるか？？ これを先週から7本やって、途中レッスンもやってから挑むって… やっぱスーパーインストラクターは格が違う。。。

本日のトレーニング終了しました🏋 パーソナルトレーニング→フリーウエイト復習 パーソナルは毎回とても勉強になります。ほんの僅かな角度や軌道の違いで効き方が何倍も違うんですよね。 同じ時間をかけてトレーニングするならかっこいいカラダへの近道を選びたい！！💪 トレ後は温泉→サウナ→マッサージチェアで一休みしてから帰宅しました😪

今月アップデートしたムーブボディファイト曲が 昔のファイティングラッシュの曲でめっちゃテンションあがる～～ でもそれを知ってて共感できる人が少なくてちょっぴり さみし～です。 ファイティングラッシュの少林寺の声掛けで一体感のある空気が 最高だったことを思い出してじ～んとします

24日祝スケ 京橋、高槻、石橋… 最後の漢字全部木へんやん！！🤣🤣🤣 移動が大変でした😅

🗻せっかくの晴天月曜日☀️晴れやかに 出勤かと思いきや🚃東海道線またまた 安全確認の為に列車遅延‼️25分 新学期始まってからJR線多いなー💢 🚃ラッシュ時に大きな迷惑💢 アタシ達も📱スマホ歩きやホームでの マナー📳気をつけて列車遅延の原因を 作っては行けないデス🙂 それにしても25分待つのは長い🚃 この鬱憤は定時後の🟠ティップネス 🟠頑張ろう👊💃

昨日のパワー45でクラムシェルをスライムはさむ感じでやったところ効果テキメン😁。太ももの後ろの付け根筋肉痛🤣。kiki-saeさんの筋肉痛仲間に加わります😌

🍊ついにキーホルダー　Get 🍊みんなに一言 もっと、ポジティッパーを増やして、意見交換しましょう。いつも、いいねやコメントありがとうございます。

今から ダンス45やってきまーす そのあとはKPOP45 ダンス三昧です☺️ 思いっきりたのしみまーす！😁

今日は POWERとＭＢDanceに参加しました⤴️ 筋トレしてから Danceだと… 汗の出方が違う気がする⤴️ 燃え尽きたぜ👊 Danceは まだアップデートしたばかりだから… 一曲少なくて…残念 ラテン やりたかったなぁ… まだ一回しか踊ってない

朝は雨模様で気温も低くて過ごしやすかったのに 昼からまた暑くなって🥵 ファストウォーク45 スロー2 ファスト3 は初めてだったので ワチャワチャしましたけど　いい汗かけました💦 ムーブボディパワー45 やっぱりワイドスクワットで内腿　 アーム　二の腕地獄 そのうち慣れるのかな〜 今日は石橋阪大前店にお邪魔しました😊

今日も休暇だから MOVEBODYAQUA30参加に #ティップネス武庫之荘店 へ行ってきた まだ2回目、動きは慣れるしかない 次はいつ参加出来るかな

今日も仕事休みで日中はTIPNESSで筋トレを、 晩ご飯は焼肉きんぐで。 焼肉きんぐは何年振りに行ったのか、 久々に食べ放題で爆食をしました✨ 美味しくてやめられませんでした✨ 栄養をたっぷり補給し、明日から気持ち良く 仕事もトレーニングをスタートします! 今は期間限定メニューもやっています。 GWはTIPNESSの後に焼肉きんぐでたっぷり 食べて思い出作りをしてみたらどうでしょう。

なにやら地元のマックが美味しいという噂が…Ⓜ🍔🍟 行列ができるみたいだけど、 どこも一緒じゃないの？って思うのは私だけ？！ チェーン店でここの店舗が美味しいっていうところありますか？

永井さん完走おめでとう！！！ 記念メダルとともにバチリ！

おはようございます MOVEBODY FIGHT75分出席 ポジティッパーの皆さま、昨日の疲れは取れてますか？？ 最初の10分ですでに45分経った感じで 残り45分になった時、えっ今から通常レッスン始まる時間なんだ、と不思議な感覚になりました あと2曲の時には、サウナから出た時のどっか行っちゃってる感 そして75分終了した時の達成感は 半端なかったです 徳岡先生はスーパーイントラで 昨日のレッスンはスーパーでしたが それを感じさせない自然な感じが また良いのです 初めての方でもスーッと入っていける 行くまでは緊張したけど 悩むならやった方が良いという事ですね 最後にたくさんのポジティッパーの皆さまと出会えてうれしかったです これからもよろしくお願いします

1/25に京橋店でステアクライミングの練習会がありました。講師はステアクライミングの世界的第一人者のお二人。本番へのメモも兼ねて教えて頂いたことを記載します。 • 階段は必ず1段飛ばし。2段飛ばしだと大きくジャンプすることになって、飛ばさないと歩数が多くなりすぎて、どちらも大きく疲労する。 ・速度はジョギングぐらいの速度。それ以上速いと上までもたない。(注: 世界チャンピオンでジョギングぐらいの速度なので、私達は早歩きぐらいの速度でいい感じです) ・上半身は力を抜いて自然体で。通常のランニングの様に腕を振ったりするのはステアクライミングでは推進力にならず疲労するだけで逆効果。また階段を上がる時は自然と前傾姿勢になるので前傾姿勢になることを意識する必要はない(意識すると前傾になりすぎて疲労する) ・階段の踊り場では手すりを使って小回りで回る。また疲労してきた時にも手すりを使う。どちらの場合も近くの手すりを掴み、体は前向きを維持する。遠くの手すりを掴むと手すりを引っ張る時に体力を消耗して逆効果。手すりはスピードを上げるためではなく体力を温存する為に使うということを意識する。 ステアクライミングの大会本番は2/16(日)に京橋店の近くにあるツイン21 MID タワー(37F, 739段)で開催されます。 https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/98014 当日はスパルタンレースの様にティップネスもブースを出して、ティップネスのインストラクターさんも参加されるみたいです。 またティップネスの会員さんはみんなまとまって最後の方でスタートするそうです。(1人ずつ20秒間隔でスタートだそうです) スパルタンレース同様、とても楽しみです😆 (エントリーは1/31まで)

宮崎台店の感謝祭イベント 秋のレッスン祭り 20レッスン分のシールが集まった！ ユニバの佐藤IR、小川IR MoveBodyの林IR、堀平IR、嘉川IR、榎木IRには大感謝です 楽しく（そして少し厳しく）充実した時間をありがとう 怪我や体調不良も無く、シール集められたのは、嬉しい ちなみに、景品の缶バッチは7種類ある さすがに、今回の挑戦では１種類がいいところ でも達人たちは、コンプしようと頑張ってるらしい すごいね

きのうのレッスン POWER45 小林元気IR FlowStyleYoga45 小栁光IR 普段はパーソナルをされている元気IRの週イチPOWER、次の日曜日にボディメイクの大会があるので減量と戦っている😱 次に会う時はメダルを持ってきます！と強い意気込み💪 終わった後のスッキリ感がヤミツキになる小栁IRのFlowStyle、毎回シャバーサナで熟睡してしまう💤 誰かに起こされて恥ずかしかったので、今回からタイマーかけた💮 休館日なので朝から美容院→休憩してます🥤

🍊いいねをポチポチしていたら。 🍊みんなに一言　このたび、スーパーポジティッパーになりました。自分で祝㊗️🎉🎆💐🌹🏵️　そろそろ、夏の思い出の投稿考えないと。

夜まで時間が出来たので 東京スカイツリーまで 今回は呪術廻戦でいっぱい 5000万人来場のシールも貰えた

グルメバッチもらえたよ。実物はくれないのかな?

昨日はLINEのチケットを使って石橋店へ遠征して、オリジナルピラティス30(永井IR) MOVE BODYCONDITION30(永井IR) POWER FLOW PILATES30(永井IR)に参加。 ピラティスは永井IRは天王寺ではやってないので久々の参加でした。リラックスしてめっちゃ眠くなりました。 そして、CONDITIONの参加人数が私を含めて3人。広ーいスタジオに3人🤣振り間違えたら永井IRにバレバレだなーと思ってたら変な汗が出てきた💦 もう1人の参加者の方とも初対面でしたが楽しくおしゃべりをしながらのレッスンでした(最初、永井IRが天王寺に通ってる人だと話してくれました) POWER FLOW PILATES30はちよちんさんも一緒に参加できて楽しかったです。 時間的に夜遅いですが、また参加したいなと思ってます。

おはティッパー☀️ Spartan Crcuit20で行うバービージャンプ90秒の回数記録 18回→22回→22回(昨日) 体力 持久力はもちろん鍛えていかないとだけど、私の場合は「すばやく体を動かす能力」がもうすでに限界😵