今日も、武庫之荘に遠征します。 仕事の鬱憤を晴らすぞー

🎄師走に入り第一週(日) ☀️朝から気持ち良い冬晴れ☀️ ここからx'mas🧑‍🎄大晦日🎤 あっという間に🎍新年を迎える事に🐍 🐉残り1カ月🍊TIPで楽しく💦しましょう 🟠日曜日ティップネスレッスン みぞさん⭐️DAY!今週は欠席デス😭 また来週から頑張ります💃

昨日はtipness天王寺にて、お手軽ボクシング20、スパルタンボディ20、MOVE BODYFIGHT45に参加。ボクシングではお決まりの🎤タイムあり、しかも今回はスタジオを出る時にも歌うと言うオマケ付き🤣 FIGHTでは、どうにもとまらないーをビブラートに歌うという、長谷川IRの歌唱指導もあり、スタジオが暑いと言ってタオルで風を送る長谷川IRが面白すぎて、楽しいレッスンでした！

昨日は通常レッスン後、長谷川IRとパーソナル。お腹周りを鍛えてもらいました。毎回必死すぎて、右足とか言われた時に、どっちが右か分からなくなる(笑) プランクで何秒キープできるか聞かれた時に、言った秒数に数秒➕してキープするように言われる(笑)意地悪なハセちゃん🤣🤣 だけどこんなハセちゃんとのレッスンが楽しくてたまらない♪♪

今tipnessに向かってる途中でイラっとする出来事が…乗り換えの駅に着いたので席を立って降りようとしたら私が座ってた席に座ろうと人を掻き分けて進んできた人がいて、私がその人に押し戻されてしまいました💦危うく降り損ねる所でした。そこまでして必死に座ろうとするとかちょっとみっともないと思いました💦 このイライラをFIGHTで吹き飛ばします。

そろそろスナップドリンクの投稿を…(笑) 宝塚ではまだスナップドリンクが作れるみたいだけど… 追い缶🥫する！？

今のSHAPE、なかやまきんに君の曲ありますよね。 IRさんによって独特の掛け声があったりするんでしょうか？

🍊12月24日 宝塚店　石河IRのユニバ　通し　3週目　5回目 🍊ストレッチ、各ブロック、カウント、曲で、踊る。残り25分は、クリスマスカラーの人、そうでない人で踊り、石河IRに踊る人振り分けられて、踊り、最後、みんなで、踊る。 🍊一言　今日も石河IRは、サンタさん。最後、サンタ帽の下は、髪の毛のないカツラに🤣

🍊12月19日 塚口店　黒厚子IRのBAILABAILA 🍊vol34の1曲目、vol34の曲2曲、バックナンバーはバイラ　エステ　ソン、キスキス、レボリューション、vol34のハンズ　アップ　トゥ　ザ　スカイで締め 🍊久しぶりに回る振りがある曲は、目が回ります。😵‍💫　黒厚子IRが「そ〜れ」とかけ声かけております。 🍊一言　チラホラ、クリスマス仮装しているメンバーさん発見。クリスマスだね〜

明日のオフ会、何人ぐらい来るんでしょうか？ 楽しみです😊 あと、皆さんはオフ会のみの参加？ それとも ピックルボールからの参加？ 私はオフ会のみの参加です。 ピックルボールは天王寺でのレッスンの関係で不参加です。多分移動中なので。 皆さんとお会いできるのを楽しみにしております。 先程の投稿は訳があり消しました💦 編集すれば良かった💦

昨日はtipness天王寺にて MOVE BODYFIGHT30(長谷川IR) FAST WALK30(梶村IR)に参加。 長谷川IR、レッスン中にパワーが出るように「今年1番の憎い人を思い出して」と参加者を煽ってました。年末恒例の煽りです💪 あと、リンダの時は「りきまないように」とか言ってきて、音楽の先生みたいだと思った🎵 FAST WALKでは友ちゃんの笑顔に癒されました。 レッスン前に足のしもやけの事を聞いてくれて優しいと思いました。

🍊12月25日 宝塚店　竹腰IRのクロール30 大崎IRのCONDITION45，FIGHT30 🍊クロール30は、ドルフィンキック、板キックで100、片手クロール右左50、スカーリング50、グーの手クロール50、コンビ50で300m 🍊CONDITION45は、今日が年内最後。クリスマスですが、どうですか？と前説。バランスモーションの右足の片足立ちで苦戦する。 🍊FIGHT30は、ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート、トレーニングパート。トレーニングパートで大崎IRは、あちこちで、足引っ張って、ハンマーをしていました。フロントキック、ラウンドハウスキックのあと、ポンポンと言って、アレンジ。鈴付きリストバンドで、クリスマスモード。😊 🍊一言　大崎IRのFIGHT30、盛り上がりました。😊 大崎IRポジティップ投稿写真OK

今日も急遽、お仕事がお休みになったので武庫之荘店に遠征に行ってきます。サンタ帽、被ります

みなさんに聞きたいことが… SHAPE に出られている方～ ５曲目 Combination Stepで使われている曲 Ariana Grande - Break Free ft. Zedd めっちゃ聞き覚えがあるのですが、 以前何かに使われていましたか❔❔❔ めっちゃモヤモヤしているので 誰か助けてください😁

昨日はtipness武庫之荘にて、MOVE BODYFIGHT30.MOVE BODYPOWER30に参加。もちろんピカチュウのサンタ着ぐるみで参加しました。友ちゃん初め、武庫之荘の皆さんに凄い驚かれました。ハンマーの振りがあったのが良かった😊 私がハンマー振り回してるのに気づいた友ちゃんが目の前に来て、叩いて😆って言ってきたので軽く叩かせてもらいました🤣楽しいレッスンでした。

高槻のFIGHT30参加に行こうと思ったら、 【レッスン変更と担当者変更】 ■14:15～14:45 Bスタジオ 【MOVEBODY】FIGHT30 →punch'n kick20（14:15～14:35） 　　倉地　祐衣　⇒　藤井　喬哉 のメールが届きました 年末最後に、倉地FIGHTで締めれると思ったけど残念😭️

時間潰しに大阪駅の上 大丸百貨店梅田店１３Ｆのポケモンセンター大阪へ やっぱり人が多かったので、何も買わず

昨日はtipness天王寺にて、お手軽ボクシング20、スパルタンボディ20(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(長谷川IR)に参加。お手軽ボクシング20はお決まりの🎤タイムがありました。スパルタンボディは年末スペシャルでいつもより強度をあげておられました。来週は年始スペシャルとの事です💦 MOVE BODYFIGHTは、髪を掴んでからのハンマー🔨で場面のイメージをしやすいようにと長谷川IRが寝っ転がって倒れたふりをしてくれて、しかも私の目の前でそれをしてくれるサービスが😆しっかり狙わせていただきました！

🍊1月14日 宝塚店からの武庫之荘店の中西IRのユニバ　1ブロック　7回目 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、最初から、カウントでラストまで、説明。残り、10分は、ピッチ落として、踊る。 🍊一言　来週、原曲スピードで、踊れるのか？

昨日はtipness天王寺にて、MOVE BODYFIGHT30(長谷川IR) FAST WALK30(梶村IR)に参加。 長谷川IR、喉はまだ完全に治ってないようでしたが無事にレッスンをこなしてました。しゃがんで左右に避ける時に「どっこいしょ〜」って掛け声をしたり、プラストレーニングで息を切らしながら「誰やこれ考えた奴」って言い出して笑いを取る長谷川IRが面白すぎました🤣 FAST WALKでは友ちゃんの笑顔に癒されました😊

ある日のユニバ やっとこ振り覚えたと思って、踊っていたら••• 肩甲骨ちゃんと動かして〜！ピラティス綺麗に出来ててもここでちゃんと骨動かさないとダメじゃん〜！とインストラクターさんがおっしゃって そりゃそうよね。 私はピラティスちゃんとできないから私のことじゃないわ と思っていたのだけれど••• その後のピラティスで、この中で毎回ピラティス受けててユニバ受けてる人って誰？••• 私とあの人と〜、他はいない•••😲 あの人はユニバではいつも大きく体動かしてるよね え？私かぁ〜🤣 と後で気づきました😅 これからは、骨も意識して踊ります！ インストラクターさん、気づかせてくれてありがとうございます❣️

今日の蒲田リムさんのクロール教室楽しかったです 振り返りメモです ストリートラインを意識することなどなど 1️⃣頭を下げすぎない（耳は片腕につくくらい、頭が下がりすぎると抵抗になる） 2️⃣手で水を掻く入水角度は12時ではなく11時と1時くらいで、力を入れすぎないで、水の推進力を失わない様に肩甲骨から力まないでゆっくり掻く 3️⃣掻いたらしっかりとキックする、掻いてブクブクパーキックを一連のフローで、でもクロールの推進力の割合は手が8割、ではなぜキックが大切かというと沈まないため、自転車こぎはベストではないので腿の付け根からゆっくりでもいいのしっかりとキックする、特に私の場合は足を上げるときに膝が曲がって抵抗になる。しっかり腿でキックする。 4️⃣喘息もあって力みがち、ストリームラインに気を取られすぎない様に力まず、楽しく水と友達になろう。

スイムタイムを短縮

あれ？ 明日のいつもの時間condition45のはずが アロマヒーリングストレッチになってる🧐 変更のお知らせ見逃したのかなぁ。

火曜日、レッスン後に長谷川IRとのパーソナルでしたが、今回も筋肉痛になりました💦笑うとへそ周りが痛い😅 しっかり効いてる証拠ですね😊 ある動作が苦手で、途中で動きが遅くなったら「回数増やすよ😊」と満面の笑顔で言われました😆😆