🍊宝塚店、ユニバ、3ブロック、7回目 🍊サビのところ除いては、できるな。

🍊宝塚店、時信IRのMOVE BODY DANCE 🍊8曲全て、声出し。 🍊みんなに一言　ふりきって、やりきりましたね。今回、セッキーさんと一緒。

🍊宝塚店、大崎IRのCONDITION45 🍊サイドプランクは、しんどいが、コアパワーは、前より、楽な感じ。 🍊みんなに一言　イーグルポーズで、腕がどっちかで、笑いが起こる。しかしながら、じんわり、汗かく。

今日やっと登録店舗:の石橋へ行って計測した まだ店舗になかったみたいで次の時に貰うことに ちょっと残念 急いで、計測しなくて良かったかも

🍊塚口店、梶村IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート、コンビネーションパート 🍊みんなに一言　恒例のパラダイス♪のところは、歌唱。連続アッパーのところは、ウォーウォーの声出しからの突き上げアッパー。コンビネーションは、歌舞伎かけ声ヨー、ハ、です。梶村IRといっしょに滝汗です。

🍊来週、月曜日の予約 🍊何とか、FIGHTとユニバが取れました。 23日の予約がまた、うまく、取れるかどうか。2週続けての祝日は、困りますね。

🍊武庫之荘店、中西IRのユニバ、通し2回目 🍊1ブロック、2ブロックを重点的に。 🍊2ブロックは、流す程度で。 🍊一言　最後2回は、原曲スピード、ついていけません。

🍊宝塚店、MB-1セミファイナル 🍊山路IR、FIGHT、ボクシング🥊パート、よかったよ。

皆さん今日は祝スケ楽しんできてください。 我は、仕事です💦

🍊いつもの宝塚、大崎IRのCONDITION45 🍊23日祝日、イベントレッスンの労いもしました。レッスンとしては、片足立ち、片足上げ、むずかしい。サイドプランク、しんどい。じんわり、汗かく。 🍊まだまだ、修行が必要。

#ティップネス京橋店 大橋インストラクターの代行レッスンで MOVEBODYPOWER45と MOVEBODYSHAPE30に参加した 10月から国領店へ異動される仲宗根さん代行でした 今日のPOWERレッスン、重りがどの店舗より一番重いので、いつも京橋店はきつい😭️ SHAPEは？フーフーのパートが合って楽しかった😊️

ユニバをやってなかったら出会えない曲がある。 自分がおじさんだからか、youtubeで高再生回数のアリアナ・グランデの曲はどれも好きになれなかった。 偏見があったけど、今回のユニバの曲は、自分の心に突き刺さる曲だらけだった。 ウォーミングアップの２曲、ビートレの２曲 自分の中の感情が揺さぶられた。 アリアナの切ないメロディーラインに泣きそう。 そんなこともまた楽しい。 下手くそだけど、頑張って踊った。 ユニバのインストラクターの皆様。 本当にありがとう。

昨日は1ヶ月ぶりにスパルタンボディのクラス出れました！ 心拍爆上がりで終わったあとまともに喋れない…中途半端なセットレストで乳酸も溜まりますね💦 前の日のランもあってか、本日若干筋肉痛です🤣 その後はスイム3200m Frと特種目両方やりましたー

今日のアクアミット・アクアダンス参加しました。 10月からのスケジュールを見るとアクアが曜日によってはなくなった曜日もある。 隔週になった曜日もあり 10月から急に決まったらしいが😅 今日のイントラさんのプログラムはかわらないと言われ安心😌今日もめちゃくちゃパワ―全開のイントラさんでした。😊

今日は1週間ぶりにスピンバイクの日 筋肉痛あるけど頑張りました 先週、明日すっぽ抜けることをここで言ったら、なんか留め具新しくされてました！どなたか動いてくださったんですね！ありがとうございます🙇‍♀️ それにしても、何度やっても前半ダメダメ後半は調子上がってきますね。ウォーミングアップの方法を考え直すべきでしょうかね？

🍊MOVE BODY DANCEのお知らせ 🍊ブレイキンとアフリカンがなくなって、エアロが2曲？ダンスホールとダンスティストのエアロ。 🍊一言　明日、金曜日のお昼にDANCEするから、わかるだろう。

昨日は昼間は武庫之荘→夜は天王寺店に行ってきました。 天王寺では新しいレッスンのPOWERFLOWピラティス45に参加しました。CONDITIONみたいに軽いレッスンだと思ってたら意外に動く動く💦キャンキャンという動きがキツい💦終わった後、みんな口を揃えてキツいキツい言ってた(笑) なのでその後のSHAPE、FIGHTは若干、ヘタってました(笑) FIGHTでは、どうにもとまらない🎤を大熱唱しました！

新しいタンクトップと一緒に着ようと、パンツの新しいやつをナイキのアプリから購入しました👖楽しみです♪永井IRの影響でナイキが大好きになっております♪アプリから購入で、今日の18時以降に佐川急便にて時間指定しましたが、ちゃんと時間通りに届けてくれるかしら？というのも以前佐川で時間指定したから1時間以上早く持ってこられたので時間指定の意味ないですよね…

🍊武庫之荘店、ユニバ、2週目の4回目 🍊先週、金曜日にしたところまで、いきました。残り2エイトぐらい。 🍊ポジティップグルメのバッチありましたよ。 🍊一言　ユニバに参加している皆さん、がんばろう。

泳ぎたかったのに、気が変わってスピンバイクしてもーた 明日休館日だから1週間あく わぁお😦😮😱 まーいーや 金曜ロングとかやってみよーかな？…🤔💭 どーせ感覚戻すの時間かかるし。 にしても、スピンバイクのハンドル前後させるための留め具、動かなくなるけに固く閉めちゃうのだあれ？？ポジションあわなかった。

🍊10月14日　武庫之荘店　FIGHT45 🍊20周年イベント、インストラクターは、なんと4人　杉本IR、並木IR、長尾IR、松野IR　バックナンバー込み込み。 🍊みんなに一言　また、イベント希望。😀 ポジティップ投稿、写真📸OK

昨日は朝バイク🚴💨25キロやって満足してしまった笑 今日は午前中バイク🏍屋さんまでヘルメット背負って走り(腕振りできないからめちゃ遅かった) 昼はのんびりした後 夜からジムいってスピンバイク50分とスイム3200m 今日はちゃんとやったなぁってかんじ スイムは序盤調子良かったのに、最後メインは全然だめだめ…運動不足だからか？

グローブ、今日受け取りました✨

11/4の祝日スケジュール、暫定でもいいので知りた〜い！ というワガママを、itipness のメンバーズボイスに、ご意見ご要望を送ってみました。 今後、3ヶ月先の祝日の予定(仕事)を入れていくので、3ヶ月前とは言わないけど、暫定でいいのでせめて1ヶ月前には知りたいんです〜！(1ヶ月前ならなんとか調整もできるので) 祝日に入りたいクラスがあるのに、参加できないのって、切ないです•••

ティップネスへ向かう道すがら、風が冷たい。こんなに気温が乱高下したら身体がついていきません