私も１５周年になります。

私のフィットネス生活も14年半になりました。 MOVEダンスに、ファイト、ズンバ、毎日楽しませていただいています、 まだまだ、頑張ります。

ティップで元気充電してます‼️ #南行徳18祭

適切なインストラクターです。

おめでとう

サボらず来たよー！

明日は塚口店に、DANCEとFIGHTを受けに遠征に行きます。DANCEは間瀬IRです。 FIGHTは初めましてのIRさん(名前を出していいのか分からないので伏せます)です。 初対面なので何故か緊張してます💦参加者側が緊張するのは変かもしれませんが💦 みやっちさんは明日来られますか？

南行徳18周年おめでとう私も18周年

ランニング毎日頑張ってます！

今日はスタジオ３回目 さすがに70代にはきつい

ヨガ

お客さん同士の仲が良くて気に入っています!

楽しいです。スタッフ感じが良いです。

昨日のトルチャ 「燃やせ大人のランジウォーク」 もとい「燃やせ脂肪ウォーク」 大人の筋トレ最高でした☺️ 昨日はランジをたくさんやりました。 徳岡さんはいとも簡単にやってらっしゃいますが 実際やってみると超キツイんですよね😵 地味にじわじわと効いてくる 意識とテンポだけで効かせる大人の筋トレ。 (この辺はアーカイブ見てください😆) おうちで周りを気にせずマイペースで フォームを確認しながら出来るのが良い所。 効かせるコツなど写真のように 優しく楽しく教えてくれます。 ライブ中ならチャットで挨拶や質問等 やりとりできるのも良い所ですね☺️ 日常生活の中で知らず知らずのうちに 多用されているランジの動作ですが きれいなフォームで鍛えていつまでも 動ける身体を作っていきたいと思います。

今月からのHULAHULAは、マウイの歌、島のカラーはピンク、お花はロケラニ なので、ロケラニのレイとヘアークリップ作りました🌹 早速これ着けて、レッスン頑張ろう〜😆

皆さんティップ歴も長いのであまりないかと思うのですが… ここ数日いきなり運動始めたために筋肉痛が…😭 なにかオススメの筋肉痛ケアあったら教えてください！ （体が湿布だらけになりそうです。笑）

本日は、こちら地方は曇りとなっていますが、日差しは強いです☀️ 日傘さして、宝塚店へ遠征してきま〜す🧘‍♀️🌺 皆様も、紫外線対策を忘れずに😊

今から整骨院〜ドッグカフェで木夜定食〜ティップでユニバの神レッスン 今日はユニバスクールも頑張るよ💪 毎回じゃないけど、ユニバとHULAのスクールに参加させていただいてるのですが、 皆様は、何かスクールとか入ってますか？

ジム友さんからいただいた、お菓子 なんかほんわかホッとします〜 一緒に頑張ろうね❣️ と感じるのです

【お詫び】～サイト不具合について～　 ポジティッパーの皆様、おはようございます！ 早速ですが、本日深夜時間から、本日9:30頃までサイト不具合が生じておりました。 この時間、サイトにアクセスできず、ご迷惑をおかけしましたこと、心よりお詫び申し上げます。 申し訳ございませんでした。 今後、皆さんに安心して交流いただけるよう努めてまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いします！

今日はジムの休館日なのでのんびりと身体を休めて、明日からのレッスンに備えます。

本日、こちら地方は雨なので、お出かけもせず お家でチマチマ作業してました たった1日運動しなかっただけで、運動不足を感じてしまう••• 明日から、また頑張ろう💪😄

お昼から快晴☀️になって暑さが戻った中、日傘とアームカバー装備でティップネスへ🏃🏻‍♀️ 自宅から徒歩🚶🏻‍♀️7分ww恵まれた環境です。 今日はmove body power45 ウォーミングアップで滝汗💦 気持ち良くトレーニング🏋️‍♀️できました。 筋トレ後の食事、皆さん何を召し上がっていますか？ 因みに今晩は、カツオのたたき、野菜たっぷりの味噌スープ、トマト、海藻ときゅうりのサラダ🥗の予定です。 肉か魚は必ず食しますが、調理の仕方とか、献立とか、 おすすめがあったら、是非教えてくださいませ。

塚口店🍊金曜日の夜は「3R」🧘‍♀️ ピラティス45・カラダほぐすYOGA45に参加🧍‍♀️ ピラティスで®️eset、カラダほぐすYOGAで®️elax、 そして心身ともに®️efreshして就寝😴💤💤💤 週末金曜日はティップネスで、癒しの時間🧍‍♀️

今朝、外部のダンスレッスンに参加してきました。 何故だか？掴めきれない1エイトがあるんよ‥ 何回やっても音にあってないのよねー できないところがくると音が聞けてないことがわかりました。必死にwwカウント数えてました😅 動かずに冷静に音を細かくカウントしながら何回も聞いてみるか🤔 聞き逃してる音が必ずあるはず！ レッスン受けるたびにアイソとウェーブ の重要性を痛感😰 毎日やろうと思うんだけど、やらないんだよねー 振付の練習はするのになぁ‥ ここに書いたからには、実行してくれ！ 頼むよ、自分！