ポジティッパーの集い

MOVE BODY DANCE 45 ジャスを除いて7曲 カッコよく踊れるコツを チョコっとずつ説明を入れて ファストウォーク30 toki は宣伝上手 ペアストレッチ　 エステは自ら体験して ワークアウトは覚えてまだ動けてない アクアダンス45 また筋肉痛💪 最後にトルチャで スーパーインストラクター徳岡さんのファイト ノンストップでクールダウンまで いつも全力で汗びっしょり 熱量半端ないのが　伝わってきます トレーニングパートの 足を入れ替えてから　アッパー まっすぐ前を向いたままランジ 体を反転させないんだ〜😄

🍎午前 トルチャ 週に一度全身筋トレ　徳安IR 音楽に合わせてスクワット長ーい 燃やせ脂肪ウォーク　徳岡IR こちらもスクワットとランジの組み合わせ 🍎午後 ティップネス ムーブボディダンス45 バックナンバー4曲 結構　覚えているもんですね！ すごく楽しかった😍皆んなノリノリ ファストウォーク30 アクアダンス45 いつも通りのキツさ😓 今日も楽しく頑張りました

今日は、勤労感謝の日ですね～🎌 お仕事されている全ての方に感謝感謝〜 そして、勤労感謝の日に、お仕事の方、お疲れ様です🙏 （家事と育児と介護には、お休みないんですよね。） 私は、いつものレッスンはお休みして、 たまには違った日曜日にしてみます〜

明日、beast 1年間で自分はどれだけ変わっただろうか

ティップネス高槻店にてdanceをしたよ❣️ danceでは４曲程、バックナンバーもあり､てんやぱんやでした（笑）❣️ danceに至っては最近なので、バックナンバーには毎度､苦戦していますが、音楽が楽しいので､頑張れます❣️ すぎさんに写真を撮ってもらいました❣️ ありがとうございます😊❣️

置き配 置き配って便利ですよね。普段はガスメーターボックス指定してます。出来ない場合はマルエツの宅配ボックス指定。 私のマンションはセキュリティドアとかが無くて誰でも自由に出入りできるのにぼぼ毎日どこかしらの階で玄関先に置き配がされていて 誰も盗まないなんて「日本って平和な国だなー」ってつくつく感じます で、今日はプールに出かけていたので荷物を受け取れないからガスメーターボックス指定にしておいたんですが・・・玄関先にぽつんと置かれていました😅 郵便局とネコちゃんは必ずメーターボックスに入れた上に配達完了伝票まで丁寧に投函してくれていますが今回の運送会社さんはそのどちらでもなく・・・。無事に受け取れたから結果オーライ

先週パ―ソナルで教えて頂いたパワ―の前にやると良いと言われたストレッチあれから続けてますが？ 色々教えて頂きましたが？ 何だかパワ―でフラフラしなくなった気がする。 ランジがやりやすくフラフラしない ランジがやりやすくなった気がする。 ストレッチは大事ですね😊

明日の予定が変更になり 楽しみが変わった🎶 わくわく、ドキドキ💓

藤枝店15周年おめでとうございます㊗️ 日曜日の健康エールが1週間の楽しみです。

来週の水曜日は初遠征😳 リッチョさんからのレッスン予約時間など丁寧なLINEのおかげで、無事ファイトとエアロ予約できました🫶 初遠征、ドギマギしちゃうけど楽しみ🙂‍↕️✨ 武蔵藤沢でもモッチーさんとは私の背骨がね〜なんて少しの会話しかできないままお別れだったので…。ちゃんとご挨拶できること、レッスンにでれることが本当に楽しみ！平和に水曜日を迎えられるように過ごします！🙇‍♀️ 瑞江店の皆さま、リッチョさんそしてモッチーさん モッチリよろしくお願いいたします🙇‍♀️✨

㊗️スケ マットピラティス ローラーピラティス（有料） ローラーでふくらはぎ　裏腿　脇腹　 肩甲骨　脇　二の腕をほぐすと 手が軽々上がって　びっくり‼️ その後エクササイズ ローラーに土踏まずを乗せて ヒップリフト もっとできる人は母指球で踏んで 裏腿つる〜 ローラーを背中にして壁につけて ニュートラルを保ったまま 片足ずつ上げる 右足はスイスイ上がるのに 左足はきちんと上がらない 軸足つまり右足が弱いのか〜 練習しよう MOVE BODY POWER 45 時信IRの特別レッスン 前は月曜日担当だったのが 岡村支配人にかわって 久しぶり😄 やはりバックナンバー ランジを持ってきました🤣 やはりきつかった 自分ではあそこまで追い込めないので ありがたい👍 東園先生のエアロ1 .5 キビキビした動きで 汗💦びっしょり いい祝日になりました

Fight45&Power45受けてきました😊 fightは明日行けないから今日でこのコリオは私は最後です🥲 fightでバックナンバー2曲やってくれましたが両方私の大好きな曲で🤩 ボクシング Ver.3 Come and get it プラストレーニング Ver1 Stay up プラトレ、バーピー全力でやりました🔥 普通のも楽しいけどバックナンバー月間も大好き😊 おやすみなさい☺️

ライブ参戦🥰ティップネスでレッスン受けた時と同じくらいカロリー消費してた😆

＃藤枝店15周年おめでとう 久しぶりのSHAPE45やってみたけど楽しかった🤗

昨日、徳岡さんの新レッスン体験落選の連絡来てた 今日、GALAで泣きついてこよ

藤枝店15周年おめでとうございます 私はまだ入会して５年ですが 毎日楽しませてもらっています これからの人生もティップネスと共にいくつもりでいます 今週はとりあえずアップデートでアップアップ😓

昨日のムーブボディシェイプでお尻が筋肉痛😣 今日はアップデート2回目のパワーでまた筋肉痛が〜🤣 明後日からメンテナンス休館なので 最後の追い込み　 今日も1 日大切に乗り切ろう‼️

【開始したパーソナルとぱわ🖐️と勤労感謝の日】 久しぶりの投稿です☺️ この数日間ポジティップを開く事なく放置してしまいました、見る習慣をつけないと次のステップには到達しないですね🥹 と言うのもBODY CHANGE(BC)も終了し新たに、 渋谷店・新井IRの週1パーソナルを開始しました、BCで出来なかったトレーニングを教わりそれに専念しておりました💪 そして以前、BC以外でやったパーソナルの時に教えて貰ったブルガリアンスクワットを自分なりに週1くらいでやってたのですが、もう一度見直して貰い凄くやり易くなった、しかしパーソナルめちゃキツい🤣 写真はブルガリアンスクワット始める前と現在、ほんの少〜し変化があった様なw これからパーソナルで爆尻ではなく美尻を目指します！変化記録を投稿していきますので見守ってくださいね😆 そして、ぱわ🖐️シールで缶バッチできました！推しのカラー紫🟣を下地にいい感じです！我ながらナイスセンスだな！と感心しましたw 実はこの缶バッチにシールは仲良くしてる、あっしーさんがやってたのを真似ました☺️あっしーさんナイス👍です！ 24日祝スケはこのぱわ🖐️シールの推し、 渋谷・新井IRと木場・板山IRのMOVE FIGHT・MOVE SHAPE がありますね❣️めちゃ仲良しの2人、カップルかっ！！ ってくらい息ピッタリ！先日も渋谷店で寄り添う2人を見かけましたw こんな2人のスペシャルレッスン！間違いなく楽しいしかない！ですね！めちゃ楽しみでワクワクしてます✨ このレッスンにいらっしゃられた方、私を見かけたらお声かけて下さいね！ぱわ🖐️シールほんの少しまだ持ってるので、ぱわ🖐️のおすそ分け出来るかもー、🖐️🖐️🩷🩷🔥🔥 24日は楽しみでしかないです！　ぱわ🖐️

土曜 金子あけみIR FIGHT30 SHAPE45 AQUA45 FIGHTはバックナンバーを混ぜて、懐かしいー♪と言っている人がいたけど、分からないので、今後のためにしっかりやりたい！ SHAPEは３回目、トルチャのお陰でちょっとだけマシにはなってきた...かな😌 AQUA一部新しいコリオをやっていただいた、重い🌀 動くとと暑いけど、いつもよりプールが🥶寒く感じた

昨日は劇場版鬼滅の刃をみに行きました😊 お盆中に行くつもりだったのですが、娘と予定が合ったので急遽映画館へ👍 涙なしには見られませんでした😭 余韻に浸りながら今日もお仕事😌いってきます☀️

#藤枝店15周年おめでとう いつも運動できて嬉しいです。 木田さんが優しくやり方を教えてくれました。 ありがとうございます😊

🍊こんばんは🍊 ラグビー日本代表🌸 今年最後の代表戦🇯🇵vs.🇬🇪 明日21時キックオフです🏉 レブボーイ💙フルバックです🧢 熱いご声援をお願いいたします📣

ぱわ🖐️ぱわ🖐️ぱわ🖐️ 推しさんの決めポーズのぱわ🖐️缶バッジできたー🤩 ティップのスタジオ用バックに付けて良い感じ🐹 ぐっさんのおかげです。いつもありがとう🥰 推しさんの宣伝⇩ https://community.tipness.co.jp/chats/9m0hhbrsmdu68im3 https://community.tipness.co.jp/chats/heapkxkzzluqwe7c #渋谷店 #新井IR #板山IR #いつも元気な板山お兄さんが渋谷に来る #ぱわ🖐️のポーズで写真撮ろう

今日の徳安IRの週に一度本気の筋トレ 物凄くきつかったです ランジから始まってすぐ 16回バウンス✖︎2 スーパースローで終わると思いきや まだ続く 足とお尻が〜 ファイトはノンストップで 髪が紫🟣になっていました 川崎店ではすごく温かく 迎えられて チヤホヤされたそうです😍

昨日は横浜店でライトナンイベントに参加させていただきました！ 夜の横浜を歩く事はあっても、走る事はないのでまた違った景色に見え、めったくそ楽しかったです。 一緒に参加された方々と色んな話ができ、ストレス発散もできました👍 今日は筋肉痛な事は忘れて、夜もティップに行こうと思います笑。