🍊ティップネス歴 12年 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 浜松葵東 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） お菓子作り、スイーツ食べること、ランニング 🍊みんなに一言 よろしくお願いします

雲空？の中、夜レッスンを受けにティップネスへ🌟 move body power45🏋️‍♀️✨💦 ほぼ満員でした😳 皆さん、真夏に備え体力作りかしら😀 ランジジャンプ、しんどいわ😓 ランジの時にお尻に効かせたいんだけど、 どっちかっていうと腿に効いてる感じ😰 踵で体重を押し上げる感覚が掴めません‥ 足裏の指付け根の下の部分に体重が乗るんよ 試行錯誤やねー スタッフに聞いたけど、体重の乗せ方を調整して〜って フォームは悪くないらしいから、微妙なとこなんかなぁ🤔

🍊ティップネス歴 　6ヶ月 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 　大泉学園店 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） アキレス腱ダメージで休足中ランナーです。 いまスイムと登山にハマりつつあります！ 🍊みんなに一言 ほぼ週６で通ってるので、もはやジム活が欠かせなくなってきました… 酒量が減り、体重も体脂肪量も減り、良いことばかりのTIPNESSがお気に入りの場所になってます！

昨日は新しいウェアでFIGHTとPOWERとSHAPEに出ました。インストラクターさんが新しいウェアに気づいて声をかけてくれた事が凄い嬉しかったです💕

パーソナルトレーニングです。 ボクシング　キックボクシング　 ミット打ちトレーニングです。30分ですが、いい汗です。 ストレス発散にも？

TIPNESS下井草店30周年 公式インスタ等で告知無かったので知らなかったのですが、レッスン受けに行ったらTIPNESS下井草店30周年Tシャツ売っていたので無事買えました^ ^ Tシャツ情報は公式インスタに出して欲しい。。。

MOVEBODY FIGHT のアプデ２回目はスパイン徳岡IRのもとへ💪 全力で動いてくれるしノリノリのキューイング最高！ 同じレッスンでも徳岡IRだと消費カロリーが他と比べ30Kcal位増えてる👕💦

キーホルダーはもらえないのかな？

90の壁は厚い😭 体脂肪率10%だけど筋肉量が標準以下なので増やさないと90は超えられない... 頑張るぞ～

🍊ティップネス歴4年 皆で楽しく筋トレをしましょう！

昨夜、move body power45参加✨ 良く身体が動きました！ キーホルダーを頂こうとフロントに問い合わせしたら、未到着とのこと。😰 アリャリャ〜😂　良い子にして待ってます🤨

🍊ティップネス歴 15年 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 旅行 温泉 お酒 ダンス 🍊みんなに一言

🍊今日は空き時間に我が家でフィットネス。

本日はPOWER45→オリジナルマーシャル60に参加してきたᕕ( ᐛ )ᕗ 特にマーシャルはキツすぎて1週間分の体力使い果たした気がするw

本日はキャンセル待ちしてやっとHULA HULAに参加できて嬉しかった！ その後マッサージチェアでくつろぎ、 アロマヒーリングヨガに参加。 満足して帰ろうとしたが 3時間を12分だけ過ぎてて自転車代がかかってしまいショック😨 ポジティップキーホルダーもらえたから良しとするか…

ティップネスに行く時は、3回お風呂に入る時があります。 着いてからとレッスン終わりと、家に帰ってから寝る前。 しずかちゃんみたい🛀

今外歩いてますが時おり吹く風が気持ちいいです。 冷房に慣れてしまったこの頃😖 たまにはウォ―キングも気持ちいいです。 遠くからカミナリも聞こえてきて近ずいて来てるみたいなので家に帰ります。 今日も話しを聞いて頂きサンキュ―です。

昨日の夜は⚡☔大雨でしたが今日は朝から天気もよく気温も朝から上がってる感じです。 今日も 気分を切り替えてジムに行きたいと思います パワー45ファイト🏋️他店舗のイントラさん 今日も電車乗り継いで来て頂けるのは嬉しいです。 ちなみに私よりはやくイントラさんあさイチから来てますが😖 ありがとうございます✨

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言 ALOHAモーニングコーヒー☕🍞🌄後は　いつものケーブル　&　Machine等々　Finishはアクティブプールでクールダウンで～す🏊️

熱中症警戒アラート出てようとティップへ行かないという選択肢はなし！ ⬛︎1回戦目TRXセミナー 背中・体幹を中心に楽しく追い込んで貰いました。 最近はトレーニングに改めての体幹を入れてなかったのでキツかったです。 やっぱり腹種目追加しようかな、、、😑 ⬛︎2回戦目パーソナルトレーニング 胸プレス・フライ 肩ライイングリアレイズ TRに軌道修正して貰うと効き方が全く違うぅぅ～！！ パーソナルは学びが多く楽しくてやめられないですね😆

💪【適度な運動】のコツを教えてください！ 「適度な運動」を心がけていても、気付くと疲れ果てるまで身体を動かしてしまい、仕事に支障が出てしまいます。 みなさん、どのように運動量を管理されていますか？ また、運動をしすぎたあとのリカバリーには何をされていますか？

🍊ティップネス歴　9年目 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 東武練馬 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言

パリ五輪競技大会柔道男子また荒れた。😣😣😣 相手つかみかかる？ 絶対王者リネールに？ 何してん～～

昨日のパーソナルの効果があったのか、足とお腹が筋肉痛です。 皆さんは筋肉痛のケアはどうされてますか？ 私は湿布を貼る事が多いけどそれでいいのかな？

🍊塚口店のリニューアルに伴う案件 🍊一言　マシン入れ替えをはじめ、きれいにリニューアルされる塚口店、お祝いの胡蝶蘭💐🌸を用意しないといけませんね。😀　別バージョンの文章、作ってみました。😄