ポジティッパーの集い

今日は皆さん、年内レッスン納めなのでしょうか？ ちなみに私はFIGHTで年内レッスン納めです。大好きなFIGHTで閉めれるのが嬉しい☺️

12月30日 幸せなことに、ごろーんとして のんびり過ごしています 思い返せば ユニバとパワーを愚直にやった一年 パワーのウエイトを小1から小2にしたいけど 私には重い💦 来年は小2でスクワットだけに絞りやってみようか🌟 この一週間はハンドウェイブ習得🔥 ヒップリフトが苦手なので練習🔥 ダンスのアイソレ、ストレッチ🔥 来年もトレーニング🏋️‍♀️を楽しもう！

皆さん新年あけましておめでとうございます。 私は早くtipnessに行きたくてうずうずしております(皆さんそうですよね？)4日が待ち遠しいです😁 夜は次週のレッスンの予約わすれないようにしなくては。 仕事頑張れのコメントください♪ では、お仕事に行ってきます。

奈良公園の鹿 寄ってくると、ちょっと怖い😱️

今日は、久しぶりに ピックルボールに参加してこようかな どのくらい人数が集まっているかわからないけど #ティップネス塚口

皆さんにご相談なんですが、レッスンで分からない事がありIRさんに質問する時、どのタイミングで聞くのがベストなんでしょうか？ レッスン前だと音源やマイクの準備で忙しいだろうし、迷いどころです💦 皆さんは質問したい時どのタイミングで話しかけてますか？

【第二回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回は私が毎朝飲んでいるサプリメントをご紹介させて頂きます。 さて皆様はサプリメントを選ぶ時、どのように選んでいますでしょうか。 私のサプリメントの選び方は、継続して飲み続けられるものを基準に選んでいます。 私が毎朝飲んでいるサプリメントは２種類あり、ビタミンCと亜鉛です。 ビタミンCは「ディアナチュラのボトル入り１２０粒入(60日分)」と 亜鉛は「ディアナチュラスタイルのパウチ入り６０粒入(60日分)」を使っています。 ビタミンCと亜鉛は免疫力とストレスに対する抵抗力が向上する言われていますので、私も元気な毎日を過ごしています。 ここで１つご注意してほしいのですが多くの亜鉛サプリにはセレンが含まれており、このセレンは頭皮に負担をかけてしまうみたいで私も出来るだけ亜鉛サプリを選ぶ時は気をつけています(笑) ディアナチュラスタイルのパウチ入りの亜鉛はセレンが含まれておりませんので毎日飲んでも安心です。 また今回ご紹介したサプリメントは入手しやすく、安価ですのでぜひご参考にして頂けたら幸いです。 お待たせしました。次回はみんなが気になるプロテインのお話しと私がいつも飲んでいるプロテインをご紹介したいと思います。

宝塚店でもピックルボール体験会がある🎶　 宝塚店のみなさん、楽しいので都合が合えば 是非参加してみて🎶 誰でも楽しめるし、顔見知りの方とも仲良くなって会話が弾みます🎶

やっぱりアップデート情報 曲名だけだと 初回レッスン時にしっかり聴いても思い込みで たまに曲を間違えちゃうな…(￣▽￣;) (今回はDance v4-7 ) 間違えないように気をつけねば(´・ω・｀) そして今回のDance ver.4 8曲目のK-POPでこの時点で散々動き回ったのに しゃがんで跳ねたりランジのような動きがあったりで中々体力の消費が大きくて大変(￣▽￣)

昨日の五反田店祝日プログラムよかったです。ダンスものを四つ続けてからの、、パワー60。夜中の3時に大腿四頭筋がつって目が覚めました。 特に初心者向けのダンススクール、フリースペースレクチャー大人気で、あの狭いとこに、30人以上いました。やはりみんな、ちゃんと基礎やって、、上手くなりたいんですよ。支配人向けメッセージ。 パワー60は、上田さんなので、普通のパワーにお笑い15分かと思ってたら、しっかり3曲追加でした。みんなはお笑い成分を期待しています。上田さん、脇腹のストレッチ、マーメイドと言ってたけど、、どう見てもトドでした。いい意味で あとZumbaが、スタジオこんな音あげて良いのかってくらい大音量で、夢中になれました。他もこの音量希望です。 また楽しい休日プログラム期待してます。

昨日、宝塚店でもピックルボールの体験会が始まったので、早速参加しました。 講師は岡村支配人と松本インストラクター。 (岡村さん、左利きだったんですね) また、この日は森口インストラクターも参加して一緒にピックルボールをしました。 最初にラケットの握り方を教えて頂いて、少しラリーが続くようになったら、簡単なルール説明の後、5点先取のゲームを数回行いました。 ピックルボールのボールは穴が空いていてバウンドした後勢いが落ちるので、ラリーが続きやすいです。 参加者は私も含めて全員初体験でしたが、結構ラリーが続いて、白熱して楽しかったですよ😊 コントロールの練習として、相手側コートにストレッチポールを立てて、そこにボールを当てる練習もしました。 松本さんは6回で当てたそうですが、私は10回目ぐらいでなんとか当てました😆 他の参加者の皆さんも同じくらいの回数で当ててましたね。 ピックルボールは初心者🔰でもすぐに楽しめるというお話しは本当でしたね。 また参加してみたいと思います。

昨日はtipness天王寺にて、お手軽ボクシング20、スパルタンボディー20(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(長谷川IR)に参加。ボクシングではお決まりの歌🎤があり楽しかった♪ FIGHTでは先日のパーソナルでお腹周りが筋肉痛になった事を伝えたら喜んでおられました😆 ハッシュタグの時、今tipnessではハッシュタグが流行ってるみたいだよ。知らんけど😊と言ってました🤣あと、コンビネーションパートで動きながら喋った後、しんどーと言ったり口がまわらないと言ったりしてるのが楽しかった🤣 長谷川IRのレッスンはトークが凄い面白い🤣

今日の京橋店 ステアクライミング階段イベント練習会（ｋｉｋｉ京橋：非常階段）の投稿を楽しみにしています

夏までに痩せるぞー！

泳ぐのが好きです❤️

昨日はtipness天王寺にて、POWER FLOW PILATES45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYFIGHT30に参加。ピラティスはキツかった💦SHAPEはコンビネーションパートを間違えて、悔しかった💦明日も頑張ろうと思う。FIGHTは参加人数が少ないので、プラストレーニングの時のジャンプを広めに飛んだら、スマートウォッチの記録が最大限に😊 それを永井IRに報告したら、喜ばれました！

今日は、節分 皆さん、恵方巻き食べましたか？ 私は　昼休みにいただきました

3/20京橋店で行われる、発表会？に出る事になりました。 という事で、私だけレッスン数少なく、他の皆んなより遅れてるから、そろそろコソ連始めます どこかの隅っこで、どこかの暗いスタジオの中で、コソっと踊ってたら、そっと見守ってあげて下さい😂 3/20出る方いらっしゃいますかぁ？

🍊わたしとティップネス　ベストアンサー　おめでとうございます🎉

どの組み合わせにしようかな FIGHT30👉️POWER45👉️SHAPE30 SHAPE45👉️POWER45👉️FIGHT60 FIGHT30👉️POWER45👉️FIGHT60 悩むー🤔️

【頻度（回数）】 みなさんは、お気に入りのレッスン、 週に何本出ていますか？ 私は、MOVE BODYパワーが何気にお気に入りなのですが、 週に何本出るか？かなり悩みました。 スケジュールの都合上、 週に最大４本は出られます（そのうち３本は連日！）。 で、試行錯誤した結果、 今は週２本に落ち着いています。 （他の日は、地道に筋トレしてます。） シェイプやコンディション、ファイトにダンス、その他のレッスン（ヨガやピラティスなど）にも出てるので、 これが私の最適解（笑） みなさんは、 どのようにスケジュール配分していますか？ 特に、お気に入りのレッスンだけでも構わないので教えてくださいませ！ （もちろん、一週間フルも大歓迎！！！）

3連休が終わった。 本日、2/24振替休日はスケジュール発表の時は いつもの祝スケより全体的にマーシャルレッスンが多い印象だったが、 Erika&Wa_Kunマーシャル～目指せTIPアイドル編～(東新宿) エアロ1.5(東新宿) アイドルソングでアクアダンス30(東新宿) オリジナルマーシャル～コンビネーション～(川口) に参加。 先輩後輩関係の森恵里佳IRと齊藤航IRによる初コラボ。 ちょくちょくミスしてしまって、ちょっと悔しい... エアロ1.5は最後の通し曲でプリンセスプリンセスのダイヤモンドを 使ってましたが、サビの♪ダイヤモンドだね～のところに、エアロ振り付けの ダイヤモンドの動きを当てる芸当はさすがエリカ様 アクアは今度は同期で親友同士の森恵里佳IRと高橋彩IRによる定番アイドルソングアクア。 UFO/赤いスイートピー/SHAKE/硝子の少年/365日の紙飛行機/へビーローテーション/A・RA・SHI/2億4千万の瞳 プール自体数年ぶりに入ったが、上記の曲聴いてるだけでも楽しい(ちゃんと動いたけど) そのあとは川口に移動し、タッキーのティップネスラストレッスン。 アクアの影響か、思ったより疲労感あったが、最前列が故サボるわけにもいかず しっかりとやりきった。 この3休、当初は漠然と旅行でも行こうかな～なんて考えていたが、 結果的には土日月ティップ(なんならその前日の金夜も)で、 3連休で11レッスンのティップ三昧に終わった(笑) 土曜の夜は若干「体調崩したか!?」って感じがあったが、 アルコール消毒(という名の飲酒)のおかげで無事3連休を乗り切れた。

初！他店探検！皆さんの他店に行ってびっくりした経験を教えてください。 いつも五反田店に行ってるのですが、今日初めて本格的に他店.六本木店に行ってみました。 フリーウェイトやケーブルマシンの種類が違って、ラックアップの高さも違って、五反田店のいろんなマシンサイズが「自分の家」感覚になってたんだと実感しました！まだ一年と少しなのに！ ものが変わると同じウェイトが上がらないのを実感しました スタジオレッスンも全然知らないのがあって、 特にサルサはいろんな意味で迫力満点で素晴らしかったです。 いろいろ行ってる皆さん、こんな店体験あるんだよっていうのぜひ聞かせてください

関西では3/20、京橋店で発表会がありますね〜。 私も参加なのですが、あと2回しか練習に参加できないので焦っています💦 ところで他のチームは、インストラクターさんも一緒に踊ってくれるのかなぁ？ インストラクターショーなんて、あるといいなぁ〜 と、ここで言ってみる😁

ヨガの片鼻呼吸が苦しい季節になりました🌲