ポジティッパーの集い

今日はここ👇（眠たい）

🍊7月8日 宝塚店からの武庫之荘店　中西IRのユニバ　1ブロック　8回目 🍊ストレッチして、ビートレA、Bして、ビートレBの3拍子4拍子のステップの説明　最初の方は復習　両手かいてからの振りからラストまで　説明　最後は、音に合わせて、3回、踊る 🍊一言　川柳投函BOXは、3階の窓際に発見　レッスンは、スクール出ているから、わかりやすかった😀

昨日は恒例の長谷川IRとのパーソナルトレーニング🏋️でした。 全身追い込んでもらい、太ももとお腹が筋肉痛です💦笑うと腹が痛いし、椅子に立ったり座ったりするのがキツい💦 腹筋が苦手で、手を使って起きあがろうとしたら「次に手を使ったら引っ叩くよ😊」と笑顔で言われました。 FIGHTの片足立ちが苦手で、昨日のレッスン時にケンケンしてしまったら「ケンケンしなーい」と突っ込まれていたので片足立ちがうまくできるようにアドバイス&トレーニングをしていただきました。 パーソナルトレーニングはキツすぎるけど、楽しくレッスンできるのが嬉しいです。もれなく筋肉痛のプレゼント🎁で2.3日苦しみますが💦

今日はAQUAに出ようと思ってましたが、筋肉痛がまだ抜けてなく痛いのでAQUAの参加を取りやめる事にしました。 ちよちんさん、先週の投稿ではAQUA楽しみだねと言ってくれていたのにゴメンね💦 来週こそは出たい！

１周年おめでとうございます。

昨日はtipness天王寺にて、POWER FLOW PILATES45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYFIGHT30に参加。 水曜日のPOWERの筋肉痛が痛い中での参加。POWER FLOW PILATESの前に、POWERで筋肉痛になったと永井IRに報告。 FIGHT前に永井IRに筋肉痛キツい😅と話したら「あと1レッスン頑張りましょう」と応援していただきました。嬉しい☺️

itipnessですが、見れる時と見れない時があり不安定ですね💦今日は tipness大変そう。 レッスンの場所が分からなくなったらメールで確認した方がいいですね。

宝塚店20周年🎉

初めての参加です✨20周年おめでとうございます!

宝塚店20周年おめでとうございます！

ありがとう

#宝塚店20周年

🍊7月23日　宝塚店　百瀬IRのAQUA30 🍊ウォーミングアップ、アクアビクス　その2、ダンス はアヒル、トレーニング　その2 🍊一言 水の中で、スッキリしました😀

宝塚おめでとう

ティップネスおめでとう

２０周年あめでとう

今、ちまたで流行りのピラティス❗️ ぜひやってみて下さい。

20周年おめでとう㊗️

おめでとうございます

20周年おめでとうございます オープンからお世話になってます。元気でいられる限り頑張ります

20周年おめでとう

２０周年おめでとう！

夏、ポジティブにがんばろう

20周年おめでとうございます🎉㊗️ 家から出るのが嫌いでネガティブな私だからこそポジティブに近く為に応援して下さい

おめでとう御座います