ポジティッパーの集い

昨日はtipness武庫之荘にて、MOVE BODYFIGHT30.MOVE BODYPOWER30に参加。もちろんピカチュウのサンタ着ぐるみで参加しました。友ちゃん初め、武庫之荘の皆さんに凄い驚かれました。ハンマーの振りがあったのが良かった😊 私がハンマー振り回してるのに気づいた友ちゃんが目の前に来て、叩いて😆って言ってきたので軽く叩かせてもらいました🤣楽しいレッスンでした。

高槻のFIGHT30参加に行こうと思ったら、 【レッスン変更と担当者変更】 ■14:15～14:45 Bスタジオ 【MOVEBODY】FIGHT30 →punch'n kick20（14:15～14:35） 　　倉地　祐衣　⇒　藤井　喬哉 のメールが届きました 年末最後に、倉地FIGHTで締めれると思ったけど残念😭️

時間潰しに大阪駅の上 大丸百貨店梅田店１３Ｆのポケモンセンター大阪へ やっぱり人が多かったので、何も買わず

昨日はtipness天王寺にて、お手軽ボクシング20、スパルタンボディ20(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(長谷川IR)に参加。お手軽ボクシング20はお決まりの🎤タイムがありました。スパルタンボディは年末スペシャルでいつもより強度をあげておられました。来週は年始スペシャルとの事です💦 MOVE BODYFIGHTは、髪を掴んでからのハンマー🔨で場面のイメージをしやすいようにと長谷川IRが寝っ転がって倒れたふりをしてくれて、しかも私の目の前でそれをしてくれるサービスが😆しっかり狙わせていただきました！

🍊1月14日 宝塚店からの武庫之荘店の中西IRのユニバ　1ブロック　7回目 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、最初から、カウントでラストまで、説明。残り、10分は、ピッチ落として、踊る。 🍊一言　来週、原曲スピードで、踊れるのか？

昨日はtipness天王寺にて、MOVE BODYFIGHT30(長谷川IR) FAST WALK30(梶村IR)に参加。 長谷川IR、喉はまだ完全に治ってないようでしたが無事にレッスンをこなしてました。しゃがんで左右に避ける時に「どっこいしょ〜」って掛け声をしたり、プラストレーニングで息を切らしながら「誰やこれ考えた奴」って言い出して笑いを取る長谷川IRが面白すぎました🤣 FAST WALKでは友ちゃんの笑顔に癒されました😊

ある日のユニバ やっとこ振り覚えたと思って、踊っていたら••• 肩甲骨ちゃんと動かして〜！ピラティス綺麗に出来ててもここでちゃんと骨動かさないとダメじゃん〜！とインストラクターさんがおっしゃって そりゃそうよね。 私はピラティスちゃんとできないから私のことじゃないわ と思っていたのだけれど••• その後のピラティスで、この中で毎回ピラティス受けててユニバ受けてる人って誰？••• 私とあの人と〜、他はいない•••😲 あの人はユニバではいつも大きく体動かしてるよね え？私かぁ〜🤣 と後で気づきました😅 これからは、骨も意識して踊ります！ インストラクターさん、気づかせてくれてありがとうございます❣️

今日の蒲田リムさんのクロール教室楽しかったです 振り返りメモです ストリートラインを意識することなどなど 1️⃣頭を下げすぎない（耳は片腕につくくらい、頭が下がりすぎると抵抗になる） 2️⃣手で水を掻く入水角度は12時ではなく11時と1時くらいで、力を入れすぎないで、水の推進力を失わない様に肩甲骨から力まないでゆっくり掻く 3️⃣掻いたらしっかりとキックする、掻いてブクブクパーキックを一連のフローで、でもクロールの推進力の割合は手が8割、ではなぜキックが大切かというと沈まないため、自転車こぎはベストではないので腿の付け根からゆっくりでもいいのしっかりとキックする、特に私の場合は足を上げるときに膝が曲がって抵抗になる。しっかり腿でキックする。 4️⃣喘息もあって力みがち、ストリームラインに気を取られすぎない様に力まず、楽しく水と友達になろう。

スイムタイムを短縮

あれ？ 明日のいつもの時間condition45のはずが アロマヒーリングストレッチになってる🧐 変更のお知らせ見逃したのかなぁ。

火曜日、レッスン後に長谷川IRとのパーソナルでしたが、今回も筋肉痛になりました💦笑うとへそ周りが痛い😅 しっかり効いてる証拠ですね😊 ある動作が苦手で、途中で動きが遅くなったら「回数増やすよ😊」と満面の笑顔で言われました😆😆

フィットネスクラブランキングでtipnessは7位でした。（byねとらば）

昨日はtipness天王寺にて POWER FLOW PILATES45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYFIGHT30(永井IR)に参加。ピラティスの時から永井IRが何度も「私からのバレンタインプレゼント🍫は筋肉痛でーす🤣」と言っていて盛大に笑ってしまった🤣永井さんらしい言い方♪♪このプレゼントをモロに受けて若干筋肉痛です💦

我が家の寒さ対策 コタツ、空調機、床下コタツ、床暖房を準備してある。常時使用しているのはコタツと空調機。 空調機は１７．５度を設定している。 皆さんは何度を設定してますか?

今日は武庫之荘店に遠征してきます。 目的は友ちゃんのSHAPEに出る為。SHAPEのみ予約ですがアクティブストレッチとFIGHTにも出ます。 もちろん当日枠で。 ハッシュタグ鉢巻友ちゃんに初お披露目です。

スケジュールの暫定版見たけど、ショックな事が💦推しレッスンの火曜日の長谷川インストラクターのFIGHTが無くなってるのが地味にショック😨火曜日の方を先に見ちゃったから長谷川さんどうした？と思ったら日曜日は変わらずで安心したけど、長谷川さん大人気だし無くさないでほしい。変更後のレッスンは梶村IRのアクティブストレッチだからまだ良いんだけど、やっぱりFIGHTの方が良い

暫定版の宝塚スケジュールを確認したら 大崎IRの名前が無い どういう事 やっぱりこの時期だから 寂しい 誰か教えて😱️

昨日はtipness天王寺にて、 POWER FLOW PILATES45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYFIGHT30(全て永井IR)に参加。到着してからハプニングが…着替えてたらスパッツを忘れてる事に気づき、昨日はレンタルウェアで参加しました。幸いにもMOVE BODYのタンクトップ🎽は持ってきてましたが、いつものウェアじゃないのでテンションが下がってしまいました⤵️⤵️レンタルのズボン、FIGHTやSHAPEの動き回るレッスンだとちょっと動きにくいというか伸びないんですよね💦 明日は絶対に忘れないようにしなくては！

MovebodyDanceの曲、素晴らしい、選曲です。 欲を言いますと、メロディーを歌ってるバージョンと今のようにリズム主体のバージョンと2パターン作ってもらえませんでしょうか？ 慣れてきたら歌とか入ってた方が盛り上がると思うんです。例えば今のバージョン4だとナイスの中の韓国語のラップ、本歌聴いてみたのですが、あれ踊ってる時に聞けたらすごくかっこいいと思うんです。先生が、生徒の進捗見て、使い分けるのです。 いかがでしょうか？中の人考えてください。 ついでに、おしえて。in the morning 原曲にない、電話のベルが聴こえるのはなぜ？ もちろんかっこいいんですけど、毎回「誰の携帯？」と、一瞬思います

驚きのpower の先生！土曜の午前にpower 受けました。「どこの筋肉使ってるのか、わかってやってますか？」「✖️✖️しないと、何の役にも立ちませんよ」。 休みの日の午前に、ジムにいるだけで、優勝と考えるわたしとは、永遠に分かり合えない思いました こういうSpartaの先生お好きな方、一定数いらっしゃるのでしょうか？ みなさんどんなコーチングが好きか、教えてください

・ダンスと美容 お疲れ様です‼️ ティップネス太田店をいつも気持ちよく楽しくご利用させて頂いています🙏 スタッフさん会員さんいつもありがとうございます 　・ご興味ある方、ご一読ください😀 僕は体のケアや美容は意識高めで生活しています。 ダンスをやってて、顔を見られるお仕事であり運動量もかなり多いです。そして、頻繁に東京にも行くのでもしかしたら東京の店舗ご利用の会員さんとお会いする機会あるかもしれませんね🤩 　そして、食事もリコピンとビタミンサプリメントを摂取したり揚げ物を食べなかったりと意識してます。 　ダンスも、ありがたい事に会員さんやスタッフさんも応援してくださってる方も何名かいて僕のエネルギーになってます🔥　いつかはダンスで大好きなティップネスさんに何か貢献できたら嬉しいです🥹 ダンスレッスンもご参加させて頂いてますし、 体力作りと体の使い方を身につける為にも、FIGHTやヨガ、ピラティスも楽しくご参加させて頂いてます。 ・太田店のみならず、スタッフさんへ、 いつもお掃除や楽しいレッスンのご提供、 ずっと立ちっぱなしで僕たちの安全確認をいつも徹底して頂きありがとうございます😄 　他店舗のスタッフさんや会員さんもご縁あってお会いできる機会ありましたら宜しくお願いします。 ※長文失礼しました。卒業シーズンであり、今年度も終わろうとしてるので書かせていただきました。 軽めではありますがダンスです↓ https://www.instagram.com/reel/DEFHBwmPfGn/?igsh=YTR3NzZ3eTFmaHY5

今日のFightとSHAPE頑張るぞ!

藤枝店15周年おめでとうございます🌸 私はティップネス暦5周年、10周年目指してがんばります❗️

本日、武庫之荘店に遠征します。 目的は友ちゃんのFIGHTに参加のためです✨✨

これからもよろしく