ポジティッパーの集い

今日はレッスンの後、長谷川IRとのパーソナルトレーニングです。 キツいのも、長谷川IRと共になら頑張れます。 皆さんエールください！

🍊12月12日 塚口店　黒厚子IRのBAILABAILA 🍊vol34の曲とバックナンバーは、オリオン、ラ.パンテーラ、ベイビーユーを。 🍊一言　スタジオのいろいろな場所で、親切に踊ってくれる。特に、はじめてのメンバーさんのところで😊

1/5の宮嵜さんの代行レッスン詳細をお知らせします。 以下、本人メッセージです。 年明けの１月５日（日） また京橋店で代行することになりました💪🏻 14:55〜 エアロ１（レッスン変更で💦） 16:00〜エアロ初中級（有料）（これも中級から初中級に変更で💦） の２本です。 ２本も大丈夫かなぁと思いながら、レッスン変更してもらえると言う事で😅代行受けちゃいました💪🏻 よかったらまたいらしてください😊 お待ちしてます😊 以上です

🍊クリスマスデコレーション

🍊1月6日 塚口店　山本IRのMB DANCE45 梶村IRのMB FIGHT30 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ラテン、K-POPの5曲。ラテンの強化の3ヶ月らしい。丁寧な説明ありです。よく、わかったぞ。😊 🍊ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート。 🍊ウォーミングアップで、ボディを打ちたくなります。ボクシングパートで、両手ガッツポーズで踊る梶村IR。ウェービングで両手、人差し指を立てての梶村IRの謎のウェービング。最初から、説明多く、よく、わかりました。😊 🍊一言　雨にも負けず、Tipness来ましたよ。🏍️　4月までに6121品目値上げ。😭

旅の思い出｡サンタさん、全員集合🧑‍🎄🧑‍🎄🧑‍🎄

🍊今日、12月22日は第20回宝塚ハーフマラソン　9:15スタート 🍊参加されるポジティッパー、メンバーの皆さん、がんばって下さい👊

🍊1月6日　夜は 宝塚店　ユニバ　1ブロック　2回目　shoko IRのMB DANCE45 🍊ユニバは、両手で左から右にドアを開けながら、回るような振りのところまで。残り、2エイト。 🍊MB DANCE45は、ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP ハウス、ヒップホップのステップのむずかしいところは、説明あり。ステップから、覚えて、あとは、見ながら、やりながら。 レゲトンの足前後ろ逆足キックのところは、声出しだ。ジャズの猫の手のところは、隣近所で、向かい合って、やっていました。K-POPは、クラップで、盛り上がりました。😊 ヒップホップとメインのラテンがむずかしく、思いました。 🍊一言　MB DANCE、3回目と言うとShoko IRと宝塚店メンバーにビックリされました。1月13日祝日のMB DANCE60で仕上げよう。👊

🍊1月12日 宝塚店　エアロ2 黒厚子IRのオリジナルエアロ　時信IRのMB DANCE45 🍊エアロ2は、2ブロック、Aブロックはアームス付きのややこしいブロック、Bブロックは、少し、強度ありのブロック。IRの「お冷や」を飲むタイミングで、アームスの思い出し。 🍊オリジナルエアロは、3ブロック、サイドマンボからのキャリオカステップ、前回り、その後、ステップで、面が変わりまくります。最後は、4面回し、エグい🤣 🍊DANCE45は、ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POPですが、レゲトンなしの7曲。 🍊一言　ジブン応援📣カナエール、登録。内蔵脂肪減らして、痩せたい。ローソンスイーツの栗堪能モンブラン売り切れずに買えて食べたけど、まあまあ。

🍊1月14日 宝塚店　石河IRのユニバ　1ブロック　6回目 🍊ストレッチ、ビートレA、説明ありのビートレBして、20分経過、そのあと、6エイトあとから、重点的に。右手ブラブラは、カッコよくで、ラストまで踊る。 🍊一言　昨日のFIGHT45で肩まわり、筋肉痛🤣　ハンドウェーブがしんどかった。 インフルエンザ予防でこまめに、水分補給、のどを潤すことを勧められる。

🍊1月16日 塚口店　黒厚子IRのBAILABAILA ピックルボール無料体験 🍊BAILABAILAは、vol34.Why not shake your hips、vol10.Desperate、vol12.El Fandango、vol25.Perfect Sense、vol7.Dancing VenusとFlamingo Rose 黒厚子IRの歌いながらのパソがあります。 🍊ピックルボールは、11名参加、ペアでノーバウンド、ワンバウンドのラリー、サーブ、レシーブ、25分後、3ポイント先取のゲーム。稲岡さんもゲーム参加😊　むずかしかったですね。 🍊一言 ピックルボールでヘトヘトです😅

昨日はtipness天王寺にて、お手軽ボクシング20、スパルタンボディー20(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(長谷川IR)に参加。恒例の🎤タイムが長めで嬉しかった💦 長谷川IR、喉はほぼ回復したようで安心しました😊 髪の毛を掴んで殴るコリオの時(多分4曲目だったかな？)の時に物騒な技だと突っ込んでいたのが面白かった🤣

今日はみなさん、祝日スケジュールを堪能する感じでしょうか？私は仕事です💦しかも大変です💦 明日のレッスンと、パーソナルトレーニングを楽しみに(パーソナルは仕事の都合でやらないかもだけど)馬にニンジン🥕🥕状態で頑張ります！

今日は休暇だったので高槻まで MOVEBODYPOWER45とFASTWALK45に参加してきた FASTWALKの入場時間になってしまったので今日は撮れなかった ⬛️では無かったけど🟪️もまだと撮ったことが無かったので残念だ😭️ 次に期待😊️

🍊2月3日　宝塚店　ユニバ　2ブロック　6 回目　Shoko IRの代行で時信IRのMB DANCE45 🍊ユニバは、最初から、最後まで。残り10分は、ピッチ落として、全部踊る。ハンドウェーブで、後ろ向くところからがだめだ。来週は、原曲スピードで。 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP 時信さんは、昨日から、働き放し。エアロから、テンションが上がっていきます。 🍊一言　高槻市で水道管凍結の恐れ。確かに、冬の高槻は寒い。

🍊2月6日 塚口店　黒厚子IRのBAILABAILA 🍊vol10.Lost in Carnival 、Misty Love、vol5.Missing like you're gone、vol28.Cast Away、vol34.Hands up to The skyの5曲 🍊黒厚子IRの歌いながらのパソが多かったので、またしても、1曲分、時間オーバー😅 🍊一言　黒厚子IRのvol19のDVDが、擦り切れて見ることができないとのこと😭　市民健診の結果、どこも、悪くないけど、栄養の摂りすぎ🤣　TVのよ〜いどん！で塚口を八光さんがぶらりしていましたね。たむけんがアメリカから、帰国、3月まで、つかしんに！　また、値上げ、餃子の王将も、2月14日から😭

🍊2月9日 宝塚店　エアロ2 黒厚子IRのオリジナルエアロ　時信IRのMB DANCE45 🍊エアロ2は、2ブロック編成、Aブロックは、手の振りが付いているローインパクト、Bブロックは、ミドル、ハイインパクト。まだ、むずい😅 🍊オリジナルエアロは、2ブロックプラス短い1ブロックで、A、B、Cブロック構成。A、Bは、面変わりまくり🤣でCブロック付いているアドバンスエアロ。IRは、またも、時間オーバーの時間泥棒😅 🍊DANCE45は、ラテン、エアロ、レゲトン、解説ありのヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POPの7曲　やはり、レゲトンから、盛り上がっていきます😄 🍊一言　今日は、贅沢していません😁

足の指が全部、しもやけになりました💦 痒い💦痒すぎる💦 ピラティスに出るので靴下を脱いだら違和感が💦 足の指が10本全て赤くなってました💦 仕事で、足がずぶ濡れになったせいだわ💦

今日は急遽、お仕事になった為にティップネスはお休みに💤前もってお仕事ってなっていたら昼間はお仕事→夜はティップネスの流れなんですが、急に決まった為に夜のレッスンの予約は取ってないので今日はお休みします。当日枠に並んでPOWERに出ようとも考えましたが入れなかったら嫌なので💦

新スケジュール頑張ります。

こんにちは😃 この前言っていた塚口のDANCEとFIGHTの件、14日の参加を考えてます。 そこで質問ですがレッスンに参加したいのなら予約は必要でしょうか？塚口の広さや人数を把握していないので。 予約が必要なら天王寺のレッスンの予約を削らないといけないので…

南行徳18年おめでとうございます

南行徳店18祭。私も入会して18年。 仕事のストレス発散させて頂いてます!

夜のmove body dance 730からだと嬉しいな〜 #南行徳18祭

健康維持です。