ポジティッパーの集い

こんティッパー🌃 さて、さて 投稿し忘れそうでした(笑)

🌟おはティッパー🌟 突然ですが、皆さんトレーニングの前にストレッチしています？ トレーニング前のストレッチは時間がないと必要とわかっていても省いたりしますが、運動効果のアップや怪我の予防のためにやるのをオススメします😄 忙しい皆様のために、パーソナルトレーナーの方に「ひとつ選ぶとすると何がいいですか？」をお聞きしたところ、どの方もファームローラーを挙げてました☝️ 色々な使い方がありますが、最低限やって頂きたい種目の動画を上げておきますので参考にしてください。 お時間ある時にご覧ください。 パーソナルトレーナーがオススメするNo.1 準備運動はこれ！「ストレッチポール」 https://youtu.be/0V6x_PZAONk

㊗️スケ　南行徳店😊 今日は宮崎インストラクターのサーキットトレーニングからスタート💪 きつかったけど、たくさん汗をかいてしっかり追い込めました🔥 続くリカバリーレッスンでは、自分の体と向き合いながらていねいにほぐし☺️ 特にすねの骨まわりをほぐすのが気持ちよくて、足首や膝の柔軟性が上がることを実感✨ どの筋肉がどこに影響するかていねいにレッスンしていただきました✨家でもやってみようと思います😌 そして日向野インストラクターのレッスンは今回が初めて☺️POWER は満員で入れず…😢FIGHT はキャンセル待ちで無事上がれて、真ん中のいい場所でレッスン受けることができました😌 笑顔が爽やかで元気いっぱい、動きの中でもサイドキックのかっこよさに惚れ惚れ❤️細かく動きを説明してくれてわかりやすかったです😊 クールダウンでは一転、落ち着いたトーンのセクシーボイスに癒されました🍀 今日も心も体も満たされる最高の時間でした✨

暑い夏、脂肪を減らし筋肉を付けたいとキャンペーンにひかれてトレーニングを始めました。武蔵藤沢は一番近いジムで今年20周年。エアコンがきいていても体を動かすと汗がたらたら。行き帰りの暑さに負けず大勢のポジティッパーと共に初志貫徹したいてす。まず秋までは。

【現在のポジティップは、2026年2月末でサイトCLOSEとなります】だって！！サイトリニューアルは嬉しい反面、ここの投稿などが見れなくなっちゃうのはさみしー だっていろんなポジティップさんとつながってコメントのやり取りやみんなの投稿写真を見返したりして楽しんでいたから、できたら引き継いでほしかったけど・・。仕方ないですね リニューアルのポジティップに期待します✨

夜テップネスへ 自己練習・マシ―ン・筋トレ… 限界スクワットが始まる直前にジムエリアに着いたので私も限界スクワットを💦🥵🙄😵‍💫😵いきなりやる？ キツイ追い込むイントラさんでは？ 考える余裕もなく😭始まりました…追い込む😵‍💫😵🥵💦 なかなかまた今週もキツかった。 また今日もいつものイントラさんに苦手なマシ―ンの使い方を聞きパワーの事ファイトの事を色々と話しました。 パワーとファイトはどんなだったか？ やりやすくなったかなど？ 話しやすいイントラさんですね。 いつもありがとうございます。

おはティッパー☀️ 体温より暑い気温…💦 そんな中、今日は１日研修…💃 IRの研修の気分で頑張ろう😁 Have a nice day 😊

今回のMB-1は参加枠が埋まってしまい、 参加不可となってしまいました😳 自分の勘違いに気づかす、 わざわざ会場まで足を運びました😓 都内在住なので地元からあまり離れてませんからね。 皆さんの頑張りはポジティップで見ます。 来年は必ず、そして絶対に参加したいと思います💪 一念発起し、パワーアップします🏋️ 代わりに明日はマスタートレーナーのイベントに参加し🎪　 楽しい思い出を作ります🎶 今日はある意味休息時間と思っています。 明日のために無理してはいけませんからね🙇 でも筋トレはしますけどね🏋️ 明日はマスタートレーナーのために、 大盛り上がりしようと思います💪

ポジティップアンケートに答えて、一周年限定のミニタオルGET✌️ 藤枝店のアイドル山下さんの、直筆メッセージ付きは嬉しい😃🎶 黄色は、私のラッキーカラーで、大好きな色なので、早速使わせていただきます🍀

おはディッパー😀 北海道登別は曇り🌥️薄暗い 車の上にはうっすら雪❄️が 昨日は移動だけ 登別は硫黄の匂いに立ち込めてます 夕食はバイキング 刺身　カニ🦀　ステーキ　天ぷら🍤 スイーツ🍰も やはり食べ過ぎた😂 温泉♨️に3回も入って ものすごく大きなお風呂で 中で迷うくらい 夜あまりにお腹いっぱいなので トルチャで徳岡さんの燃やせ燃焼ウォーク バランスとランジのバリエーション その間はひたすら腿上げ 徳岡さんもなんで腿上げにしたんだろう？ と　後悔する場面も ホテルで足音をあまり　出さないように 気を付けながら

ジム入会してから プールに辿り着くまで8年掛かったのに Aqua ver.2の使用曲は2日で調べ終えるという…w

本日のマスターズ水泳大会🏊‍♀️ 応援してくださった皆さま ありがとうございました😃 和歌山まで行って道中🚘️ 山桜がとっても綺麗でした。 会場も綺麗でした🌸 #SAKURA2025

お月様～🌙 まるで私の体みたい(笑) まんまるになったり🌕、 ちょっと細くなったり🌙… 三日月のように細くなってみたい🤣

ＭＢ-１グランプリのセミファイナリストの中に、いますよ、藤枝店のIRさんがちゃ～んと🤩👍🏻 FIGHTで石川IR、長谷川IR、岡村IR、山下IR SHAPEで池田IR ５人ともファイナル進出目指して頑張れ～📣🤞🏻

スパルタンレースinドイツ村💙 みんなで走る10kmは本当に楽しかった🥰 身体中痛いのもできたアザも頑張った証拠🎖️ ご参加された皆様 お疲れ様でした👏 ティップネスブースの皆様 ありがとうございました✨ 明日も楽しみましょう❤️

スパルタンレースお疲れ様でした！✨ 皆さまの投稿楽しみにしています！！ 久しぶりに投稿に追いついた私でした🙇‍♀️💦 (いいね通知すみません🙇‍♀️ 🍆🐶🛒🍵などなどクスッとへ〜！とキュンとぐぅ〜っといろいろなお話しを読んで/写真を見て、 私も一つ一つ心の中で会話させていただきました😁) 昨日の話、金夜のパワーは渋木IR☝️✨ ほぼ満員のレッスンで、緊張しちゃうな〜って言いつつも、しっかり声張ってリードしてくれて、片付けの時にプレート持っておまけのトレーニングまでしちゃってた🤣 終始にこにこな渋木さん☺️ 渋木IRが人気になってきた証だねって話してました✌️ これからも原IRに負けないように、かつ！2人ででっかくなってね🤣(ブレイク中のお話は大好き原さんのことでした笑) その後の木原IRのファイト！🤛 声裏返っちゃうくらい声出して盛り上げようとしてる姿、しばらく参加するのが空いてしまっていたけど、デビューしたばかりとは思えないくらい調子いいのでは？！笑 ついていきまっせ〜🤝✨ そして、人と人の繋がりも大切だと思うこのご時世。 繋がりを大切にしているコミュニティがあるのであれば、そこに寄り添ってもいいのでは？と思った日。 遅番とか残業が続き、(もちろんご飯食べにいったり遊びに行ったりもしてたら、)全然ジムに行けない🥺 行ける時は全力で！まだまだ遊びたい盛りでもあるので遊びも全力で！人生謳歌していきたいな〜😌 そんな今日は職場に着替え持って、このままジムに行きます🤭

函館国際ホテルアゼリアの朝食 朝から海鮮🦞 もっと食べれると思ったけど 言うほど食べられないもんですネ〜🤣 主人はいくらが　好きなので いくらオンリーの丼 お腹いっぱい

アプデ後パワーに参加しました。 今回は脚の筋トレ💪がスクワットになりました。 ランジも刺激がきますが、改めてスクワットも刺激に なりました🏋️ 腹筋のパートは前回よりパワーアップし、 腹筋にも大きな刺激がきました🏋️ 明日になったら腹筋がキレイに割れるかな。 この調子で筋肉量を増やして パフォーマンス向上を目指します🏃🏋️🤸🧘

今日は自分メンテナンスの日😌 扁平足、外反母趾なので、母指球や親指の横にタコができてしまいます💦定期的にフットケアサロンできれいにしていただいてます😊癒しの時間💕 今日はフットケアスクールの受講生のモデルで施術😊無料できれいにしてもらいました✨✨✨ タコや魚の目、かかとの角質でお悩みの方はぜひおすすめしたいサロンです😉

おはティッパー☀️ 昨日の疲労は脚に少し残ってる😅 自転車乗って感じた(笑) あぁ～ 自転車乗るのにおててがちゅめたい❄ 手袋が必要🧤 マフラー🧣はまだ早すぎかな😅 CONDITION アプデされて 今夜初めて受ける🎶 楽しみ～🎶 Have a nice day 😃

おはティッパー☀️ 今日はたくさん動く日😁 楽しむ🎶楽しむ🎶 Have a nice day 👍

2025/06/21 TIP.X渋谷 SPARTAN CIRCUIT30 境野インストラクター 今週… 前半15分のCIRCUITでは ・飛び越えるオブスタ ・O-U-T ・マルチリグ ・サンドバッグ＆バケツキャリー 対策 有酸素はその場でRUN 後半15分のRACEでは 有酸素がバーピージャンプに変更 そして最後のスピアスロー、 今日は的に命中🎯しました👏👏👏 今日も30分あっという間。 後半の15分は特にあっという間。 といってもキツイのでそれ以上はできないけど😅 こうして動いてみると 自分の弱点がわかるので トレーニングしやすくなりますよね。 弱点といえばRACEの基本、走ること なのですが… 先週からレッスンが終わった後に 坂道ダッシュをはじめました。 これから山が続くのでその対策です。 先週は小雨がパラついて 暑さもまだましでしたが 今日は暑くてヤバかったです😵 でも暑さに慣らしておくには 最適なのかもしれないですね。 そして7/19のSPARTANRACE富士裾野 スノーパークイエティまで もう1ヶ月を切りました。 仕事の繁忙期と重なり 時間的にも体力的にも余裕がなくて とても厳しいけど自分で決めた事なので やり遂げたいです。 余談ですが渋谷店に戻って体重をはかったらなんと2kgも減ってました😅

おはティッパー☀️ お仕事の人、ティップネスに行く人、遠征する人、 今日という日をポジティブに過ごしましょうね😁 みんなファイト～🚩😃🚩 Have a nice day 🎶

BIGサイズの横断幕🏳️‍🌈お客様が作ってくださいました！池袋店の階段に本日限定で飾っています！ そして午後は池袋店のMOVE BODYイベント🥰 皆様のご来館お待ちしております❤️‍🔥

皆さんこんにちは！ あっっついですねー☀️今日で6月も最終日ですがいかがお過ごしでしょうか？ その後の喜多見スパルタンチームですが、少しずつ声かけも増えてきてチームとしては6名のスパルタン達がレースに出場予定です（目標10名） そして、今回は喜多見のスパルタンチーム初発進との事でチームＴシャツを作ることになりました👕 超絶カッコイイデザインになりそうで楽しみです☺️ また、チームミーティングも開催することになりました📖出場き決まる前は不安で怯えてたスパルタン達が出場を決めた途端目を輝かせて会話をする姿に心震えてると共に、喜多見の隊長として責任を感じてます💪 暑さに負けず、今日もレッツトレーニング🏋️ Arooooo!!!!