ポジティップ写真館

#ティップネスイオンモール川口店

昨日はティップネスイオンモール川口店で中村(大)インストラクターのMOVE BODY POWER 30に参加しました。

昨年、FIGHTでMB-1グランプリルーキー部門のファイナルに進出し、今年もFIGHTでチャレンジ部門のセミファイナルに進出した中村さん。

いよいよ本日、宮前平店で行われるセミファイナルに出陣です。

この日のレッスンが終わった後、たくさんの会員さんから「頑張ってね」と声をかけられてました。

POWERのレッスンが始まると中村さんはパワフルなフォームと分かりやすくアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

POWER 2のスクワットでは横の鏡も見てお尻を下ろす位置を確認する様にアドバイスがあったのでチェック。

POWER 2とPOWER 3では片側に大2つの重りをつけてパワフルに動く中村さん。

POWER 3のベントローではバーベルを太ももに沿ってあげて後ろまで肘を引いて、また太ももに沿って下ろす様にとアドバイスがあったので意識して実施。

スクワットでも、デッドリフトでも、ベンチプレスでもワン・スリーの時に「曲をよく聴いて」とアドバイスがあったので、曲に合わせて速くなりすぎず遅くなりすぎず動くことを意識しました。

この日の最後はPOWER 4の腹筋(Abs & Core)。

最初のクランチでは背中をしっかり上げる、ツイストは大きく、Vシットは背中をまっすぐ、プランクとマウンテンクライマーでは頭から背中、膝までまっすぐ、最後のジャックナイフはしっかりお尻を上げるといったアドバイスがあって意識して行いました。

しっかり鍛えられて汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はスクワットの5クイックの後の下で停止で😊

ではインストラクターさんMOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

この日の中村インストラクターはパープル & マゼンダでご登場でした。

前回のワインレッド & グレーと比べてみて下さい。

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