ポジティップ写真館

#ティップネス塚口店

昨日はティップネス塚口店で間瀬スクールチーフのMOVE BODY SHAPE 30に参加しました。

今月から始まったSHAPE Ver.14です。

レッスンが始まると間瀬さんはバネのあるフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

今月から始まったばかりということで各パートの前に一通りの動きの説明があって、難しい動きは練習してからスタートという流れでした。

ウォームアップの最後のニーしながら手をクロスも事前の練習があって皆んなできる様になってきました。

この日のPower Circuitは1、慣れてきた人は腰をもう1cm低くということでしっかりスクワット。

腕を上げながらのグルートも間瀬さんの案内でしっかり実施。

Cardio Stepのステップしながら腕くるりんぱも事前の練習があってほぼほぼOK。

Combination Stepではニーの後、1ストンプして向きを変えて2ストンプの動きを事前に練習して実施。その他、腕を回しながらのマンボターンやクロスマーチで台を乗り越える脳トレパートも間瀬さんの案内でクリア✌️

Spurt Stepでは最初のフレクション、バッククロスタップから大きな動きで実施。

スクワットの連続やランジもしっかりやって、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はPower Circuit 1の手を上げながらグルートとCardio Stepの腕くるりんぱで😊