ポジティップ写真館

#ティップネス石橋阪大前店

昨日はティップネス石橋阪大前店で並木インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

石橋阪大前店で並木さんのMOVE BODY POWER 45が始まって2ヶ月目、MOVE BODY POWER Ver.17も2ヶ月目です。

並木さんは大きくパワフルなフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

スクワットでは切り返しの時にお腹に力を入れる、両足に力を入れるというアドバイスがあって意識して実施。

スリークイックでは3回目で一瞬停止ということで実践。

時々片手でバーベルをかついで、もう一方の手で指示や案内を出す並木さん。

その手の動きに合わせてボトムハーフをしたり、ストップしたりしました。

腹筋パートのVシットの後の振り子も並木さんをお手本に大きくゆらゆら。

ランジでは背中をまっすぐ保ったまま下がって太ももに負荷を感じて、アームカールも切り返しが大切ということで意識して実施。

全身鍛えて、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影は背中をまっすぐに保ったランジと、切り返しを重視したアームカールで😊