ポジティップ写真館

#ティップネス京橋店

本日はティップネス京橋店で川口インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

今年1月に鶴見店から京橋店に異動された川口さん。

今年の4月から土曜のMOVE BODY POWERを担当され、その他に木曜、金曜、日曜にMOVE BODY SHAPEを担当されています。

スタートから1ヶ月経ったPOWER Ver.16。

川口さんはパワフルで理想的なフォームと、分かりやすくアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ウォームアップのショルダープレスでは脇が開かない様に注意と言うことで意識して実施。

POWER 2のスクワットでは片側大2枚の重りを付けて、時々片手で頭の位置の指示やカウントを出す川口さん。

ボトムハーフではできる人は下の方でということでトライ。

また背中が丸まらない様に注意と言うことで意識して実施しました。

最後の5クイック + 下で停止 + 下から上にシングル‼️では川口さんのカウントに合わせてやり切りました。

今回POWER 2では上に上がって終了ということで珍しいですね(今まではほとんど下で終了でしたものね)。

POWER 3のベントロー、デッドリフトでは目線は斜め前に、ベンチプレスではバーベルを胸のトップに下ろす、POWER 4のプランクからの足グーパーやマウンテンクライマーではお尻が上がらない様にとのことで意識して実施。

POWER 5のランジの15クイックでは「厳しい人は上の方で、できる人は下の方で」ということで川口さんのフォームを参考に下の方でトライ。

POWER 6のディップスでは腕を肩の真下に置くのがポイントとのことで、基本ステップ台の横に指を置くのでちょうど良いとのことでした。

その前のアームカールのトップハーフからのプッシュ & プルでも川口さんの動きに合わせて大きくプッシュ & プルしました。

POWER 7の最後の脚を前に出して戻す動きでは元の高さまで戻すことが大事ということで意識して実施。

全身鍛えられて汗もたっぷりかいて終了です。

川口さんはPOWERでも滝汗になっているのが凄いです。

記念撮影はスクワットの5クイックの後下で停止と、アームカールのトップハーフの後のプッシュ & プルで😊