#ティップネス川崎店

本日はティップネス川崎で藤村インストラクターのSPARTAN CIRCUIT 20に参加しました。

藤村さんはその前の限界HUKKINも担当されていて限界HUKKINから続けて参加する会員さんも多かったです。

この日のレッスンではジムエリアに設置されたSPARTAN RACEのオブスタクルを想定したトレーニングエリアは4箇所。

イコライザーバーでのプルアップ、ステップ台でのジャンプ & スクワット、おもりを持ち上げるグラントゥーオーバーヘッド、マットではプランクの状態から足を手の横へ出すスパイダーウォークでした。

藤村さんのパワフルな模範演技を見た後、4つのグループに分かれて、これらの障害を2周します。

各種目の間は1周目はダッシュ、2周目はバーピージャンプです。

皆、藤村さんに励まされながら頑張ります。

筋トレも有酸素運動もどちらもしっかりできて汗もたっぷりかきました。

最後はSPARTAN RACEの槍投げを模したスピアースロー。

外したら罰ゲームでバーピージャンプ10回です。

私は以前、宝塚店でスピアースローを全部当てた自信で、練習もせずに本番へ。

見事に外してバーピーになりました🤣

スピアースローを外したメンバーみんなで最後にバーピージャンプ10回。

スピアースローを成功して本来は何もする必要のない会員さんはその間自主的にダッシュ‼️

さすがパワフルですね👍

今度のSPARTAN RACE東京ドイツ村大会には川崎店からは15名程の会員さんが参加されるそうです。

記念撮影はバーピージャンプで😊

(スタッフさんに飛ぶ瞬間を上手に撮って頂きました🙏)