ポジティップ写真館

#ティップネス石橋阪大前店

昨日はSHAPEとFIGHTの後はティップネス石橋阪大前店で戸島インストラクターのSPARTAN CIRCUIT 30に参加しました。

まずジャンピングジャック、スクワット、インチワーム、マウンテンクライマーからなるちょっとキツめのウォームアップを実施。

この日のトレーニングエリアは4箇所。

有酸素を多めにしたそうで、プッシュアップ & スーパーマン、重りを持ってのランジ、寝かしたイコライザーバーを使ったマウンテンクライマー、ステップ台を使ったバーピージャンプでした。

優れた身体をしている戸島さんがまずカッコいいお手本を見せてくれました。

その後、グループに分かれてトレーニング開始。

一つのトレーニングが終わると腿上げダッシュして次のエリアへ。

これを2周しました。

そして最後に30分バージョンならではのレース形式。

イコライザーバーで作った匍匐前進エリアとラダーとスピアスローが加わってレーススタート‼️

スピアスローは今回も外してしまい、ペナルティのバーピージャンプを行いました😅

レースは本当に楽しいです。

記念撮影はバーピージャンプで😊