ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚店で森インストラクターのMOVE BODY POWER 30とオリジナルマーシャル 45に参加しました。

12月のSPARTAN RACE大阪大会に高槻店チームで参加する森さん。

7月から高槻店で月1回、SPARTAN RACEへ向けたレッスンも担当されています。

レッスンに先立って先月注文していた宝塚店20周年記念Tシャツのゴールドペイントバージョンを受け取ったので、早速着用してレッスン参加です。

毎月テーマがある森さんのオリジナルマーシャルですが、8月のテーマはパンチ。

今月はキックは封印してひたすらパンチを行います。

まずは基本の練習から。

どのパンチでも腰と肩を回して打つのは共通で、クロスの様に後ろから放つパンチの時は後ろ足のかかともしっかり回して股関節を折りたたむ、アッパーは下半身から上半身に力を伝えるなどのアドバイスがあって、パンチのレベルアップにつながります。

アッパーもフックも前側、後ろ側、両方を練習です。

続いてこの日のコンビネーションを組み立てます。

ジャブ、アッパー、前に出てのフェイントジャブ、フック、ボディなどのパンチとウィービングを加えた激しくパンチを繰り出すコンビネーション。

コンビネーションが完成したら左右をスイッチでつないで何周も繰り返します。

森さんの「腰を回す、腰を回す」の声にのって上半身も下半身もしっかり使って滝汗になりました。

その後はジャブ・クロスの連打、アッパーの連打などをやって、最後にパンチングボールの練習。

最初は片手ずつ肩の後ろから拳でパンチングボールを叩く動きを練習して、次に左右交互にそれを行い、最後にスピードを上げてMOVE BODY FIGHTでも行っているパンチングボールの形になります。

今夜は塚口店で森さんのMOVE BODY FIGHT 45に出るので、昨日のレッスンで習得した内容を早速活かしてみたいですね。

記念撮影はコンビネーションの中に出てきたアッパーとフックで😊