ポジティップ写真館

#ティップネス塚口店

昨日はティップネス塚口店で間瀬(まっせー)インストラクターのMOVE BODY SHAPE 30に参加しました。

この日のレッスンには塚口店の会員さんの他、武庫之荘店や宝塚店の会員さんも参加されていました。

間瀬さんはまず各パートの前に一通りの動きを説明してからレッスンに入ります。

そしてレッスンに入ると、間瀬さんはしなやかでバネのある動きと、絶妙に一歩早く次の動きの案内を出す、分かりやすいキューイングで引っ張っていって下さいます。

私はSHAPE Ver.12は3回目。

SHAPE 2(Power Circuit 1)ではランジ + スクワット + オープンスクワットに入った頃からステップ台にのせている脚がキツくなり始め、前後ランジに移った頃にはキツさが最高潮に達します。

SHAPE 3(Cardio Step)ではステップ台の上で膝を横に向け、降りてから腕を広げる動きがなかなか慣れないですね。

SHAPE 5(Combination Step)ではタップアップからステップ台を跨いで、ステップ台に両足をのせてからサイドタップの動きがすごく難しいのですが、間瀬さんの動きとキューイングを参考にだいぶできる様になってきました。

SHAPE 6(Spurt Step)は全力で。

いっぱい汗をかきましたが、3つ目のジャンプニーをしながらの横移動はかなり難しいですね。

また2つ目のスケーターは最初のゆっくり動く時にバランスをよく崩すので体幹に力を入れないといけませんね。

記念撮影はPower Circuit 1とSpurt Stepに出てくるアブダクションとCardio Stepの最後のフレクション + パンチで😊

間瀬さんも参加されるピックルボール練習会は明日(6/20(金))です♪