#ティップネス武庫之荘店

続いてティップネス武庫之荘で左川インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

昨年ティップネスに入社され、今年2月からMOVE BODY POWER 45を担当されている左川さん。

4月からは火曜夜は限界HUKKINとMOVE BODY POWER 45を担当されています。

レッスンが始まると左川さんは綺麗でパワフルなフォームとビシバシのキューイングで引っ張っていって下さいます。

基本は対面でレッスンをしながら、時々横を向いてお手本のフォームを見せて下さります。

またスクワットの最後のクイックではカウントがかけ声の様になるくらい情熱的なキューイングでさた。

動きのアドバイスではスクワットの時は膝とつま先が前に向いている様にして胸を張ったまま腰を下ろすこと、ワイドスクワットの時は腰を下げた時に脚の形が四角形になるようにすること、ベントローの時に胸を張ったまま肘が背中より後ろにくるように引くことなどがあって、それらを意識しながら行いました。

その後も、ランジでは背中を倒さない様に、ショルダープレスでは腰を反らない様に、アームカールでは肘の位置を固定して、ナロープッシュアップでは身体を一直線に保つ様にして、最後のクラムシェルまでやり切って、汗もしっかりかいて終了です。

記念撮影はスクワットとランジで😊