ポジティップ写真館

#ティップネス高槻店

昨日は続いてティップネス高槻店で大嶋インストラクターのMOVE BODY POWERに参加しました。

優れた筋肉💪を持つ大嶋さん。

9月に兵庫で開催されるフィジークの大会に出場されるそうです。

今月で最後となるPOWER Ver.15。

大嶋さんはパワフルで綺麗で理想的なフォームと分かりやすい説明とアドバイスで引っ張っていって下さいます。

POWER 2のランジでは大嶋さんのアドバイス通り膝が内側に入らない様に注意。

クイック3やスーパースローでは「音楽に合わせて」ということで、音と合わせて動くことを意識しました。

最後の7クイック & ステップバックでは「頑張って膝を下げてみましょう」との事で力を振り絞ってクイックしました。

続くPOWER 3の背中と胸のパートではデッドリフトでは腰から上がらないこと、ベントローでは背中後ろまで肘を引くこと、ベンチプレスでは拳を真っ直ぐに保つことといったアドバイスがあったので意識して実施。

その後もサイドクランチや脚上げでは脚を高く上げて腹筋の収縮を意識、スクワットでは膝がつま先より前に出ない様に注意等のアドバイスを受けながら、お尻のパートまでやり抜いて、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はランジとアームカールで😊

ではインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

この日の大嶋インストラクターはワインレッド & グレーでご登場でした。