#ティップネス京橋店

続いてティップネス京橋で中西インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

中西さんは現在、京橋店でMOVE BODY FIGHTとPOWERを担当しています。

ちなみにこのレッスンの後、ピックルボールの練習会に参加したのですが、そこに中西さんも参加されていて、練習で中西さんが厳しい場所に打ったボールを懸命に走って打ち返しました😆

理想的なお手本のフォームで引っ張っていって下さる中西さん。

POWER 2の脚とPOWER 3の背中・胸のパートでは男性インストラクターの標準よりも重い重量を使われていました(通常はバーベルの片側に大中小の錘を一つずつ付けますが、中西さんは片側に大2つでした)。

スクワットの最後の15回クイックでは低い姿勢でクイックされていて、とてもカッコよかったです。

動きのアドバイスも多く、スクワットとランジでは下がる時に息を吸って、上がる時に吐くといった呼吸のアドバイスも頂きました。

全身筋肉疲労になって、汗もたっぷりかいて終了です💪

記念撮影はスクワットとランジで😊

最後にインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)、いきます。

今日の中西インストラクターはワインレッド & グレーでご登場でした。