塚口店 日曜 稲岡(しづき)IR MOVE BODY POWER 45‼️
#ティップネス塚口店
昨日がティップネス塚口店で稲岡(しづき)インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。
筋肉隆々の優れた身体をしている稲岡さん。
塚口店に掲載されているスタッフさん、インストラクターさんのAGEs測定結果でも、とてもいいスコアが出ていますね。
今月から始まったPOWER Ver.16。
稲岡さんはパワフルで理想的なフォームと、分かりやすい案内で引っ張っていって下さいます。
Ver.16のPOWER2 脚のパートはスクワット。
ボトムハーフでは片手でバーベルを担いでもう一方の手で上げ下げの指示を出す稲岡さん。
その手の動きに合わせて早くならない様にボトムハーフを行うことを意識。
最後の5クイックの後も稲岡さんから下で停止の合図が出ます。
下で耐えた後、下から上に力を込めてシングルをしました。
続くPOWER3の背中・胸のパートでは事前にクリーン & プレス説明があって、膝も曲げて全身でバーベルを受け止め、全身でバーベルを上げる様にとのことで意識して実施。
今回のベンチプレスは最後の3クイック x 2 + ボトムハーフ x 2は結構キツイですね。
稲岡さんから「苦しい時は美味しい食べ物を思い浮かべましょう」😂とのアドバイス(？)がありましたが、そんな余裕はなくヒーヒー言いながらやり切りました😆
POWER5の脚・肩のパートではランジからのスクワットへの変形では足の位置が前後になるので斜め前を向く様にアドバイスが。
最後の15クイックでは稲岡さんのフォームを参考に下の方でクイックしました。
POWER6の腕のパートでは稲岡さんを参考にアームカールからのプッシュ & プルやナロープッシュアップ、ディップスで腕をしっかり鍛え、POWER7のお尻のパートでも最後のコンビネーションまでしっかり鍛えて、汗もしっかりかいて終了です。
記念撮影はスクワットの「下で停止‼️」とアームカールからのプッシュ & プルで😊
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投稿を表示コメント遅くなってしまい申し訳ありません。
先週はご参加いただきありがとうございました😊
有名ポジティッパーの方がいらっしゃるといつも緊張してしまいます🫨
ですが、頑張られてるサッカーさんのおかげで僕も頑張れました‼️
またご参加お待ちしてます！
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投稿を表示セッキーさん、POWERの内容とその姿勢やコツまでいつもとてもわかりやすいのでありがたいです(´ω`)
3枚の写真お二人ともバッチリいい感じですね😁
1枚目のしづきさんが笑いをこらえる感じの表情も決まってますねっ
僕が塚口店にお邪魔させていただいたときは タイミングが合わず、しづきさんのパワーやスパルタンサーキット出れなかったので行く機会があったときには出てみたいです😊