#ティップネス宝塚店

本日はティップネス宝塚で青山インストラクターの健康エール 45に参加しました。

この10月から健康エールを担当することになった青山さん。

9月に21歳になったばかりの若手インストラクターさんです。

これまではスタートFit等の代行でレッスンを担当されていましたが、晴れてレギュラークラスを持つことになりました🎉

本日は前任の大崎インストラクターも会員側でレッスンに参加する中、レッスンスタート。

青山さんの先導に従って、最初はワイドスクワットやランジ等の自重トレーニングでしっかりと身体を温めていきます。

その後はエアロパートで音楽にのってたっぷりと、そして楽しく動いて、汗ビッショリになりました💦

マットを敷いてからはしっかり筋トレ💪。

プッシュアップ、ニートゥエルボー、クランチ、サイドプランク等で全身の筋肉をしっかりと鍛えました。

実は細マッチョで筋肉隆々の青山さん。

特に筋トレパートではその身体能力を生かして優れたお手本の動きを見せてくれました👍

健康エールはバーベルやダンベルといった道具を一切使うことなく、自重トレーニングとエアロで全身を鍛えられる優れたレッスンだと思います。

青山さんには是非健康エールをマスターして頂いて、他のレッスンにも広げて頂ければと思います♪