ポジティップ写真館

#ティップネス塚口店

昨日はティップネス塚口店で十河インストラクターのスタートFit 〜 パンチ & キック 〜に参加しました。

十河インストラクターは左に右にと移動しながら、キレの良い理想的なお手本のフォームと、分かりやすい解説で引っ張っていって下さいます。

まずはパンチ系から。

一つずつ動きを足していって今日の動きを完成させていきます。

今日はジャブクロスの後、フックしてアッパー2発。

フックでは後ろに重心をかけるように、アッパーでは身体を捻って斜め下から繰り出す様にアドバイスがあったので意識して実施。

続いてキック。

今日は前脚のニーキック、後ろ脚のニーキック、前脚のフロントキックの順でした。

パンチとキックを繋いで片側の動きが完成。

反対側の動きも完成されたら、左右の動きをスイッチで繋ぎます。

動きが完成したら何度も繰り返していきます。

後半はスタジオの右向き、後ろ向き、左向き、前向きと向きを変えてそれぞれ2周。

最後にさらに曲のビートを上げて3周して終了、たっぷり汗もかきました。

記念撮影は今日のコンビネーションからフックとニーキックで😊